便当01怎么做更好吃

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便当01

10.24午餐。用料红薯1只米饭1碗鸡蛋2个西兰花1颗火腿肠1根辣椒少许鸡翅中4只芝麻少许便当01的做法红薯➕米饭煮熟。洗切西兰花，火腿肠，打好鸡蛋，鸡翅中蘸上奥尔良调料粉腌制。全部炒熟鸡翅放烤箱上下管200度十五分钟放凉...
便当便当～

最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱的狸猫家族。～～...
开心便当当

用料各种肉100各种菜100开心便当当的做法准备好～电饭煲蒸～熟了~(≧▽≦)/~...
便当当

一条记录每日便当的菜谱用料鸡翅一盒八只鸡蛋四个番茄两个冷冻玉米蚕豆一碗佐餐火腿适量小葱随意米两碗便当当的做法电饭锅煮四人份米饭鸡翅入冷水锅加料酒生姜煮出血沫，煮鸡翅同时准备去皮切碎的西红柿捞出鸡翅，表面划...
便当集 | 明日的便当︳鸡腿饭便当能量周四

星期四，黎明前的黑暗。经过了前三天的忙碌，难道要身心俱疲面对周四吗？生活中不乏疲惫、忧伤和沮丧，食物是伤心时最好的救赎。给自己加个鸡腿吧，周四，依旧能量满分。用料鸡腿3只酱油3大勺料酒1大勺冰糖5克水2杯盐1小勺香叶2...
工作党早起做午饭便当01

5月13日开始每天早起做饭然后去上班。用料蒜苔炒牛肉（无盐）橄榄油、生抽、蚝油凉拌裙带菜（无盐）生抽、蚝油、小米辣、蒜蓉糙米饭（胃胀气不宜吃杂粮饭）小米：糙米：大米（2:2:6)工作党早起做午饭便当01的做法热量和克数如图。...
便当集 | 明日的便当|汉堡肉便当加油周二

星期二，Tuesday，“求死”day。忙碌的周二需要一份充满能量的便当来加持，有什么比大口吃肉来得更满足呢。用牛肉猪肉混合肉馅制成的汉堡肉，小火边煎边蒸，鲜嫩多汁，一口下去的饱实感，颇有几分披荆斩棘的豪情。搭配清甜爽口的凉...
工作午餐便当01 Gordon Ramsay煎牛排法分解

用料牛排100g紫薯1小个玉米半根水果任意卷心菜1/4个黄油10克大蒜两瓣百里香2枝沙拉酱：烘焙芝麻酱少许芥末籽酱少许橄榄油少许日式酱油少许黑醋汁少许工作午餐便当01GordonRamsay煎牛排法分解的做法前一天晚上准备工作：1...
日式炸鸡块，也叫唐扬鸡块｜便当硬菜01

在我们国内便当的普及度虽远不及邻国日本，但身边一些朋友时不时会向我问起关于便当知识，虽然魔都也已经遍地美食，可自带便当体现了另一种不同的生活态度。所以想到了在下厨房分享一些我从日本主妇们身上学到的便当小知识...
01生酮便当-梅干菜烧肉

接触生酮快一个月了，从现在起每天记录一个生酮菜。国庆回家，吃到了家人做的梅干菜烧肉，想着改良一下，不加白糖，味道一样棒！营养素：五花肉：脂肪93%，蛋白质7%，碳水0；梅干菜：脂肪9%，蛋白质48%，碳水43%用料猪油30克梅干菜50克五花肉200...
[做个便当]01-减脂伪面条~番茄豆腐拌杏鲍菇

疫情期间都是自己带饭，久而久之形成了习惯，用了下厨房几年了，第一次发食谱，主要是记录下生活，顺便监督自己减肥😌周末吃太多，周一来个伪面条便当七七吧，不过只剩一根杏鲍菇啦，显得番茄豆腐是重点哈哈~另外，番茄豆腐兼职绝配，拌...
男朋友的100份上班便当01

其实每天都在做饭，想着纪念一下。我都是下班回来做菜，需要长时间腌制的会前一晚弄好，第二天基本上都是半个小时以内做好。我自己做的菜基本都是九分熟，因为带到公司都会用微波炉加热吃，就刚好。用料龙利鱼四季豆平菇芝麻，干...
便当集 | 明日的便当 | 四色饭便当点亮周一

周一，Monday，忙day。来份色彩鲜艳的便当吧，点亮工作日的起点。在制作便当前想好食物配色，只需花一点小心思，立刻让便当的诱人指数暴涨。打开便当盒盖的一瞬间，你一定是办公室最闪耀的可人儿。便当的主要配色有红、黄、绿、...
便当当当

记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛肉或鸡翅根腌一下入味无油煎肉或...
便当～便当

小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱记录一下做的便当。用料便当盒1...
便当当🍱

最近发现吃外卖太贵，还分分钟吃到不好吃的菜，所以决定自己带便当～用料想吃的菜不知道怎么做就下厨房找便当当🍱的做法番茄炒蛋非常下饭，旁边的是鱼骨汤猪板筋很好吃，但是我不知道是哪个部位那个鸡翅是用好多姜碎，加生粉水，加...
［留学生便当］01 鸡腿三丝饭

欧洲开学季到了，可怜的我又要天天泡在学校了。因为欧洲人吃的跟我们吃的不同，所以便当尽量避免蒜、辣椒等味道过重的东西。而且饮食比较重口，容易造成肌肉紧张，对于学生这种长期保持一个姿势的群体来说，比较容易疲倦和落枕...
便当 2018-01-26

用料杂粮米饭菇蟹柳青菜鱼豆腐蔬菜饼蒜头便当2018-01-26的做法用电饭煲煮的第一顿...
小同的便当盒01🍱

梁先生因为看不惯自己的大肚腩，于是让我开启了煮便当给他吃的健康日子😁用料鸡胸肉1块250克鸡蛋2个约80克白洋葱1个约200克胡萝卜1条约200克三色蔬菜面3份（约他一拳大小的份量）黄瓜花1份约200克蒜蓉少许小同的便当盒01🍱...
便当便当，你会开花！【每日便当记录】

创个菜谱，记录每天的🍱方便归类(´・◡・｀)等有空了再来更新，装饰小花的雕刻步骤ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米饭适量饭盒一个各类蔬菜适量便当便当，你会开花！【每日便当记录】的做法萝卜樱花，各种萝卜都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以适当...
便当便当

带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...
便当当当记

猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、红薯、鸡蛋等放在电饭煲蒸架...
便当 2018-01-09

用料通心粉蕃茄罗勒意粉酱胡萝卜青瓜豆腐蒜头便当2018-01-09的做法第一次的便当...
🍱便当合集01

记录我从7月开始带饭的菜谱吧📝用料蔬菜适量鸡蛋适量饭适量🍱便当合集01的做法青菜油豆泡小炒肉肉末豆角醋溜白菜西红柿鸡蛋汤辣炒猪肝清炒油麦菜煎巴沙鱼毛豆烧鸡韭菜炒蛋洋葱炒肥牛清炒红苋菜煎巴沙鱼香煎鸡腿肉清...
便当篇01

与其纠结，不如下厨～用料米饭1碗鸡蛋1个鸡胸1块土豆1个西兰花1朵彩椒0.5个菠菜1颗便当篇01的做法黑椒鸡排配玉米蒜香虾意面配西兰花咖喱饭炒饭+花生菠菜小贴士便当主要还是要选择一些易于保存的食材来做...