[做个便当]01-减脂伪面条~番茄豆腐拌杏鲍菇
疫情期间都是自己带饭,久而久之形成了习惯,用了下厨房几年了,第一次发食谱,主要是记录下生活,顺便监督自己减肥😌周末吃太多,周一来个伪面条便当七七吧,不过只剩一根杏鲍菇啦,显得番茄豆腐是重点哈哈~另外,番茄豆腐兼职绝配,拌面或做汤都超美味~不信你试试
用料
番茄 | 1个 |
豆腐 | 半块 |
杏鲍菇 | 1个 |
菜心 | 两根 |
洋葱 | 适量 |
盐 | 适量 |
生抽 | 小半勺 |
耗油 | 小半勺 |
[做个便当]01-减脂伪面条~番茄豆腐拌杏鲍菇的做法
①准备食材洗净,番茄切丁,豆腐切块,杏鲍菇用削皮器削成面条状,菜心掐段,洋葱切小丁~
②烧水焯杏鲍菇两三分钟,顺便烫烫菜心,杏鲍菇捞出后过凉水
③起锅热油,加入洋葱丁炒香(个人喜欢洋葱香味,可不加或者换蒜末)
④倒入番茄丁炒出汁,也可加适量清水熬浓稠番茄汁(此步可加入番茄酱,味道更浓厚,我减脂就尽量少调料啦)
⑤加入白嫩嫩的豆腐块,稍微煮两三分钟
⑥最后加入焯好的杏鲍菇和菜心,盐,生抽,耗油,翻炒均匀就可关火啦
⑦便当出锅~再配上一颗煮鸡蛋和没吃完的小龙虾仁(手剥的),又是好好恰饭的一天哟
小贴士
1.番茄可以先去皮,口感更好哟。
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