三色糙米饭-减脂餐
个人认为减肥不是阶段性的,不能单靠节食瘦身,一定要营养均衡,养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。
想吃的还是会去吃,但适可而止不再暴饮暴食,毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物,也不可能一辈子只吃草。个人观点,仅供参考。
用料
糙米 |
三色糙米饭-减脂餐的做法
对于糙米,做不好就会咬不动
提前一天把米洗净后拿水泡着,天热的话放在冰箱冷藏,防止坏掉
泡好的米水不要倒掉,蒸米的时候用,这样米中的营养不会流失,水的深度比普通米多一点就行,蒸熟后不要着急揭盖,焖一会,这样米会更软烂,更香
然后配上少油少盐的菜吃
小贴士
主食一定要吃,对说节食减肥块,但是副作用太大,我们减肥是为了健康,不是为了伤害自己,合理饮食。
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