减脂烤杂蔬怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的减脂烤杂蔬精选专题是专门提供减脂烤杂蔬的相关精彩内容的地方,这里的减脂烤杂蔬相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂烤杂蔬的相关知识,分享一些减脂烤杂蔬方面的经验知识。
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减脂烤杂蔬
最近在减肥,冷沙拉吃腻了,换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发,做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富,做法便捷,口味相当赞,分享给大家。不知道有没有同学和我一样,为了减脂经常啃蔬菜沙拉,俗称“吃草”,啃久了容...
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快手烤箱版减脂餐:烤南瓜杂蔬配鸡柳
一堆材料,洗洗切切,往烤箱一丟,该忙啥忙啥,到点开吃,不要太方便哦😊用料南瓜160克胡萝卜100克洋葱80克蒜苗100克大希地忘不了大鸡排1袋橄榄油3克孜然粉适量辣椒粉适量欧芹碎1克快手烤箱版减脂餐:烤南瓜杂蔬配鸡柳的做法南瓜...
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鸡胸肉杂蔬丸#减脂
用料鸡胸肉2块500克胡萝卜半只100克洋葱半个100克香菇5朵木耳1小把豆腐皮碎50克土豆5个150克卷心菜100克虾皮20克料酒适量1勺白醋5滴黑胡椒粉5克白胡椒粉5克生抽2勺盐12克鸡胸肉杂蔬丸#减脂的做法把胡萝卜,洋葱切片,加...
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健康减脂——油泼杂蔬
灵光乍现,自创一道菜,如果也可以给大家带来些灵感,那就太好啦~用料龙口粉丝一团黄瓜一根胡萝卜三分之一根紫甘蓝一些干红辣椒两三个辣椒面一些蒜4瓣糖一勺醋一勺半盐适量鸡精适量油适量健康减脂——油泼杂蔬的做法龙口粉...
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杂蔬烤鸡胸肉(减脂)
用料鸡胸肉1块西兰花朵胡萝卜根洋葱西葫芦杂蔬烤鸡胸肉(减脂)的做法鸡胸肉切丁,加料酒,淀粉,生抽,盐,五香粉,胡椒粉,耗油,辣椒粉,以及几滴芝麻油腌制20分钟。各种喜欢的蔬菜,切丁,加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀(除了料酒,淀粉不加)...
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减脂烤时蔬
减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊~而且快手方便,切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃,花菜也不错!大家各种蔬菜都可以尝试一下~别忘了多交流~😁用料土豆1...
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减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉
用料彩椒3个的一半鸡胸肉半块洋葱半个橄榄油适量孜然或黑胡椒适量云南蘸水辣适量减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法准备竹签,泡一下水湿透,量一下能不能放进烤箱,不能的话把根部掰短一点。在准备好彩椒块,洋葱块。鸡胸肉或者肉...
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减脂必备☞快手烤杂蔬
如果你想减肥,又想要营养全面,那推荐你这款烤杂蔬;如果你是厨房小白,不大会烧菜的,那更加推荐你尝试一下这个烤蔬菜!不过要有烤箱哦~这个菜是朋友教我的,说吃了很多次觉得好吃,于是尝试了一下,果然,太好吃了!记录下来,不怕忘记。。...
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减脂必备🥢杂蔬烤牛排
减脂第二天晚上要去打拳🥊吃点好的有力气!原则高蛋白低碳水量要少少少!用料牛排1块黑胡椒粉+料酒土豆花菜蘑菇苹果红酒+蜂蜜+酱油减脂必备🥢杂蔬烤牛排的做法这次我用了土豆花菜和蘑菇蔬菜过水煮熟铺在烤盘上表面抹油烤...
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[减脂餐]牛肉烩杂蔬
用料牛肉50克西兰花100g胡萝卜1根姜2片香叶2片八角2个料酒1勺(10毫升)生抽(李锦记)2勺(20毫升)盐少许[减脂餐]牛肉烩杂蔬的做法牛瘦肉切条,胡萝卜切片,西兰花切小朵,姜切片锅里添入1000ml清水,冷水下牛肉,加入料酒,姜片,香叶,八角。开...
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减脂三文鱼烤杂蔬(北鼎烤箱食谱)
烤箱版的三文鱼烤杂蔬超级适合减脂期,三文鱼提供丰富的蛋白质和健康脂肪,再搭配蔬菜,烤过以后丰富了口感,颜值和口感同时在线用料三文鱼150克西葫芦半个茄子半个洋葱少量蘑菇少量柠檬片2片调味料蚝油+生抽少量橄榄油5克减...
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‘减脂餐’杂蔬烤龙利鱼/牛肉等....
减脂期怎么吃蔬菜真是为难死我了,天气还冷,不想吃沙拉,也不想天天吃水煮,这个方法方便又快捷,一盘搞定一顿,需要主食的还可以放点南瓜,红薯,或者玉米进去烤,因为我今天这个是晚餐,所以没有主食。用料龙利鱼200g胡萝卜半根洋葱半...
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减脂杂粮杂蔬煲仔饭
用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制后切丁,米泡过后加🍠煮至水分快收干加鸡肉杂蔬,三分钟后关火焖十分钟,吃的时淋生抽用料大米杯减脂杂粮杂蔬煲仔饭的做法用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制...
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减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿
柴柴的鸡胸肉吃够了那就该吃嫩嫩的鸡腿肉吧🍗处理鸡腿时把鸡皮撕掉就不必担心鸡腿的脂肪过高啦这个方子做出来的鸡腿肉超级嫩!用料鸡腿1只西葫芦几片土豆1个圣女果5颗盐根据自己口味黑胡椒粉根据自己口味橄榄油少量料...
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减脂营养餐‘杂蔬芝士烤鸡胸肉’
鸡胸肉蛋白质丰富,但口感比较难做到嫩滑,先煎后烤便能很好地保留了它的肉汁,而杂蔬也吸取了鸡肉的味道,还加入芝士,奶香味十足,特别好吃。当然,要减脂的不能贪口福,芝士得控制着。用料鸡胸肉2块贝贝南瓜半个土豆1个口蘑5-6个...
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低脂/少油 高蛋白 减脂期烤杂蔬鸡肉
用料杂蔬适量肉100克(根据烤盘增减)油少许奶酪/芝士(可不加)1/2片低脂/少油高蛋白减脂期烤杂蔬鸡肉的做法第一步:烤盘底部喷少许油,放入你爱的蔬菜,我放了胡萝卜丝、甘蓝、玉米(熟)。第二步:蔬菜上铺上腌制好的肉类,我的是鸡腿肉...
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减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼
简单快手,厨房小白都能迅速掌握!减脂增肌期的好基友好丽友噢!用料鸡蛋2只鸡胸肉50g玉米半根杂蔬100g盐、黑胡椒少许减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法鸡胸肉焯熟后和玉米粒、杂蔬切碎备用(我用的胡萝卜、白菜加玉米粒,你也可以...
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真心安利烤杂蔬!减脂姐妹必备!
用料食用油10克地瓜1个洋葱半个黄瓜1根香菇4朵任意你喜欢的食材真心安利烤杂蔬!减脂姐妹必备!的做法把所有你喜欢的食材切块!难熟的就切小一点!适量盐和孜然粉!一勺酱油一勺食用油!抓匀!!烤箱210℃25分钟就够啦!!我觉得洋葱是必...
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【减脂】咖喱兔腿焖杂粮杂蔬饭
其实减脂健身的小伙伴们完全不用一提肉类就是鸡肉,兔肉也是相当棒的蛋白来源,脂肪和热量都低于一般红肉,还能享受红肉特有的血红素铁~杂粮杂豆更是减脂期完美的碳水来源,口感筋道有嚼劲,一向是我的最爱~配菜神马的大家自由发...
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减脂烤蔬菜
留学期间快手备餐prepmeal记录之免得每次做都要翻别人的食谱食物配料英文名也写了方便友友们买用料喷油cookingspray1克蚝油1勺醋vinegar3勺生抽3勺黑胡椒blackpeppers很多韩式辣椒粉很多罗勒basil很多西兰花cauliflo...
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蒸汽烤|减脂虾仁烤杂蔬🥗
几乎不需要厨艺的一道菜,适合正在减脂期的朋友们~颜值也很高,也可搭配其他沙拉汁,口味会更丰富,再搭配一块全麦面包就是一顿健康又美味的减脂晚餐🧘🏻♀️用料虾仁10只左右西兰花1朵胡萝卜1根口蘑200克彩椒1个玉米1根黑胡...
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快手减脂早餐:杂蔬烤燕麦
健康美味快手的早餐用料燕麦20克鸡蛋1个火腿片3片洋葱半个西红柿半个盐2克黑胡椒1勺快手减脂早餐:杂蔬烤燕麦的做法将配料全部放一起混合好后,我是平铺在刷了油的披萨盘里,大家也可以用烤盘、烤碗或者其他容器。烤箱180...
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减脂烤杂蔬【松下微蒸烤箱DS900】
年末就是各种聚会,吃肉比较多,所以有空的时候就多吃点蔬菜,对身体好哦~~~这次还是用到了松下微蒸烤箱DS900,出镜率很高哦,主要是好用,哈哈!用料西蓝花一个胡萝卜半根口蘑六个彩椒半个红薯两个橄榄油适量黑胡椒碎2克盐3克孜然...
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青花椒烤杂蔬~一锅端的减脂餐
减脂期的豪华大餐用料西兰花,玉米,南瓜,洋葱,彩椒,熟鸡蛋等等青花椒,橄榄油青花椒烤杂蔬~一锅端的减脂餐的做法所有食材,除了洋葱这种易熟的,都煮到八成熟,拌入橄榄油,青花椒椒盐,就靠它提味了,不能少😇味好美的青花椒椒盐...
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深夜食堂-烤杂蔬(减脂也能吃的烧烤哦)
小菜菜加班回家后带来了几瓶啤酒,说是中午吃火锅的时候买多了,看到啤酒,脑子里想的只有烧烤,但是晚餐已吃,再吃外面撸串肯定要长肉,但又禁不住诱惑,于是自己动手做了这道超低油的烤杂蔬。用料牛肉100克大虾4支口蘑若干香菇2...