减肥豆面小豆腐怎么做更好吃
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【减肥】豆面小豆腐
用料黄豆面芹菜叶醋盐【减肥】豆面小豆腐的做法芹菜叶扔了好可惜做小豆腐吃。芹菜热水过一下,黄豆面加水调匀煮,再加入盐芹菜叶,开锅加入一点醋水(一点醋加水调匀)煮一会就会凝固成小豆腐啦。健康又不长胖,要是有搅拌机自己...
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地方小吃:低脂减肥烧豆腐
记得小时候奶奶常做,长大后开始怀念儿时的味道。这道餐,仅有豆腐,高蛋白低脂。用料豆腐一盒蒜5瓣姜3片豆浆少量地方小吃:低脂减肥烧豆腐的做法北豆腐一盒切块将5块蒜瓣和3片姜片捣成泥,过程中放少量盐,最后放2-3小匙豆浆【...
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农家小豆腐——减肥餐
在山东,几乎每个地区的农家小豆腐做法都是不一样的。从前生活条件不好的时候,都是用豆腐渣来做小豆腐的,现在不一样了,生活条件好了,吃粗粮更有益于健康,现在吃小豆腐,算的上是忆苦思甜了。小豆腐的饱腹感极强,可以用来做减肥...
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小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身
用料即食鸡胸肉1袋100克豆腐半块葱丝适量盐胡椒粉豆瓣酱醋芝麻小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身的做法豆腐切块摆盘,即食鸡胸肉撕小块摆盘,葱切丝摆盘,盐醋胡椒粉豆瓣酱芝麻等,搅拌均匀浇到豆腐上。午餐:水煮南瓜红薯,杂...
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减肥减脂餐-时蔬干豆腐
将蔬菜卷在干豆腐里,减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条,小米辣切好备用干豆腐准备好一张干...
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减肥餐-小葱豆腐
全部食材:豆腐、豆芽、胡萝卜、青菜、小葱、香其酱。喜欢什么煮什么。用料豆腐200克胡萝卜半根小白菜适量豆芽一把小葱半根减肥餐-小葱豆腐的做法水烧开,依次放入:豆芽、胡萝卜、豆腐、青菜煮熟,出锅。撒葱花,拌酱。完成。...
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烤豆腐丸子/减肥/烤茄子豆腐丸
想吃豆腐丸子,又有点怕油炸,就用烤的,个人还蛮喜欢的,外脆里嫩用料老豆腐200克茄子🍆(也可以换成别的喜欢的菜)100克生玉米粒100克全麦面粉100克水100克盐1.5克浅色酱油3克十三香0.3克香油2克黑芝麻2克烤豆腐丸子/减肥/烤茄...
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内酯豆腐 豆腐脑 豆花(减肥食谱)
用料黄豆160克水1300mI内酯3克香菜1根香葱1根油辣子1勺酱油1勺陈醋1勺内酯豆腐豆腐脑豆花(减肥食谱)的做法做早餐比较开胃。160克黄豆,前一天晚上泡水泡8~12个小时。1300毫升清水。加泡好的黄豆。搅拌机打磨。磨好的豆浆...
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减肥餐减脂餐 洋葱豆腐
我个人认为是减肥餐哈,因为油都是一点,菜是洋葱和豆腐,酱料热量不高。图片没有拍,我就把热量情况放上去用料鸡蛋1个豆腐一块番茄酱洋葱1个淀粉0.5勺生抽用量看个人口味老抽用量看个人口味蚝油盐糖(我用的代糖)辣椒1个减肥餐...
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豆腐萝卜小白菜鳗鱼羹 减肥餐
低卡美味饱腹健康减肥的日子(●°u°●)”用料豆腐150g小白菜按喜好加白萝卜按喜好加烤鳗鱼罐头50g酱油一到两滴豆腐萝卜小白菜鳗鱼羹减肥餐的做法把食材按以下顺序铺放豆腐最底层烤鳗鱼罐头青菜和萝卜混着铺在最上...
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凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠
用料绿豆芽黄豆芽豆腐虾皮小油菜熟芝麻香油盐酱油醋凉拌菜/凉拌豆芽豆腐小油菜/减脂减肥清肠的做法绿豆芽+黄豆芽+小油菜,焯水,豆腐切块用电饼铛煎一下,加虾皮熟芝麻香油盐酱油醋等拌匀就行了。...
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[🌸花小厨减肥餐]鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐都是高蛋白低脂肪的食欲,减肥期间可以多吃哦!用料鲫鱼1条豆腐300g香菇8朵姜5片大蒜1球葱1小把[🌸花小厨减肥餐]鲫鱼豆腐汤的做法把鱼冲洗干净,用料酒腌制,放入适量的姜备好配料,留下葱白,姜切片,大蒜切末,小米椒切碎豆...
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减肥餐~(不加油的)小葱拌豆腐
用料豆腐块小葱根香油勺盐克生抽勺糖克鸡精一丢丢减肥餐~(不加油的)小葱拌豆腐的做法开水煮一下,不老不嫩的老豆腐~记住调料顺序:盐,白胡椒粉,糖,生抽,鸡精,香油一丢丢~小贴士用的老豆腐昂~...
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(小豆宝的一人食减肥餐)红烧米豆腐
第一次做这个~但是超级好吃!用料米豆腐一块小葱几根大蒜切碎剁辣椒一勺耗油一勺酱油一勺(小豆宝的一人食减肥餐)红烧米豆腐的做法米豆腐切成正方形的所有配料全部切好下蒜炒香然后下米豆腐放入小葱如果粘锅的话就倒大概1...
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小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥
小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品,并且热量低。具清热散血,下大肠浊气的功效。对糖...
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减肥 减脂 蔬菜豆腐汤
不用油,而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京快速面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜,豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟,马上放青菜,再煮30秒,撒调料。轻微搅拌...
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炖豆腐(减肥代餐,附赠金沙豆腐)
这是一道健康减肥餐,将咸鸭蛋去掉就是清爽的清水炖豆腐,低油高蛋白,健康不长胖。将老豆腐换成内酯豆腐,再将水换成牛奶就是“高Bg”的金沙豆腐。用料老豆腐(北豆腐)半块海鸭蛋(咸鸭蛋)2个香菇(天然味精)4朵奶油小白菜1颗盐可放...
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快手小菜 凉拌豆腐~清肠减肥餐
用料嫩豆腐一块李锦记薄盐生抽2勺香油小半勺藤椒油2-3滴香菜或小葱少许快手小菜凉拌豆腐~清肠减肥餐的做法凉拌豆腐,太简单了,以至于没有步骤可拍1、嫩豆腐横竖各4刀划成小块,你也可以拦腰再来一刀,我没来~~2、2勺李锦记...
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减肥食谱—适合减肥的日式豆腐饭
日式豆腐饭是很适合减肥的时候吃的炒饭,这个版本是改良过的加入了鸡胸肉和秋葵,豆腐和鸡胸肉提供优质的蛋白,减少碳水米饭的摄入量,豆腐炒饭后软软的特别好吃。秋葵炒饭会有点黏黏糯糯的,如果不习惯改成胡萝卜粒也可以米饭...
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减肥豆腐饼
用料豆腐250克玉米青豆胡萝卜粒面粉50克克鸡蛋一个盐适量胡椒粉适量五香粉适量减肥豆腐饼的做法先把玉米粒青豆粒胡萝卜粒煮熟,同时把豆腐用刀背碾碎。把面粉和鸡蛋和豆腐蔬菜粒还有调料搅拌到一起。把搅好的豆腐用手...
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减肥主食 魔芋豆腐豆苗
用料魔芋盒豆腐丝块蔬菜干酱油勺醋勺糖克红油勺花椒油勺香油盐克香菜根葱根减肥主食魔芋豆腐豆苗的做法煮熟一拌...
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减肥豆腐
简单,好吃,适合夏天,特别凉爽用料内酯豆腐1盒蒸鱼豉油2勺减肥豆腐的做法放冰箱冷藏2小时浇上蒸鱼豉油,就可以开吃了...
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减肥豆腐包
用料豆腐块面粉克葱,姜根青豆生抽,老抽,盐,蚝油,十三香,勺猪肉克勺减肥豆腐包的做法发面,我用的是精面和高粱面,4:1,加入酵母,白糖和水和成面团,放到一边发酵,这个步骤忘记拍照了葱切末,水烧开加入盐,放入豆腐块,烫一下捞出控水,这一...
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减肥减脂 干豆腐卷菜菜
用料豆腐皮1张黄瓜半根胡萝卜小半根大葱2小根紫甘蓝适量球生菜适量酱适量减肥减脂干豆腐卷菜菜的做法准备食材,黄瓜胡萝卜紫甘蓝切丝,葱切段。干豆腐打底,铺生菜加入各种食材,淋上酱汁。卷起来切开就好啦。小贴士酱看大家...
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凉拌豆腐丝(黑豆豆腐丝)—减肥佳品
减肥佳品用料豆腐丝1把醋、盐、糖、蒜末、葱丝适量凉拌豆腐丝(黑豆豆腐丝)—减肥佳品的做法葱丝、蒜末、醋适量一小勺糖一小勺盐搅拌均匀豆腐丝用开水焯一遍豆腐丝捞出,放在凉拌料里搅拌均匀...