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减脂餐三色米饭怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂餐三色米饭精选专题是专门提供减脂餐三色米饭的相关精彩内容的地方,这里的减脂餐三色米饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂餐三色米饭的相关知识,分享一些减脂餐三色米饭方面的经验知识。

  • 减脂餐三色米饭的做法和图解,减脂餐三色米饭怎么做更好吃

    减脂餐三色米饭

    忽略小豆芽,它今天不是主角。用料紫糯米一斤燕麦米一斤黑米一斤减脂餐三色米饭的做法燕麦米需要泡久点3.5小时所以得另外一个盆泡,黑米跟紫糯米2小时就一起一个盆,都以手指能掐断为准,三种米泡之前都稍微过下水洗一下灰尘...

  • 三色糙米减脂饭团,so easy!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色糙米减脂饭团,so easy!

    小白也能上手的三色糙米饭团,营养口味也丰富,每天早上带一个当早饭,饱腹感超强,快支棱起来吧!用料三色糙米200克鸡胸肉半片青椒1个胡萝卜半根时蔬粒(玉米、豌豆、胡萝卜)50g海苔碎适量橄榄油适量三色糙米减脂饭团,soeasy!的做...

  • 减脂餐/三色糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/三色糙米饭

    关于糙米的好处自行百度总之是比白米强太多啦糙米、红米、黑米的搭配更是养生和减脂的好选择用料糙米100克黑米50克红米50克水350克减脂餐/三色糙米饭的做法糙米2份红米1份黑米1份200克三色米加了约350克水(秤上显示30...

  • 减脂三色糙米饭的做法和图解,减脂三色糙米饭怎么做更好吃

    减脂三色糙米饭

    用料三色糙米250克水1000克减脂三色糙米饭的做法三色糙米里有糙米、红米和黑米清洗干净,浸泡2-3个小时主锅加入1000克水将泡好的糙米沥水后倒入滤网,再将滤网置入主锅,盖上主锅盖和量杯。设置25分钟/100度/速度4进行烹煮...

  • 减脂又解馋!蛋炒三色炒米杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂又解馋!蛋炒三色炒米杂粮饭

    简单又好吃的快手减脂餐,用三色糙米饭、鸡蛋和时蔬一起翻炒就好,零失误!相比蛋炒饭,吃起来粒粒分明,更加有嚼劲,颜值也是绝绝紫!用料三色糙米150g鸡蛋1个胡萝卜(切丁)30克玉米粒30克青菜30克葱适量姜适量盐1小勺十三香适量减脂...

  • 三色糙米减脂饭团的做法和图解,三色糙米减脂饭团怎么做更好吃

    三色糙米减脂饭团

    用料三色糙米饭200g鸡蛋2颗胡萝卜100g木耳100g鸡胸肉70g蒜1骨朵料酒黑、白胡椒生抽白糖橄榄油三色糙米减脂饭团的做法把准备好的三色糙米饭放凉备用。把胡萝卜和木耳切碎备用。鸡胸肉切碎,放入蒜末,加入适量生抽,黑、白...

  • 南瓜🎃三色藜米减脂饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜🎃三色藜米减脂饭

    好好吃饭,慢慢可爱。用料南瓜适量大米1/3杯藜米2/3杯南瓜🎃三色藜米减脂饭的做法材料准备洗净,放锅煮饭模式,坐等几分钟又香又甜又减脂,安心大口吃饭不长肉(՞•Ꙫ•՞)ノ...

  • 减脂营养餐  彩色糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂营养餐 彩色糙米饭

    用料糙米煮成饭胡萝卜丁包菜丁红椒丁南瓜粒洋葱粒玉米粒新鲜核桃丁右图放了烤鸭腿右图放了(其实是给室友留下第二天加进去的)减脂营养餐彩色糙米饭的做法所有丁水煮熟两勺糙米饭(粥)微波炉坏了分装冷冻过的糙米饭用锅煮一...

  • 糙米三色蔬菜减脂饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糙米三色蔬菜减脂饭团

    糙米作为最好的低gi粗粮,不容易升糖,平时作为自律人群作为主粮食用,是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁...

  • 减脂餐必备~三色糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐必备~三色糙米饭

    减脂餐必备的三色糙米饭这样做比白米饭都要好吃~软软糯糯~用料糙米200克水450克椰子油10克减脂餐必备~三色糙米饭的做法200克糙米倒入盆中加入没过米的水,浸泡3小时以上泡好的米,控干水倒入电饭煲加入450克水加入10克椰子...

  • 饱腹减脂的三色糙米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    饱腹减脂的三色糙米饭团

    减脂期也要吃主食的,不吃饱怎么减肥呢?解锁这款三色糙米的花式吃法,简单易做,零失误,安排!用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡萝卜半个午餐肉50g紫菜2g饱腹减脂的三色糙米饭团的做法准备食材:三色糙米用电饭锅煮好备用;胡萝...

  • 纯素三色糙米抓饭(减脂电饭煲版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纯素三色糙米抓饭(减脂电饭煲版

    用料三色糙米1杯水1.5杯胡萝卜1根洋葱1/4个盐适量孜然粉适量纯素三色糙米抓饭(减脂电饭煲版的做法三色糙米淘洗几遍后,用1.5倍的水浸泡三小时(这个水直接拿来煮饭胡萝卜和洋葱切略粗的丝,不粘锅里放少许橄榄油,下洋葱胡萝...

  • 三色糙米减脂波奇饭,好吃又掉秤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色糙米减脂波奇饭,好吃又掉秤

    年过完了,很快就是夏天了,肉肉再也藏不住了,减脂餐马上安排起来。别具异域风情的波奇饭,食材囊括了优质碳水、优质蛋白和蔬菜,减脂期吃绝绝子!用料三色糙米150克玉米粒10克蟹肉棒4根黄瓜1根虾仁8只番茄半个水煮蛋1个海苔少...

  • 减脂餐 番茄三色鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 番茄三色鸡丁

    论鸡胸肉的100种吃法哈哈哈哈哈用料鸡胸肉200克毛豆粒35克玉米粒40克番茄1个减脂餐番茄三色鸡丁的做法毛豆可以替换成豌豆之类的自行发挥首先鸡肉切丁加入少量玉米淀粉、盐、黑胡椒充分搅拌均匀腌制备用腌制鸡肉的时...

  • 三色藜麦糙米饭(减脂控糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦糙米饭(减脂控糖)

    盒子是在网上买的,搜索展艺冰淇淋盒减脂的朋友们一顿吃100克熟饭就可以了这些量可以吃三顿用料三色藜麦50克三色糙米50克三色藜麦糙米饭(减脂控糖)的做法三色藜麦和三色糙米清洗后浸泡6小时以上,我一般都是晚上浸泡到第二...

  • 快手三色糙米饭团,管饱还减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手三色糙米饭团,管饱还减脂

    饭团爱好者看过来,早餐午餐不知道吃什么,准备一个,吃得饱还扛饿,灰常适合减脂期的上班族哦~用料三色糙米80g鸡胸肉1块生菜2片胡萝卜1根鸡蛋1个快手三色糙米饭团,管饱还减脂的做法准备好所需食材,三色糙米(糙米+紫米+黑米)提前...

  • “减脂餐”三色蛋羹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】三色蛋羹

    鸡蛋是减脂的好伙伴,吃够了水煮蛋,今天来吃颜值爆表的蒸蛋吧~用料鸡蛋1个胡萝卜1小段菠菜1小把盐适量【减脂餐】三色蛋羹的做法菠菜焯水(加点盐会翠绿翠绿的哦)、胡萝卜去皮,切碎,细一点会比较好碗里铺上保鲜膜,方便蒸熟之后...

  • 三色藜麦饭(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦饭(减脂餐)

    搬运自健身小厨用料藜麦三色藜麦饭(减脂餐)的做法食材步骤完成✅...

  • 三色糙米饭-减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色糙米饭-减脂餐

    个人认为减肥不是阶段性的,不能单靠节食瘦身,一定要营养均衡,养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。想吃的还是会去吃,但适可而止不再暴饮暴食,毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物,也不可能一辈子只吃草。...

  • 三色藜麦南瓜大米减脂饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦南瓜大米减脂饭

    用料藜麦50g大米25g南瓜50克三色藜麦南瓜大米减脂饭的做法三色藜麦洗净,大米洗净,比例2:1新鲜南瓜洗净,连皮切成指甲大小的小块。三种材料混合,放入电饭煲,加入水至淹没食材。选择快煮米饭选项,口感自选。8分钟后即可新鲜出...

  • 三色拌茄子(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色拌茄子(减脂餐)

    营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜(不限量)。用料茄子1只牛肉1拳头红辣椒1只香菜适量蒜三小瓣三色拌茄子(减脂餐)的做法一拳头的牛肉一只茄子一个红椒(我买的不辣的)香菜适量大蒜三小瓣茄子...

  • 手残党的减脂三色糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    手残党的减脂三色糙米饭

    用料糙米200克水300克手残党的减脂三色糙米饭的做法三色糙米200提前一天浸泡。第二天淘洗后,加水300克,电饭煲煮熟后保温10分钟。晾凉后,每60克一份,保鲜袋分装,共7份。放速冻保存,每次食用前拿出微波炉加热或蒸锅加热。(按...

  • 减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/洋葱胡萝卜焖羊肉+三色糙米饭

    这道菜灵感来自于手抓饭但是咱一人食用的菜量不多感觉好难按手抓饭的步骤操作那就按自己平常的习惯来吧味道也不错哒米饭拌一起也可以但是分开显得多吃得满足😂也符合减脂餐推荐最后吃碳水的原则用料羊里脊肉1块(约130...

  • 三色藜麦蔬菜饭团-高蛋白减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦蔬菜饭团-高蛋白减脂餐

    控制饮食不是一朝一夕的事情,多准备几道可口低脂的菜谱很重要。用料藜麦适量米饭2人份胡萝卜半根香肠适量虾仁10颗左右玉米粒适量豌豆适量沙拉酱1勺盐2克三色藜麦蔬菜饭团-高蛋白减脂餐的做法藜麦洗净,泡水1小时,煮制水...

  • 减脂午餐🥳三色糙米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐🥳三色糙米炒饭

    忘了拍照,手机随便咔嚓一张用料三色糙米饭你喜欢的蔬菜鱼丸或者各种丸子植物油葱生抽盐胡椒粉减脂午餐🥳三色糙米炒饭的做法我用了杏鲍菇、油菜、洋葱、墨鱼丸、三蔬粒锅内少许植物油,放入杏鲍菇翻炒变软放入葱花翻炒出...