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减脂全麦紫薯馒头怎么做更好吃

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  • 减脂全麦紫薯馒头的做法和图解,减脂全麦紫薯馒头怎么做更好吃

    减脂全麦紫薯馒头

    同志们减肥这样吃没错!(全麦粉紫薯都是粗粮低脂吖吃起来😘)用料全麦粉300克紫薯1个酵母2克减脂全麦紫薯馒头的做法300克面粉加2克酵母粉温水和成面团室温30℃的情况下2小时就醒发好了醒发好了有明显的蜂窝状,案板上撒上一...

  • 黑全麦、全麦紫薯双色馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦、全麦紫薯双色馒头

    趁着周末赶快把下周的干粮做出来,在外面买的所谓粗粮馒头为了口感最多也就只有30%-50%的粗粮,主要还是吃白面,想吃纯粗粮,好吃的还得自己动手。控制体重纯粗粮系列,原方子是君之老师的,我把它改成纯全麦面粉和纯黑全麦面粉...

  • “减脂减肥”全黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂减肥】全黑麦馒头

    用料新良黑麦粉300克葡萄干50克酵母粉3克细砂糖5克水150-160克【减脂减肥】全黑麦馒头的做法将所有材料和成面团,揉到表面光滑,发酵1-2小时(我家现在温度较低,我发酵了1.5小时)具体发酵时间要看环境温度,如果25-30度左右的...

  • 无糖全麦紫薯馒头(减肥宝宝的福音)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖全麦紫薯馒头(减肥宝宝的福音)

    最近一直在减肥,只用全麦面粉蒸的馒头口感特别粗糙,前几天加了点紫薯泥试了试,口感特别的好,很柔和,糯叽叽的感觉,关键用料很简单,减肥期间做这个当主食很方便。用料全麦面粉300克熟紫薯泥200克酵母3克燕麦(装饰用)适量无糖...

  • 减脂全麦紫薯包(馒头)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂全麦紫薯包(馒头)

    减肥期间需要吃全麦面包,保质期短相对来说也不划算。想到用全麦粉发面做小馒头,还可以包着紫薯馅,完美解决不知道吃什么碳水的烦恼,随吃随加热,妈妈再也不怕我吃到过期的全麦面包啦!用料全麦面粉适量酵母5克紫薯3个温水400...

  • 减脂版无糖紫薯全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版无糖紫薯全麦馒头

    自己一口一口吃上去的体重,就要一口一口的吃下来!工作日每天去健身房!周末去户外运动!心好累!快让我瘦吧!用料全麦粉300克酵母凭感觉紫薯3个水适量减脂版无糖紫薯全麦馒头的做法把300克全麦面粉倒入盆中,另取一个小碗,放入适...

  • 紫薯全麦(60%)馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯全麦(60%)馒头

    用料全麦面粉150克中筋面粉100克紫薯泥93克白砂糖15克温水(30~40度)100克酵母3克盐1克紫薯全麦(60%)馒头的做法紫薯切片蒸熟。压成细泥的紫薯泥。从100克温水里盛出少量,将酵母化开,静置2~3分钟。将除了酵母和水的其他材料简...

  • 紫薯红薯全麦馒头/包子(减肥减脂健康碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯红薯全麦馒头/包子(减肥减脂健康碳水)

    🌟减肥减脂肯定优先告诉大家卡路:🌈90Kcal/个(一个管饱)做这个这个馒头(包子)的初衷是每天早上都能吃到紫薯or红薯,可是每天早上蒸的话也太麻烦啦、而且吃久了也会腻,所以为了口感更丰富就想到了这个👆🏻用料新良全麦粉100克...

  • ✨减脂 胡萝卜红薯              全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ✨减脂 胡萝卜红薯 全麦馒头

    ‼️相信我!这个很好吃因为想要模仿日式红豆包的形状硬是把馒头压扁了😭我可怜的馒头、还是圆滚滚比较可爱鸭用料全麦面粉100克350Kcal胡萝卜1/3根15Kcal红薯1个200Kcal酵母1克水适量✨减脂胡萝卜红薯全麦馒头的做法🥕、...

  • 减脂主食:全麦紫薯包(烤馒头)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食:全麦紫薯包(烤馒头)

    减肥期间,把减肥餐做的尽量好看一点~吃的也会更开心。加了紫薯做内馅,让全麦馒头不再单调~用料全麦面粉(红色面团)150克红曲粉(红色面团)8克脱脂奶粉(红色面团)7克酵母(红色面团)2克盐(红色面团)1克代糖(红色面团,详见贴士)5克水(红色面...

  • 全麦馒头(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(减脂版)

    减脂版:所以不会加糖、油、白面粉。口感:略粗糙,但比全麦面包湿润,个人比较喜欢,好下嘴用料黑全麦粉250克酵母3-4克水150克(可适当增加)红枣3-4颗(丰富口感)生燕麦少许全麦馒头(减脂版)的做法水➕酵母粉溶化放置五分钟,分次加入全...

  • 减脂主食·黑麦全麦馒头(紫薯)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂主食·黑麦全麦馒头(紫薯)

    用料紫薯适量(馅料用)黑麦全麦粉300克酸奶160克(无糖最好)鸡蛋1个盐1克酵母4克肉松适量(馅料用)也可不加减脂主食·黑麦全麦馒头(紫薯)的做法鸡蛋、酸奶、全麦粉、盐、酵母依次加入厨师机桶,搅拌揉成光滑面团揉好的面团盖上保...

  • 减脂——紫薯全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂——紫薯全麦馒头

    紫薯和全麦碰撞,更低热量,更好口感,更漂亮的颜值~用料全麦粉505g紫薯219g酵母若干减脂——紫薯全麦馒头的做法紫薯称重切块。装碗上锅蒸20分钟。蒸熟后取出,用勺子压成泥。取全麦粉505g准备好酵母面。酵母加温水倒入称取...

  • 全麦紫薯包(馒头)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦紫薯包(馒头)

    减肥减脂必备,优质碳水,饱腹感极强,升糖指数低,是减肥必不可缺的碳水用料紫薯个面粉克酵母克全麦紫薯包(馒头)的做法面粉500g,酵母粉5g酵母粉拿温水化开筷子搅拌成絮状上手揉面揉光滑后盖上保鲜膜发酵发好的面揉一揉,排气,揉的...

  • 零失败减脂馒头→全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零失败减脂馒头→全麦馒头

    用料全麦面粉400克德运脱脂奶粉40克盐3克酵母4克水140克鸡蛋1个(60克)零失败减脂馒头→全麦馒头的做法所有材料放到一起和成面团。和到面团光滑不粘手,盆里没有多余的面粉就可以。盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵到2倍大...

  • 减脂餐/全麦红薯馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/全麦红薯馒头

    减脂期间的主食加了红薯的馒头更多了一份香甜用料全麦面粉200克酵母2克脱脂奶(或水)100克红薯一个(约300克)减脂餐/全麦红薯馒头的做法全麦粉酵母脱脂奶分别称量出来(还有红薯忘拍照😂)用大约20ml不超过40°的温水将酵母化...

  • 黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂

    松软黑全麦紫薯馒头(无糖无油适合减脂)做好每天吃的时候蒸蒸就行,简单又方便,适合我这种懒人,味道就是粗粮口味的,但是为了减脂,姐妹加油!用料黑全麦粉600克温水400克(根据面的吸收增减)酵母6克紫薯3个(拳头大)黑全麦紫薯馒头(无糖...

  • 减肥餐黑全麦紫薯馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥餐黑全麦紫薯馒头

    用料紫薯2个酵母5克水根据紫薯的软硬用量面粉120克全麦面粉380克糖一勺减肥餐黑全麦紫薯馒头的做法120克面粉➕380克黑全麦5克酵母温水搅匀酵母水分若干次,倒进面粉里揉成光滑均匀的面团,面团放进容器里盖上保鲜膜醒发(...

  • 低脂红枣紫薯全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂红枣紫薯全麦馒头

    无敌好吃的神仙馒头!!❤❤❤妈妈说一口气要吃4个!😂😂😂紫薯,黑麦都是减脂期的优质碳水化合物!这个馒头减脂期的你必备!用料红枣50颗牛奶200克酵母5克全麦粉适量黑麦粉适量(用量少于白色全麦粉)紫薯3个盐3克奶粉适量低脂红枣...

  • 低卡全麦减脂紫薯玫瑰花馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡全麦减脂紫薯玫瑰花馒头

    喜欢鲜花,于是想做一个美美的玫瑰花馒头🌹喜欢全麦略带粗燥和嚼劲的口感,还想要控制热量又想大快朵颐,所以用了全麦和面粉1:1的比例:用料紫薯2个面粉200g麦麸200g水240g酵母4g白糖4g可增减调节脱脂奶粉10g低卡全麦减脂紫...

  • 减脂0糖全麦红薯馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂0糖全麦红薯馒头

    暑假马上过去了,胖了2~3斤,暑假真的吃爽喝爽,冬天减肥比夏天减肥好减,毕竟没有那么多甜品冰淇淋,哈哈哈马上回归工作,还是清清肠,开始调整身体状态!用料酵母5克黑全麦粉250克小麦粉250克牛奶250克红薯500克减脂0糖全麦红薯馒头...

  • 减脂期全麦黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期全麦黑麦馒头

    减脂期的早饭,一般一个馒头加一杯无糖拿铁,一个鸡蛋。用料酵母6克面粉100克黑麦粉400克水适量橄榄油10克红枣6颗葡萄干适量糖适量减脂期全麦黑麦馒头的做法黑麦粉和面粉霍霍匀酵母化水酵母水加入粉里,再加一点点糖,一点点...

  • 减脂紫薯全麦馒头的做法和图解,减脂紫薯全麦馒头怎么做更好吃

    减脂紫薯全麦馒头

    用料紫薯4个全麦粉200克牛奶200毫升酵母3克小苏打4克减脂紫薯全麦馒头的做法将紫薯切片上锅蒸熟将紫薯压成泥,凉凉加入全麦粉,牛奶酵母粉揉成团醒发两个小时发至两倍大,揉成馒头壮,上锅蒸二十五分钟大功告成,我蒸了半个小...

  • 减肥黑全麦紫薯馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥黑全麦紫薯馒头

    最近准备减脂,于是给自己做了黑全麦紫薯和地瓜馅的黑全麦包,用料少做法简单用料紫薯0.5个地瓜0.5个黑全麦粉300克酵母4克盐3克牛奶200克减肥黑全麦紫薯馒头的做法1黑全麦粉➕盐➕酵母,2紫薯地瓜切片,3牛奶热一下,放到温少...

  • 无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无糖100%黑麦红薯紫薯花卷馒头 粗粮馒头 减脂餐 减脂主食 饱腹抗饿

    2019年发胖至155斤的巅峰状态的欣妈,下决心要减肥了,通过自己做低脂➕高蛋白➕粗粮饮食➕运动成功的从155斤减到92斤,累计减肥63斤,以前胖的时候特别喜欢吃甜食,超高糖油混合物才是发胖的元凶,外面卖的主食我现在是永远都不...