健身减脂龙利鱼饼怎么做更好吃
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健身减脂龙利鱼饼
举铁的家庭主妇,是需要动脑子自行研究各类食谱的。又因为各种食物过敏和不耐受,能吃的食材很少。所以只能在极少数能吃的东西里发挥最大限度的创意了!香菇打成碎,青豆玉米胡萝卜打成碎,鱼肉搅成泥,加上一点点生抽、料酒,黑胡...
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健身餐:香煎龙利鱼
今天做的这道香煎龙利鱼,最大程度地还原了龙利鱼的鲜香和营养,处理好的龙利鱼,用黑胡椒调味腌制,下锅微煎,搭配柠檬和意面,吃一口,是满满地幸福,减肥也要吃好每一餐,赶快跟着我学起来吧!用料速冻龙利鱼片200g果酒10ml生姜少许洋...
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香煎龙利鱼—夏季脱衣必备健身减脂餐
用料龙利鱼适量柠檬适量黑胡椒粉适量鸡蛋适量盐适量橄榄油适量香煎龙利鱼—夏季脱衣必备健身减脂餐的做法香煎龙利鱼—夏季脱衣必备健身减脂餐...
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健身餐:黄金龙利鱼
花了四个月的时间,每天都给自己做健康的午餐,体重下降了20斤~配合健身房的无氧运动,我要练成肌肉💪girl~哈哈,那么就和我一起来尝试这些健康美味又简单的健身餐吧!用料龙利鱼柳2条鸡蛋2个盐少许孜然粉少许料酒两勺健身餐:黄金...
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健身餐之香煎龙利鱼
开启减脂之路,主要的蛋白来源:虾,龙利鱼,鸡肉,食物越简单越好,所以批发了一箱龙利鱼回来,今天就发龙利鱼的教程吧,争取多做几个版本,此版本参考了下厨房其他用户龙利鱼做法用料龙利鱼半条现磨黑胡椒适量盐少许葱段3根姜丝适量...
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减肥减脂)番茄龙利鱼
又是一道瞎做但好吃可以忘了拍只能明早编辑的减肥食谱用料西红柿1个半龙利鱼100g牛心菜1/4个蚝油适量酱油适量葱白一小段味精一点点减肥减脂)番茄龙利鱼的做法西红柿划十字刀放到热水里煮一下,捞出来剥皮。我煮了2个,但...
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香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)
用料巴沙鱼200克姜蒜加起来半勺料酒1勺柠檬汁半勺黑胡椒半勺生抽半勺香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)的做法腌制的鱼,姜蒜要有,剁碎,加起来差不多半勺(勺子在下面的图)如果有柠檬汁,可以加半勺,去腥。姜蒜加起来半勺,料酒1勺...
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龙利鱼土豆煎饼(减脂)
用料龙利鱼随意条土豆1个面粉一点紫菜少许盐少许黑胡椒粉少许椰子油少量龙利鱼土豆煎饼(减脂)的做法龙利鱼切小块加泡发的紫菜放入料理机打成泥,土豆蒸熟压成泥(忘记拍照了)将鱼泥和土豆泥混合加入一点面粉搅拌均匀然后放...
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香煎龙利鱼-极简健身餐
倒腾厨艺,是从我决心改掉外食习惯开始的。这之前,我和LG一年90%的外食率,没时间做饭是一个原因,爱吃也是一个原因。因我深知人生在世健康最实在,同时也深感味蕾是最最委屈不得的,于是我乐呵呵地倒腾起厨艺,希望在美味与健康间...
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【健身餐】低脂无油龙利鱼
用料龙利鱼1片姜片2片葱丝少许蒜末3瓣料酒1汤匙水少许盐少许蒸鱼豉油1汤匙【健身餐】低脂无油龙利鱼的做法龙利鱼洗净,姜片、盐、少许水腌制20分钟,姜留盘中,把水倒出直接上锅蒸水开后五分钟配料汁:少许水、料酒、蒸鱼豉...
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健身减脂餐
用料蔬菜西兰花裙带菜吃多少用多少鸡胸肉半块蒜2瓣香油1勺全麦无糖切片1片紫薯半个健身减脂餐的做法少油少盐,吃饱才有力气减肥...
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清蒸龙利鱼“快手健身餐”
减脂健身一人食最爱吃鱼了,龙利鱼没有刺,做起来也很方便~配菜可以换自己喜欢的,黄瓜藕片之类的都可以,都很好吃~烹饪过程中鱼汁会浸到配菜里,真的超级无敌赞~蒸鱼豉油最好不要换别的,做鱼一定要配蒸鱼豉油,超级鲜甜~🌟开始吧🌟用...
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健身减脂食
单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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🍀健康减脂餐-龙利鱼
最近参加了线上减脂营,起初有点怕怕,对于整天大鱼大肉的人,控制饮食有点难度,幸好喜欢下厨房,把它变成了乐趣用料龙利鱼1条李锦记海鲜酱3茶匙黄酒2汤勺🍀健康减脂餐-龙利鱼的做法龙利鱼腌制30分钟,上下两张烤盘纸,先折个三角...
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减脂健身餐
想减肥吗?那就做起来吧!用料鸡蛋3个🥕胡萝卜丝半根西兰花🥦半朵鸡胸肉一块姜丝3克小辣椒🌶️2个酱油3勺减脂健身餐的做法1鸡蛋🥚跟胡萝卜🥕丝搅拌一起放适当的盐去煎就可以了2鸡胸肉按个人喜好去放调料,然后去煎。3西兰花...
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健身减脂 清蒸娃娃菜龙利鱼 豆瓣娃娃菜龙利鱼
我特别怕麻烦,就尽量想办法能让一道菜里把各种所需要的营养尽量出现。减脂期间,蛋白质和蔬菜是最最重要的两种,之前只是蒸龙利鱼,这餐本来是打算水煮娃娃菜的,没想到铺了娃娃菜竟然非常赞!这下加个全麦面包就是一顿非常合适...
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健身快手 | 豆豉番茄龙利鱼
健身的人很在意饮食的干净程度,腌制食品也因为亚硝酸盐含量而不吃,但最近发现,从小到大都喜欢有这样的佐餐食用,又不是当主食吃,一小块根本不碍事,反倒增添风味。用料酱豆豉3平勺番茄2个蚝油1勺小米椒(可略)1个龙利鱼200g嫩豆...
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健身减脂健康鸡肉饼
最近开始上拳击课,想要减减脂,就晚上不吃主食了,买了些鸡胸肉,但是直接吃鸡胸肉又觉得食之无味,参考了下厨房几个人的鸡肉饼方子,按照家里现有的调料加加减减做的,毕竟还是要好吃,否则吃不下去也没有动力运动啊!PS写的材料做出...
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【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉
用料波士顿龙虾1只洋葱适量胡萝卜1根玉米半根芦笋2根姜2片【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉的做法龙虾洗净去虾线,切成丁状。掰出玉米粒,胡萝卜、洋葱、芦笋切丁芦笋稍微焯一下水,待用下姜片,下龙虾肉,炒到肉刚发白又还没熟透,盛出...
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减脂健身
转自田螺姑娘用料鸡腿1只减脂健身的做法田螺姑娘公众号...
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健身减脂餐
用料蔬菜干健身减脂餐的做法牛排、番茄、杏鲍菇、意面三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭水果鸡胸、彩椒、西芹、...
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百里香(黑胡椒)烤龙利鱼(无油健康版,健身减肥搭档)
朋友送了我三块龙利鱼,前面几块做成番茄口味了,还没有上传菜谱,最后一块是用烤箱烤的,用的香料主要为百里香,加入了少量黑胡椒,没有用油,配方简单,程序简单,减肥健身好搭档。用料龙利鱼一条盐适量料酒适量黑胡椒少量百里香适量...
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香煎龙利鱼低脂健身餐
无碳水,以龙利鱼和鹰嘴豆为主要蛋白质来源,配各色杂蔬,低脂低热。用料龙利鱼80克鹰嘴豆30克西兰花若干胡萝卜若干生菜叶2-3片老豆腐若干西红柿几片柠檬汁几滴香草可不加海盐少许香煎龙利鱼低脂健身餐的做法龙利鱼解冻,沥...
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减脂/健康午餐3-番茄龙利鱼
一直很喜欢这道菜,没想到食材这么简单,超级好吃!作为减脂餐也很合适。用料龙利鱼400g西红柿1个番茄酱2勺盐1小勺糖1小勺葱花(香菜)可无(装饰用)生抽1勺淀粉1勺减脂/健康午餐3-番茄龙利鱼的做法龙利鱼自然解冻,表面擦干。切小...
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🍀健康减脂餐-XO酱龙利鱼
这几天除了忙减脂餐,还有一堆事儿,没来得及上传…今天赶紧的用料龙利鱼1条黑木耳10朵荷兰豆500克胡萝卜1根🍀健康减脂餐-XO酱龙利鱼的做法多点油,把荷兰豆爆熟荷兰豆捞起后,胡萝卜小花放下去过一下,捞起龙利鱼切片一丢丢油...