一人便当第五周怎么做更好吃
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一人便当第五周
用料米饭菜水果肉一人便当第五周的做法鳗鱼饭➕烤小甜椒上汤豆芽炒儿菜培根杏鲍菇海米油菜炖芸豆糙米饭无花果金桔小番茄枇杷肉沫青豆油焖笋炸鱿鱼圈冬瓜虾汤无花果浆果火龙果韭菜土豆丝炒时蔬白米饭芦笋炒虾仁油焖笋...
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【第一周】便当🍱
买菜每样一两个,调料紧着有啥用啥原则。😅凑合做吧,不能浪费😌第一次做便当,双十一买的饭盒啥的一到就开始了👏记录一下刚开始照,挡光线有点丑……用料日常蔬菜【本周如下】都买1~2个即可鸡胸肉1块鸡蛋3个胡萝卜1根黄瓜半...
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便当第一天
自带便当第一天,卖相不好,毕竟保温盒保温了那么久😂,味道不错,白菜煎蛋,茄子炒肉,白米粥用料白菜适当几片鸭蛋3个茄子一根猪肉一点点盐适量花生油适量鸡精适量地瓜粉适量耗油适量便当第一天的做法把白菜洗干净用手掰碎,鸭蛋...
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第一份便当
因为时间有点赶,第一次也不知道做什么菜,就简单的弄。因为我非常喜欢吃水果,所以今天带的菠萝,吃一吃应季水果。用料鸡蛋2个西红柿2个广味香肠2盐适量克糖适量克第一份便当的做法准备好材料:西红柿切小块;打鸡蛋,放盐;香肠...
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周五便当
今日便当打卡早上8.30起床花了10分钟将午餐做好。马上周末了,冰箱里最后一棵娃娃菜清炒掉,昨晚我米饭太硬,这个蛋炒饭今天有点失败用料鸡蛋2个周五便当的做法周五便当青炒娃娃菜蛋炒饭加了点青椒...
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一周便当🍱
不想吃外卖用料秋葵300g土豆一个焖子200g南瓜250g缸炉烧饼2个一周便当🍱的做法day1🍱清炒秋葵🍱酸辣土豆丝🍱定州焖子🍚主食:烧饼day2🍱素炒饼🍱海鸭蛋day3🍱西红柿炒菜花🍱蚂蚁上树🍚主食:烙饼day4🍱鳗鱼饭🍚主食:水...
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一周减脂便当合集,7天瘦7斤(第一周)
哈哈哈哈哈,太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈,绝对不是反弹哦,因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了!!年龄到啦,要为...
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一周便当餐
外卖的时代,口味慢慢变得麻木,想拥有家里的味道,暖暖的用料鸡翅4个鸡蛋3个蒜薹500克杏鲍菇1个猪腿肉250克五花肉500克土豆1个胡萝卜1个玉米粒400克青豆200克虾仁200克豆腐1块豆角400g土豆1个大猪肋排300g西葫芦1个咖喱1...
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一周减肥便当(周一)
😂因为是周日做的,时间比较充裕,就多花了些时间……其实本来是不用花这么多时间……为了控制热量……改变了原来菜谱做法……😂今天的午餐:卷心鸡肉卷+凉拌三丝+燕麦南瓜用料鸡胸肉1块芦笋1-2根香菇2朵鸡蛋2个海带少量水...
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每日便当第一周
一周午饭便当记录用料每天晚饭时多准备一些出来每日便当第一周的做法香菇鸡翅红烧蝶鱼红烧肉烩冻豆腐豆腐结卤蛋番茄炒西葫芦辣白菜肥牛豆腐金针菇西葫芦炒鸡蛋肚丝烂蒜鸡腿葱花炒鸡蛋煎焖子菠菜拌豆芽鸡肉...
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一周五天午餐便当盒
用料鸡蛋6个水果若干一周五天午餐便当盒的做法米饭、木耳山药青椒素炒、荷兰豆胡萝卜炒虾仁蔬菜水果沙拉、土豆泥、炸鸡排。意面、牛排、蔬菜孜然排骨、炒饭、蔬菜米饭、玉米青豆胡萝卜丁、干锅排骨蔬菜小贴士不为减...
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周一便当
搬了新家,买了饭盒,准备开始带饭~用料巴沙鱼1条娃娃菜0.5颗黑米粥1碗椒盐适量油少许蒜瓣1-2瓣周一便当的做法打开电饭煲,洗黑米,点击煮粥打开巴沙鱼,切块解冻,加入蒜片料酒,椒盐等调料,腌制5-10分钟热锅凉油,加入蒜片,加点盐,炒香...
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一周便当盒
记录一下最近带饭搭配用料米饭/杂粮饭0.5碗一周便当盒的做法微波饭盒款电热饭盒款...
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减脂低脂便当一人食(第一周)
这是一场修行…用料碳水1份蛋白质2份蔬菜4份减脂低脂便当一人食(第一周)的做法1.6早:牛奶麦片鸡蛋午:西兰花鸡肉芋泥晚:生菜巴沙鱼南瓜1.7早:牛奶麦片鸡蛋午:西兰花牛排南瓜晚:花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早:拿铁麦片午:胡萝卜小豆...
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一周便当
疫情好转,开始带饭~用料坚持1一周便当的做法1.咖喱牛腩焖土豆胡萝卜2.西兰花1.肉末鸡蛋2.芹菜豆干韩式石锅拌饭(简单美味)自己做的饺子1.西红柿炒鸡蛋2.清炒茼蒿...
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一周上班便当
每周都在问吃什么?有菜有肉就好了用料蔬菜若干肉类若干一周上班便当的做法西红柿牛腩,凉拌豆芽,红豆手抓饼甜品韩式拌饭,炸豆腐,辣白菜五花肉韩式辣椒小番茄拌面,煎香肠春笋炒腊肉,白灼菜心炸肉沫茄子卷,凉拌豆腐烤五花肉,烤鸡...
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一周减肥便当(周五)
昨天的杂粮饭还剩了些,本想做个炒饭……隔夜饭做炒饭什么的,特棒……😂但是想了下,今天准备做的菜已经油够多了……于是打消了念头……今天的午餐:杂粮焖饭+香煎鮰鱼+黄瓜厚蛋烧用料鮰鱼(去骨)220g圣女果4个鸡蛋4个水果黄...
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打卡第五天(懒人便当)
用料梨半个玉米半根胡萝卜半根鸡蛋一个打卡第五天(懒人便当)的做法玉米切段,和鸡蛋一起煮熟,期间可以切胡萝卜,梨放进饭盒就好...
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第一周健康减脂便当
春节过去了,露肉还会远吗!积累一冬天的脂肪,是时候燃烧了!因为在上班,所以准备都是快手便当~减脂周期为6周,所以第一周需要戒淀粉~用料蔬菜不含淀粉的蔬菜,胡萝卜和玉米也先不要吃、豆类适量鸡蛋最好不要油煎肉类鱼类、鸡肉(不...
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NO.13周五便当
因为工作原因,周五从早上上课到下午学校的饭堂虽然有了进步,但还是会腻这次介绍的是第十三次便当,前面的慢慢更新wb吃土滴盆盆用料米饭1碗鸡蛋1个脆皮肠2条胡萝卜适量草菇3个玉米适量青豆适量萝卜苗适量紫苏叶2枚NO.13周...
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一人便当 第四周
用料水果干蔬菜干一人便当第四周的做法麻婆豆腐肥牛炖土豆蒜蓉罗马生菜沙嗲鸡肉米饭通心粉沙拉葡萄金桔柚车厘子炸鸡块炒蒜苔炒时蔬蒲烧鳗鱼米饭滑子蘑土豆汤通心粉沙拉草莓猕猴桃炒土豆丝干煸大虾蒜蓉罗马生菜炒莴笋...
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便当集 | 明日的便当︳虾仁滑蛋便当 活力周五
星期五,Friday,“福来”day。紧张的一周终结束,无论周六日是继续工作还是处理生活琐事,都要让自己喘口气。Q弹的虾仁、嫩滑的鸡蛋、脆爽的黄瓜、微甜的白菜,让一份色彩清新、健康低脂的便当为周五注入一丝活力吧。虾仁滑蛋...
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一周便当③
记录每天的便当。好好吃饭,认真生活。用料鸡蛋鸡蛋个蔬菜多样肉类各种一周便当③的做法周一:鸡肉炒什锦玉米,蒸南瓜,蒸淮山(需要配酱汁),千禧果周二:蒸小土豆、厚蛋烧、火腿片、生菜沙拉周三:蒸淮山、水煮荷兰豆+木耳(配沙拉酱),...
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一人便当 第三周
用料肉少许克蔬菜多种干水果几种干一人便当第三周的做法带娃拌豆腐皮煎松板肉奶油白菜配香菇炸牛肉炸虾仁炒西兰花炒饭配煎午餐肉西柚无花果和葡萄晚班带晚餐卷饼里边有土豆丝哦芦笋午餐肉玉米提早炖的银耳雪梨番茄西...
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第一周便当
用料玉米罐头1罐装青葱数根洋葱1个胡萝卜1根小黄瓜1条青椒2个豆芽菜1包鱿鱼1尾鸡蛋豆腐1盒蛋1盒豆干四片肉末1盒牛肉丝1盒冬粉1包姜适量辣椒适量罗勒适量蒜头适量米酱油盐糖和风酱三杯料理酱麻婆豆腐酱黑胡椒酱豆腐乳...