【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉

用料  

【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉的做法  

1. 龙虾洗净去虾线，切成丁状。
   掰出玉米粒，胡萝卜、洋葱、芦笋切丁

2. 芦笋稍微焯一下水，待用

3. 下姜片，下龙虾肉，炒到肉刚发白又还没熟透，盛出，把姜片挑走

4. 下洋葱煸香，下玉米粒和胡萝卜丁炒到半熟

5. 下龙虾肉，下芦笋，炒到肉熟透，可出锅

小贴士

这是一人食的量，这一个菜，一碗面，八分饱。