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无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头怎么做更好吃

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  • 无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头

    控糖人士,一把心酸泪,现在开始有时间分享控糖食谱,希望大家健康!用料黑麦面粉70g酵母2.5g全麦面粉70g全麦麸皮10g纯牛奶120克无糖无盐低升糖全麦黑麦馒头的做法全麦面粉加黑麦面粉加点麸皮,倒点牛奶,然后先搅拌均匀在冰箱软...

  • 减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头

    优质碳水蓬松暄软的粗粮馒头,绝对是减脂期的好搭档~用料全麦粉300克黑麦粉200克小麦麸皮150克酵母5克水200~260克盐3克减脂餐~无糖黑麦全麦麦麸馒头的做法主锅里加入全麦粉、黑麦粉、麦麸、酵母、盐、水(面粉麦麸吸水不同,...

  • 无油无糖❗️黑麦全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖❗️黑麦全麦馒头

    今天给大家分享一个全麦馒头,非常适合减肥的朋友!无油无糖,低脂低卡,而且饱腹感超强❗️喜欢的一定要试试,口感也是很好的~🌸食材:🌸黑麦全麦粉500克,酵母粉5克,水或者脱脂牛奶350克我做了11个馒头,三天可以吃完就放冷藏,吃不完的...

  • 自制无糖无油全麦黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制无糖无油全麦黑麦馒头

    先说明,这个只是自己瞎琢磨的的,并非专业。用料全麦粉100克黑麦面粉100克酵母2克黑芝麻适量自制无糖无油全麦黑麦馒头的做法100克全麦面粉,100克黑麦面粉,称好混合。2克酵母,温水化开(找资料的时候看到的是100克的面粉对应1...

  • 黑麦馒头~无油无盐无糖  (35)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑麦馒头~无油无盐无糖 (35)

    用料黑麦粉300克水140克干酵母3克鸡蛋1个黑麦馒头~无油无盐无糖(35)的做法把面粉,水和酵母放入面包机里,按“和面”键(10分钟)结束第1次“和面”后,加入鸡蛋后进行第2次“和面”!如果是手揉或厨师机揉面的话,只要达到“三光”就...

  • 无糖无油黑全麦玉米小麦麸皮粗粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油黑全麦玉米小麦麸皮粗粮馒头

    想要控糖的人群,想要减肥的人群,想要健康的人群,不知道主食吃什么?试试这款百分百正宗粗粮馒头吧,低升糖指数!无糖无油!控制餐后血糖!下面用料里的面粉生重总计1050克,做了21个馒头,每个馒头生重50克,每个馒头热量约等于180大卡...

  • 无油无糖全黑麦燕麦馒头(健身减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖全黑麦燕麦馒头(健身减脂餐)

    最近吃减肥餐,自己在家做点,操作简单,吃起来还更放心。做的时候忘记拍照,以后补起来。此方没有加中筋面粉,所以吃起来口感不如白面馒头那么宣软,劲道。但健康呀,嘻嘻。用料黑麦面粉300g温水(面粉吸水量不同,自由增减)150g酵母3g...

  • 无糖无油的黑全麦馒头的详细做法,无糖无油的黑全麦馒头做法技巧

    无糖无油的黑全麦馒头

    第一次做全麦馒头,自我感觉良好哈……(哈哈哈太容易自我满足了)看过很多方子,自己总结了下,又自创了下,然后就有了今天这个大馒头,废话不多说,看步骤啦……用料黑全麦粉300克粗黑全麦粉100克玉米粉100克酵母5克水200克无糖无...

  • 无糖黑苦荞麦全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖黑苦荞麦全麦馒头

    用料黑苦荞麦粉200克全麦粉200克普通面粉400克食盐12克奶粉80克酵母8克水400克无糖黑苦荞麦全麦馒头的做法将全部材料混合成面团。手搓面团直至成光滑面团位置。要多搓一点时间,这次做黑苦荞麦全麦馒头搓面时间不够,馒...

  • 减肥无糖无油黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥无糖无油黑全麦馒头

    整个疫情在家硬生生把自己吃胖了14斤。最近在减肥!发现这款馒头真的好,热量低,而且饱腹感强。做一次放冰箱,想吃蒸一下就可以,而且特别简单,满满的粗粮香味😋这个配方的水,我觉得刚好,每个面粉的吸水率不同,可以自由增减。用料...

  • 黑全麦馒头(简单一发无糖低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦馒头(简单一发无糖低脂)

    黑全麦馒头健康减脂又降压,非常适合减肥的人。黑全麦馒头使用的面粉是没有经过除去麸皮程序的,麸皮含有营养价值极高的纤维素,整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成粉,做出的成品表面会凹凸不平,虽然不太美观,但是其中透出的麦...

  • 无糖无油黑全麦红豆馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油黑全麦红豆馒头

    这款黑全麦红豆馒头,跟我之前做的黑全麦红豆饼,前面4个制作步骤完全一样!黑全麦馒头是揉成圆形后,直接冷水上锅蒸熟即可。黑全麦红豆饼是揉成圆形后,再按压成饼状,再锅里烙熟。用料黑全麦粉1000克小麦麸皮粉300克红小豆500...

  • 全麦燕麦馒头(无糖无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦燕麦馒头(无糖无油)

    用料全麦粉(金沙河)500克西麦即食燕麦125克干酵母6克温水330克全麦燕麦馒头(无糖无油)的做法将所需材料称重,面粉和燕麦放在一个盆里酵母用100克左右的温水化开,加入面盆中用手或筷子稍微搅拌,剩余230克水分次加入面盆中,边加...

  • 无糖无油低脂黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂黑麦馒头

    健康粗粮用料黑麦粉500克酵母5克温水280克左右盐3克紫薯300克左右无糖无油低脂黑麦馒头的做法500克黑麦面粉、盐、酵母(酵母记得先用一点温水先化开倒进黑麦面粉里),温水倒进盆里一边慢慢倒温水一边用筷子搅拌成絮状,揉面...

  • 黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐

    孕期控糖期的主食,黑全麦虽然不甜,细细品味还是觉得蛮香的,用料全麦粉300克酵母3克盐1克水190克黑全麦粉无糖馒头!控糖减脂餐的做法我是28度左右天气做的,所以用冷水化酵母了。酵母粉到水里顺时针轻轻搅拌均匀,静放2分钟,盐...

  • 70%黑全麦无糖馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    70%黑全麦无糖馒头

    今年老妈医院检查出了四高,血糖,血脂,血压加尿酸都偏高,必须要调整饮食习惯。所以做了这款70%黑全麦无糖馒头。一直喜欢做西式面点,中式面点总掌握不好。这次参考了0随遇而安0-1的配方,成品非常棒!用料新良黑全麦粉200克普通...

  • 黑全麦馒头(无糖无小麦粉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦馒头(无糖无小麦粉)

    配方适合高血糖的糖尿病人或者减肥人士。配方无糖无油无小麦粉添加,黑全麦粉实在是有点难发酵,做了两次之后,发现还是冰箱发酵比较适合做,可以发的稍微好一些,稍微松软一点,而且真的很方便,适合上班族懒人(前一天晚上机器揉好...

  • 全麦馒头-减肥健身代餐(无油无糖无盐)①的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头-减肥健身代餐(无油无糖无盐)①

    疫情期间,在家不能上班,太无聊,每天吃吃喝喝睡睡玩玩,一下子胖了十几斤。胖了就影响健康,也不好看。ヽ(#`Д´)ノ现在来上班了,饮食作息规律了,就开始减肥了。我是南方人,主食是米饭,我超爱吃米饭,有好吃的下饭菜,能吃两大碗。("...

  • 无油无糖无盐黑麦馒头(适合健身食谱)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖无盐黑麦馒头(适合健身食谱)

    很简单,很快手,材料简单无任何添加,适合健身党,没有拍照,需要发面状态图的可以参考“堂妈小厨”的发面技巧。面粉的用量大概可以做12个中等个头的馒头。水的用量没有明确的给出是因为我没有称量,而且根据实际情况加水至和面...

  • 控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂‼️无糖无油黑全麦黑米馒头

    这个馒头出锅的时候阵阵黑米的香味扑鼻而来,超赞!吃起来非常好吃,黑全麦具有控糖减脂的功效,黑米具有滋补肝肾的功效。特别适合需要控糖减脂的人群食用。普通人群经常吃也有非常好的滋补肝肾的功效!用料黑全麦粉500克黑米...

  • 100%无糖无油黑全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    100%无糖无油黑全麦馒头

    黑全麦馒头是减肥中很好的主食,因为黑麦粉升糖指数指数低,此方子是100%的黑麦粉制作的,无小麦粉,然后在里面加了一点黑豆粉和红豆薏仁粉,这样蒸出来更香,如果家里没有的话也可以不加。此外我还加了一点盐,为了让馒头更有味道...

  • 无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油低脂电饭煲全麦馒头

    市售的所谓全麦面包、吐司,其实全麦面粉只含有5%左右,为了更好地减脂,想自己做真正的全麦馒头。一款零失败的电饭煲全麦馒头~用料全麦粉300克盐2克水150克酵母3克鸡蛋1个无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的做法全麦面粉加一个...

  • 无糖无奶低脂纯素全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无奶低脂纯素全麦馒头

    只为低脂纯素健康饮食,外面买不到全面馒头,只好自己动手了用料全麦面粉300克酵母3克温水180克无糖无奶低脂纯素全麦馒头的做法把面粉酵母水一起和成面团,盖上盖子,夏天室温一小时左右继续揉面做成馒头再醒20分钟上锅蒸20...

  • 省时无油无糖全麦黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    省时无油无糖全麦黑麦馒头

    减脂期必备!早上加个鸡蛋一起蒸,吃几个小番茄,加点坚果,配个牛奶,就是一顿完美的早餐~也试过夹牛油果吃,美呆了!为了省时间,一般分两天做,第一天和好面,放冰箱发酵,第二天拿出来分割,蒸熟。蒸好后放在冰箱冷冻,要吃拿出来蒸热就可以...

  • 无糖无油黑全麦绿豆馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油黑全麦绿豆馒头

    不添加糖,不添加油,百分百粗粮制作的黑全麦绿豆馒头,看相虽然不咋地,但是重点是健康。特别适合需要减肥,减脂,控糖的人群食用。用料黑全麦粉1000克绿豆500克开水适量无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法1️⃣绿豆清洗干净,倒入保鲜碗...