健身快手 | 豆豉番茄龙利鱼

健身的人很在意饮食的干净程度，腌制食品也因为亚硝酸盐含量而不吃，但最近发现，从小到大都喜欢有这样的佐餐食用，又不是当主食吃，一小块根本不碍事，反倒增添风味。

用料  

健身快手 | 豆豉番茄龙利鱼的做法  

1. 锅内放入一点点油，番茄切小块倒入，容易出汁

2. 等番茄出汁以后放入龙利鱼和豆腐

3. 把酱豆豉，蚝油，清水（能调开蚝油就行）混合倒入

4. 炖出香味即可，出锅前尝一下咸淡，还可以加入喜欢的蔬菜一锅端，我放了油麦菜。搭配牛奶和面包，锻炼后的一餐完美解决（也可以任何时候吃，我只是记录自己的饮食～）