附录各种减脂吃法怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的附录各种减脂吃法精选专题是专门提供附录各种减脂吃法的相关精彩内容的地方,这里的附录各种减脂吃法相关内容,小编都精心编辑,精选优质附录各种减脂吃法的相关知识,分享一些附录各种减脂吃法方面的经验知识。
-
快手减脂菜:蒸鸡蛋酱,无油无糖的清爽炸酱面,附录各种减脂吃法。
减肥七分吃三分练吃要遵循低油低盐低糖,低碳水,高蛋白,多纤维的原则。网上各种食谱都是西式的,吃多了中国胃受不了啊!今天天热,我特想吃炸酱面,可是炸酱很费油,于是我想起来小时候去农村的奶奶家,那里的酱都是蒸出来的。于是有...
-
莲雾(内附各种吃法)
莲雾是一种热带水果,清火解渴,本身的味道比较清淡,所以经常会搭配一些其他食材一起食用不过我个人还是喜欢直接吃不为什么,任性~用料莲雾坚果蜂蜜牛奶炼乳莲雾(内附各种吃法)的做法蜂蜜坚果莲雾:各种坚果碾碎拌入蜂蜜,舀在切...
-
减肥健康菜~胡萝卜丝(附各种蒸菜)
现在讲究健康饮食,菜能生吃不吃熟的,能吃蒸的不吃煮的,能吃煮的不吃炒的,能吃炒的不吃炸的。这个蒸菜如果用蒸纸就是上汽2分钟关火开盖,如果是用盘子蒸菜,就是上汽3分钟关火,要灵活掌握蒸菜时间。可以来美食群互相学习,美食群...
-
【自存记录】各种各样的吐司
用料高筋面粉270克砂糖35克干酵母3克盐2克黄油20克全蛋液35克牛奶145克【自存记录】各种各样的吐司的做法除盐、酵母和黄油的主面团材料混合,冷藏12小时。(水合法)次日取出面团切小块,加酵母、盐打面至出薄膜,加软化黄油。...
-
减脂记录
减肥开始,记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
-
各种减脂餐
纯记录+食材分享。在尽量不牺牲口感的前提下做到低油低盐低糖以及营养均衡~用料番茄鸡胸巴沙鱼口蘑杂蔬牛奶各种减脂餐的做法5ml油+番茄+木耳菜+素香肠+藜麦+糙米=什锦烩饭全麦粉+即食燕麦+无糖苹果酱+牛奶+花生酱+甜...
-
午餐记录|各种焖面
午餐菜谱记录~用料荞麦面1把各种食材适量午餐记录|各种焖面的做法1号选手:香菇豆角焖面2号选手:茄子牛肉焖面(此处应该有香菜2333号选手:香菇茄子胡萝卜丝焖面(这次有香菜惹2334号选手:豆角茄子焖面(汤才是主角2335号选手:大...
-
记录爱吃的各种点心
我们家喜欢的各种小点心,收藏记录下来配方,方便以后使用。用料糯米粉克记录爱吃的各种点心的做法蛋卷煎饼①125克牛奶+45克油+5克香草精+50克白糖,料理机或破壁机打10秒。②+1个鸡蛋,打10秒。③加100克面粉,20秒打匀。加入...
-
健身减脂-白灼各种菜
减肥必备,好吃又不会太过分用料生菜适量(看你食量)蒜适量(喜欢就多放)小米椒一个(能吃辣也可多放)蚝油两勺生抽一勺健身减脂-白灼各种菜的做法处理食材:把生菜切好洗干净,蒜去皮切成末,小米椒切成辣椒圈煮菜:水烧开把生菜放入,可...
-
各种吐司(记录自用)
做个菜谱记录下方便以后查看,自用,菜谱是我换算的普通面粉用量(52%含水量左右,换算成14%的蛋白质含量),水量基本合适,最好预留5至10克,自己慢慢试着加用料普通面粉(蛋白质含量11.9%)254克谷朊粉(蛋白质含量77.5%)16克面包改...
-
Bruno的各种用法(记录)
记录用Bruno多用途锅做的美食。用料各种食材各种方式、烤、炒、煮、炖、蒸Bruno的各种用法(记录)的做法牛肉辣白菜拌饭涮肉文字烧炖鱼炖汤章鱼小丸子蒸菜...
-
记录各种粥
1、小米牛奶粥用料小米15克粳米15克牛奶125ml蜂蜜适量记录各种粥的做法2、南瓜燕麦粥,淡淡的甜味,还好。30克粳米,30克南瓜,10燕麦片。3、山药莲子薏米芡实粥4、猪肝瘦肉粥5、芋头排骨粥,很受欢迎,200克排骨,30克芋头,100克粳...
-
记录各种面包+馅料
记录自己做的越来越好吃的面包。各种馅各种类型的有待发掘...用料高筋面粉(金像)120克(250)鸡蛋1个(约=50g)奶粉12g(25)蜂蜜5g(10g)水(夏天用冰水,可以换成牛奶)25/100(45%~60%)食用油适量(揉面的时候摸手上)《或者黄油10g揉进拓展阶段...
-
记录各种汤
1、黄芪党参红枣枸杞桂圆鸡汤用料黄芪党参红枣枸杞桂圆鸡记录各种汤的做法2、冬瓜排骨汤3、何香猪肚汤,30克小茴香,60克生何首乌,煮4小时。防治幽门螺杆菌引起的胃炎。真心难吃。希望有效。4、瘦肉白螺冬瓜汤5、丝瓜瘦肉...
-
【减肥减脂管不住嘴】各种口味的煎鸡胸
不定时更新∠(ᐛ”∠)_只需要保鲜袋or密封袋就可以完美备好的鸡胸肉———超好吃!用量参考:勺就是家里普通舀汤舀饭的小勺。盐勺我家是那种盐专用的小盐勺,1勺1g。可以根据自己口味增减,随意一点w用料鸡胸肉块各种调料和菜...
-
各种减肥餐
各种中西式减肥餐,无油低GI,开帖记录下一家人减肥历程用料蔬菜(各种绿叶类)适量肉类(牛肉,猪里脊,兔、鸡、鱼等)适量主食(根茎类蔬菜,糙米,藜麦,杂粮饭,全麦面包等)各种减肥餐的做法晚餐:洋葱炒牛肉,小青瓜,蟹柳一份中午便当:洋葱牛柳和...
-
各种坚果酸奶水果捞(健康减脂)
自己做的酸奶,平时加蜂蜜或者果酱、玫瑰花酱都挺好喝的,拿来做各种水果捞也是很不错的哦。。。自制酸奶的链接用料各种水果随意自制酸奶随意蜂蜜如果水果是甜度高的可以不放各种坚果酸奶水果捞(健康减脂)的做法用的是自己...
-
记录减脂
2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
-
各种减脂三明治做法(持续更新)
最近减脂,但是减脂餐太难吃了,所以最近就迷上了三明治,减脂期大爱。以下也会推荐一些我最近在吃并且感觉味道以及品质还可以的减脂速食品品牌。用料高蛋白面包片(哥本优选)适量鸡蛋适量生菜适量减脂80沙拉酱(丘比)适量自制番...
-
记录各种
记录用料上传照片随意记录各种的做法记录...
-
【在美味中减脂增肌】甜菜脆片(附各种口味)
其实我做这个纯粹是在山寨@Corymiu的高级土豆泥的时候想拿它当topping小miu有超多棒棒的方子你们都快去刷!人类生来就从基因里就对脆的东西有本能的念想无奈薯片之类实在是不健康那就烤盘无油的甜菜脆片解解馋吧吃习惯...
-
记录自己各种各样的stovetop granola
无油快手版不用烤箱,有一把硅胶刮刀、一个不粘锅就够了糖浆我用的是椰糖浆,不过枫糖浆什么的应该会更健康一点。椰糖浆里还是有白糖的成份的,在淘宝上买的时候没注意看……用料燕麦2cup糖浆2tbsp椰子片1/4cup各种坚果每...
-
减脂餐加各种偷吃打卡
没有偷吃的减脂是不完整的!用料蛋白质150~200蔬菜无限量主食只有早中餐允许一拳头减脂餐加各种偷吃打卡的做法早餐中饭晚饭...
-
各种蔬菜汤减脂汤
1.任何汤加个煎鸡蛋更加鲜美2.煮汤的水用打鸡蛋的碗装更奶白3.豆腐用祖名迈品尝豆腐好吃到可以干吃4.基本路数:花生油煎好鸡蛋后,余下材料下锅翻炒,加水煮几分钟,一点点盐生抽鸡精即可。用料鸡蛋1个各种蔬菜汤减脂汤的做...
-
堂MA各种各样面记录
时间自上而下用料面条适量堂MA各种各样面记录的做法面(—):红烧牛肉面:金牌牛肉面:西红柿肉丝蒜苔面:豌杂面:油泼扯面:金牌牛肉面2:老北京打卤面:韩式炸酱面:三鲜打卤面:炸酱面:菠菜汁剪刀面:豆角番茄焖面:豆角肉丝面筋打卤面:懒人豆...