红豆红枣枸杞豆浆(美容养颜补血祛湿,营养早餐)
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红豆和红枣都是补血佳品,红豆还可以祛湿,枸杞有养中益气,补血养颜。核桃则有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。
以下食谱我做的三人份,各位厨娘根据自己需求适当增减哈
用料
红枣 | 15颗(我用的枣比较小个) |
枸杞 | 一小把 |
红豆 | 50克 |
核桃 | 2个 |
燕麦 | 一勺 |
红豆提前泡一晚,红枣去核,我是头一晚把东西准备好,第二天起来直接放入豆浆机打,红枣本身很甜,我没加糖
我打的比较稠,喜欢稀一点可以多加点水
来两块面包➕1个水果,一杯豆浆,营养早餐
我没有过滤,直接倒出来喝的,甜甜的很细腻
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