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各种减肥餐

减肥食谱3W
各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃

各种中西式减肥餐，无油低GI，开帖记录下一家人减肥历程

用料  

蔬菜（各种绿叶类） 适量
肉类（牛肉，猪里脊，兔、鸡、鱼等） 适量
主食（根茎类蔬菜，糙米，藜麦，杂粮饭，全麦面包等）

各种减肥餐的做法  

  1. 晚餐：洋葱炒牛肉，小青瓜，蟹柳一份

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第2张

  2. 中午便当：洋葱牛柳

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第3张

  3. 和剩下的杂粮饭，煮太软的贝贝南瓜，西兰花

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  4. 晚餐：香草煎三文鱼，芦笋，酸辣沙拉

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第5张

  5. 今日便当：煎三文鱼虾仁沙拉，外加蒸南瓜

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第6张

  6. 备餐：烤西兰花

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第7张

  7. 备餐：芦笋蘑菇炒牛肉

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第8张

  8. 今日便当：芦笋蘑菇炒牛肉，烤紫甘蓝，杂粮饭

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第9张

  9. 黄瓜炒兔丁

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第10张

  10. 晚餐：黑胡椒牛排，沙拉（其实是一大碗）

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第11张

  11. 继续沙拉，番茄龙利鱼

    各种减肥餐的做法步骤图，各种减肥餐怎么做好吃 第12张

  12. 青椒鲍菇炒鸡胸肉

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标签：减肥餐 好吃 各种减肥餐

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