低卡冰沙怎么做更好吃

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3款夏日低卡冰沙，你更心水哪款~

夏天到啦，吃冰的季节来啦~今天想跟大家分享3款我个人很喜欢的冰沙，每年夏天都会做~材料使用上都非常低卡，怕胖的集美们也可以放心吃~第一种口味是草莓味~用草莓冻果制作草莓酸奶球和草莓果泥，淋在沙冰上超夏天~我还做了龟...
简单懒人低卡奶茶冰沙

用料牛奶一盒红茶包一包简单懒人低卡奶茶冰沙的做法冻盒装牛奶，成固体时即可。热水泡红茶包。拿出冻好的牛奶放入碗中，微化的时候淋热红茶并用勺子刮出牛奶冰沙，冰沙化道夜面下即可。这样就可以想用奶茶冰沙啦健康无糖无...
低卡红豆沙

好吃的红豆沙可替代主食用料红豆500克水600克赤藓糖醇200克低卡红豆沙的做法红豆泡半天，加600ml水，电压力锅煮熟，拿出来加入代糖搅拌～成品1200红豆沙+200g赤藓糖醇=1400g合计每份100g，115大卡，碳水23g...
低卡酸奶冰棍

今天分享的自制冰棍：①不用模具，所以不会模具劝退！②不用淡奶油，只用了酸奶和水果，所以不会热量劝退！再有就是制作简单又好吃（又奶又醇厚毫无冰碴感）真是夏天的不二选择。话不多说，先来看看本期节目~用料酸奶450g蓝莓/黑莓80g...
超低卡沙拉

竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根...
甜蜜解暑低卡～哈密瓜冰沙

夏天就会很想吃冰啊！外卖的冰沙又贵又甜，冰淇淋什么的热量爆炸…自己做哈密瓜冰沙吧，超级简单（换成西瓜也可以！）用料哈密瓜切下来果肉半斤左右，是大碗份量，胃口小的自己减量适量饮用水100ml左右甜蜜解暑低卡～哈密瓜冰沙的做法...
低卡芒果蔓越莓冰沙

接连几天烈日炎炎，似乎在提醒着我该吃冰了，那就做款极低卡路里的芒果沙冰解解暑吧，热量只想当于一个小苹果，吃起来完全没有负担。用料芒果果肉110g赤藓糖醇（可不加）10g蔓越莓干8g凉白开30g杏仁（可不加）两颗新鲜蔓越莓一颗低卡...
超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）

用料酸奶200克水果切块适量超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法将常温酸奶放入冰箱冷冻一晚第二天拿出，放入碗里，用勺子捣碎，就是酸奶冰沙上面放上你喜欢水果，芒果，橙子，草莓等等，就OK啦！低卡，低脂，非常健康的水果酸奶冰沙～...
（低卡）番茄🍅梅子沙冰

这个沙冰也没有什么局限🤣差不多差不多的就可以了，味道不会差到哪里去啦😄这个做法可以不用料理机啥的，实在是不想洗料理机🤣我已经懒到这个地步了🤣我一般是中午冰上，然后傍晚回家的时候就可以吃啦😃同理可得，早上冰上，中...
沙拉低卡

过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成...
甜瓜冰沙 ✪ω✪ 好吃又低卡

甜瓜每一百克才26千卡，属于低热量水果中的王者。所以～吃它!用料香瓜1个冰块n块牛奶喜欢的可以来一点甜瓜冰沙✪ω✪好吃又低卡的做法香瓜对半切开，把里面的籽刮干净将最里层的果肉刮出来就最里面的就可以，再往外就不甜了...
摩卡冰沙

用冰淇淋机做的摩卡沙冰，快手又超级好吃！你喜欢这个口味就一定要试试呦。加上一点打发淡奶油，顺滑又香浓呢！用料可可粉15克速溶咖啡粉6克白砂糖45克热水30克牛奶500克摩卡冰沙的做法冰淇淋机的搅拌桶先放入冰箱冷冻过夜，冻...
低卡沙拉

用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼

用料巴沙鱼225克香葱20克蒸鱼豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法材料:百年渔港巴沙鱼柳225g、香葱20g调料:李锦记蒸鱼豉油5-6g、花生油10g步骤:1.蒸锅加水烧开……；2.小碗里称好豉油，小锅里称好食用油，香葱...
低卡冰糕

天热，家里离不了各种冰镇水果饮料，当然还有各种冰糕，雪糕，冰激凌。外面的各种冰糕雪糕，你去看配料表，出来没有牛奶和水果，各种添加剂都有。作为吃货就是善于发现各种美食和发掘美食的各种吃法。低卡冰糕，你也可以叫雪芭，个人觉...
低卡排毒冰沙 detox smoothie

低卡营养，排毒养颜用料菠菜叶1碗香蕉1根美国芹菜1/2根蜂蜜1汤勺生姜1片水小半杯冰块小半杯低卡排毒冰沙detoxsmoothie的做法聚集原料放入搅拌机打匀。享用！小贴士菠菜可用任意绿叶蔬菜代替。...
低卡版冰点草莓🍓冻草莓冰沙

😋最近被冰点草莓馋到不行，冰冰凉，酸甜可口，🧊冷冻后带点沙沙的口感真的绝了，太太太适合夏天了。自己做干净又卫生，快试试～用料草莓500g黄冰糖20g零卡糖10g柠檬汁3g低卡版冰点草莓🍓冻草莓冰沙的做法草莓加盐洗净去掉草莓蒂...
【低卡甜品】珍珠奶盖奶茶刨冰冰沙（无需料理机刨冰机）

好喜欢奶茶噢不过直接喝好不过瘾夏天最想吃的就是冰冰凉凉的冰沙啦一起来做珍珠奶茶刨冰吧！外面店售的冰沙总是甜到窒息，自己做就不会了甜度和卡路里也可以自己控制超简单哦不需要料理机就可以用料【刨冰本体】牛奶400m...
低卡沙拉酱

买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加...
低卡冰淇淋

炎炎夏日，来一支无糖不发胖的低卡低脂冰淇淋！用料牛奶300克雪之手作无糖冰淇淋粉100克低卡冰淇淋的做法100克冰淇淋粉加入300克牛奶中，放置15-20分钟后。用电动打蛋器低速到中高速搅拌8-15分钟。放入冰箱冷冻室冷冻8小时...
低卡冰激凌

用料香蕉2根蓝莓80克酸奶100克低卡冰激凌的做法香蕉、蓝莓、酸奶冻硬后用料理机打成冰激凌状就可以了，也可以不加酸奶加椰奶或者什么都不加，更低脂更健康！可以开动了，就这么简单！...
【低卡零食】豆沙冰皮月饼

外面卖的月饼普遍高油高糖家里有个三高的老妈🐶加上一个身体不太好需要控制饮食的我🐶于是参考了各个方子自己整了个无糖低油的冰皮月饼不比外面味道差的噢(〜￣▽￣)〜用料糯米粉25克粘米粉25克牛奶115克澄粉15克红豆100...
低卡柿子冰沙

柿子很红，秋天很美。小时候东北的秋冬，最少不了的美食就是冻梨、冻柿子等。拥有“爱马仕橙”的冻柿子，凭借冰淇淋般的口感，更是成为东北美食界的“C位网红”。此时，正是柿子上市的季节，今天就做一份低卡柿子冰沙，去唤醒儿时...
低卡冰淇凌

各种味道持续更新...用料香蕉3根自制希腊酸奶80g牛奶80g若竹抹茶粉10克低卡冰淇凌的做法3个熟透的香蕉，建议用佳农的香蕉，口感最好，冷冻4小时以上，拿出打成泥，我用的搅拌棒，我觉得搅拌棒最方便，破壁机，搅拌机都可以的加希腊酸...
纯素沙拉=清空冰箱，低脂低卡哦！

用料黄瓜随意甜玉米随意西兰花随意生菜随意小番茄随意0脂油醋汁适量纯素沙拉=清空冰箱，低脂低卡哦！的做法黄瓜切丝甜玉米切片，煮熟西兰花切小朵，煮熟小番茄对切生菜洗净，再用凉开水冲洗一遍，沥干水分，切丝。上面的材料全部放...