超健康怎么做更好吃

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莴笋鸡蛋肉丸汤（配低脂鸡肉丸做法）清淡又美味，超健康！

好不容易在热带买到了莴笋当然价格比国内是翻了几倍…但还是开心啊！肉丸是纯瘦的鸡胸肉做的但是口感一点不会柴莴笋煮汤一定要加个煎鸡蛋饼鸡蛋多余的油脂可以中和莴笋的涩喝起来清爽可口用来泡饭也可以！用料鸡胸肉500...
芝麻糕（零失败，超健康）

黑芝麻糕老少咸宜，喜欢吃甜食的我在广州的茶楼里面也越来越少见的传统美食。这个配方是自己改良之后，零失败，甜度刚刚好，而且健康。用料水650ml黑芝麻100克冰糖130克马蹄粉140克糯米粉15克芝麻糕（零失败，超健康）的做法炒芝麻...
【无糖无黄油低卡】香浓双重巧克力香蕉黑麦奇亚籽磅蛋糕，湿润柔软细腻，超健康！

喜爱磅蛋糕，又怕胖；巧克力控，也怕胖；咋办捏？简单、美味、滋润、细腻、柔软、又健康！好吃！流泪！速来！一如既往，自己改良的健康烘焙方子，无黄油无添加糖，纯橄榄油，纯手工哦~本馆主开着一个健康亲子烘焙的微信公众号：极地晴天抹茶馆（pol...
全麦面包（不用糖不用油，超健康）

用料鸡蛋1个盐2克全麦面粉270克蔓越莓30-40克，爱吃，还可以放葡萄干核桃仁30-40克安琪酵母3克牛奶160～170克，看情况酌情加入全麦面包（不用糖不用油，超健康）的做法如上图，核桃和蔓越莓稍微加工一下，碎一些。面粉，酵母，鸡蛋，盐一起放...
自己做醪糟，超简单，超健康

最喜欢吃妈妈做的醪糟。做醪糟鸡蛋，醪糟年糕都特别好吃。无任何防腐剂，更健康。用料糯米1000克安琪甜酒曲4g自己做醪糟，超简单，超健康的做法泡米。一般泡8个小时左右。常温水就可以。蒸锅垫纱布先蒸出气沥干的米倒入蒸1个...
素食焗意面（无黄油，超健康）

无需油腻的肉馅和黄油，所有食材唾手可得，新鲜健康，简单方便，无论是给家人孩子还是朋友来装饼都是既美味又高大上的不二主食！用料1.意面（一人份）100g2.番茄（小个）2个3.圆葱（大个）1/4个4.蒜4瓣5.橄榄油适量6.黑胡椒一小勺(5g)7.披...
超好吃，超简单，超健康的烤虾

家里家长都爱吃我做的烤虾😁用料虾5斤花椒20粒大料五粒超好吃，超简单，超健康的烤虾的做法买回来的虾用水煮熟，水里放的花椒，大料，煮熟捞出控水分一宿放烤箱里烤，220度，烤了一小时，我买的是软皮的虾，烤完皮都能吃，还补钙小贴士天...
超快超健康上班族便当

此菜谱为全素（vegan）第二天午饭带什么去上班？每天晚上需要思考的大事。沙拉是最方便的，没有汤汁，而且可以放很多蔬菜。这个沙拉因为有米饭，下午也不会饿的。想更抗饿就放点坚果。做法也是非常简单。用料胡萝卜半根红菜头半...
超健康的减脂健身早餐

早餐吃什么，一直是困扰众多小伙伴的历史遗留问题，早餐吃什么健康并且适合正在减肥的你，更迷糊了吧。下面给大家安利一款超级快手又营养十分丰富的早餐。小伙伴们起床后，喝了蜂蜜水，五分钟就可以准备好食材，送入烤箱，这时候，你...
葱烧海参（超健康超便捷）

海参的泡发方法可以见我另一个泡发贴哦～慈宝儿致力于发现海参的各种健康便捷的吃法～用料海参1只大葱1根橄榄油适量海鲜酱油适量料酒适量耗油适量鲍汁适量黑胡椒粉适量纯净水适量葱烧海参（超健康超便捷）的做法大葱用葱白部...
超健康蒸菜

我们山西叫拨烂子，有土豆的，豆角的，我最爱吃胡萝卜的，营养又健康，最主要是好吃啊！用料胡萝卜面粉盐超健康蒸菜的做法🥕擦丝儿，撒些盐，然后开始撒面粉，撒一些就用手把面粉搓进去，一直重复这个动作，直到胡萝卜被面均匀的薄薄的裹着...
超健康蒸饺

我不喜欢吃韭菜馅的饺子，原因是无口感。但这款超健康饺子不但健康还十分有口感，感觉超级棒~~~（我不会包饺子的，全家人包的最正常的三个在这里了。。。）还有，我不喜欢讲究用量，重要是爱吃多少就放多少用料豆角芫茜少许饺子皮...
超简单超好吃超健康三杯鸡

三杯鸡就是一杯客家黄酒，一杯酱油，一杯花生油。越简单越好用料三黄鸡（越乡下越好）半只鸡酱油（生抽）一杯客家自酿黄酒一杯花生油一杯九层塔一把姜葱蒜适量啦超简单超好吃超健康三杯鸡的做法准备好蒜姜切大块鸡肉切块洗好九层...
冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔

冬天当然要喝热饮才会开心呀！健康美味又简单！我一个常年养生的人，不喝奶茶不喝可乐就爱这些健康的食物（到底是不是真的健康，还是需要伟大的科学家们研究了，感谢他们，科学就是这样不停的推翻之前的考证，人的身体是很奇妙的，甲之...
超超超超健康上班族省时午餐

少油少糖少盐省时超超超健康午餐不想总吃外卖不想花太多时间煮饭的你要好好收藏啊啊啊啊啊啊用料火腿3片芦笋300g鲜百合2只胡萝卜半只玉米一条盐糖油蚝油生粉适量超超超超健康上班族省时午餐的做法食材准备鲜百合：洗净...
急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康

1用料11，急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康的做法1...
超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）

简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）这是软饼干唷用料红薯2条鸡蛋1个燕麦适量超简单红薯燕麦饼（饱腹+健康+儿童健康副食）的做法洗淨蒸熟剥皮捣成泥加蛋液搅拌均匀适量燕麦可成团搓圆压扁180°，25-30分鐘...
超简单超健康冰皮月饼

纯天然馅料，超简单、健康用料冰皮月饼预拌粉200g红薯200g紫薯200g50g规格的冰皮月饼模具粘米粉50g可直接吃的油比如橄榄油几勺超简单超健康冰皮月饼的做法红薯洗净，烤箱一小时烤熟，取红薯泥200g放凉备用。加一勺可直接吃...
超健康的焖煎芦笋---简单快速营养健康美味

特别喜欢这样子吃法的芦笋。实话说，我觉得芦笋切寸段炒会有点臭臭的味道。所以这样煎一下吃，方便简单。也可以做牛排、鸡排之类的西餐配菜。用料新鲜芦笋盐黑胡椒碎（选择）三分之一小碗的水超健康的焖煎芦笋---简单快速营...
超健康超营养Acai bowl

用料Acai果泥一包酸奶一小盒蓝莓一把香蕉半根草莓5颗燕麦一把葡萄干几粒杏仁片一小把奇亚籽一勺椰蓉半勺超健康超营养Acaibowl的做法acaipack和酸奶混合搅拌加上所有的topping就结束啦小贴士放topping的时候要慢慢放...
自制0添加超健康辣条，好吃又健康！

没有什么烦恼是一包辣条解决不了的，如果有，那就两包！要说零食界中，哪些美味令人欲罢不能，辣条肯定榜上有名！小时候的零花钱大概都贡献给辣条了，后来知道买的辣条很不卫生，但是还是控制不住想吃的心，所以就在家自己做辣条。用料...
懒人酸奶，超简单超健康

冬天做酸奶最容易了，5分钟操作，剩下的交给暖气和时间就可以了。用料酸奶50克鲜牛奶400克懒人酸奶，超简单超健康的做法烧开水把容器烫2分钟。倒出开水，加入刚开封的鲜牛奶，加入酸奶，比如烧酸奶，摇匀。躺在暖气上！用碗也可以的，...
减肥健身超健康鸡肉炖南瓜

非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右，蛋白质，碳水化物，脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜，比如西兰花，青红椒。图片中是我一次做了四份的量，描述中是一份...
养生红糖红枣司康（超健康版）

红糖和红枣是女性两大恩物，到了秋冬用这两样材料做成司康，工作间隙吃一点，美味养生又健康！而且我这个版本是用的中筋面粉（随处都能买到的普通面粉）、液体油（植物油）和酵母。不需要专门去买黄油、高粉，酵母也比泡打粉要健康得多...
超软超简单超健康吐司

之前看软萌的吐司都要过夜二次发酵，参考了app里好几个帖子，这个是最简单的，自己改造了一下，很成功，给不到两岁的小娃娃吃也没有负担。用料鸡蛋1个60g去皮高粉260g奶油或黄油详见步骤20-40g酵母3克糖20-40克水100克超软超简...