美味佳肴馆

高蛋白增肌特食怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的高蛋白增肌特食精选专题是专门提供高蛋白增肌特食的相关精彩内容的地方,这里的高蛋白增肌特食相关内容,小编都精心编辑,精选优质高蛋白增肌特食的相关知识,分享一些高蛋白增肌特食方面的经验知识。

  • 高蛋白增肌特食的做法和图解,高蛋白增肌特食怎么做更好吃

    高蛋白增肌特食

    一直在健身的老公遇到了瓶颈期,希望在饮食上得到照顾,同情他天天吃寡味的煮鸡蛋白,特为他开发出此特食,希望能帮他愉快的消灭掉10个蛋白……用料鸡蛋10只香菇半只虾仁5粒西兰花少许盐少许(可不放)冻干枸杞若干粒(装饰用)葡萄...

  • 减脂增肌高蛋白饮品的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌高蛋白饮品

    减脂增肌期必备,停止异化状态,增强训练效果,早餐专用,无痛苦。用料乳清蛋白20g一水肌酸5g糖5g水适量减脂增肌高蛋白饮品的做法用摇杯摇匀即可小贴士肝肾功能不好的谨慎使用,其实也没啥大事儿……糖尿病人禁用吧(想了想)...

  • 减脂增肌必备的高蛋白小饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌必备的高蛋白小饼

    自从19年2月份,一个偶然间买回来美国徐嘉博士的《非药而愈》一书后,就开始在食物上面的研究!从最开始的偶尔吃一点,到慢慢的吃锅边素,到蛋奶素,再到21天低脂纯素,到今年的28天生食之旅!改变的不只是身体,更多的是心灵!其实除了...

  • “减脂增肌”基础高蛋白多用馅儿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌】基础高蛋白多用馅儿

    今天本来想补蛋白做豆皮肉卷儿………结果发现豆皮坏了gg就索性蒸馅儿吃啦也不错的。这个馅儿可以蒸着吃烤着吃做馄饨吃卷豆皮吃都可的。用料鸡蛋1个鸡胸肉块杏鲍菇(或鲜香菇、口蘑、木耳)胡萝卜冬笋豆腐【减脂增肌】基...

  • 增肌减脂小零食蛋白粉布朗尼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂小零食蛋白粉布朗尼

    查阅大家的菜谱后记录一下我自己的配方。以保证每次都好吃。每一口都是满满蛋白质!坚果类我用的hempseeds和瓜子仁。整个配方:蛋白粉两勺260Kcal,24gprotein,鸡蛋(小的)60kcal6gprotein,软豆腐135kcal12gproteinhempseeds:1tb...

  • 增肌高蛋白肉饼的做法和图解,增肌高蛋白肉饼怎么做更好吃

    增肌高蛋白肉饼

    懒人必会!超快手!用料鸡蛋1个肉末200克芹菜(可没有,可用其他替代)2根腌肉末的调料油半汤匙酱油半汤匙盐象征性地撒一撮增肌高蛋白肉饼的做法把芹菜切成葱末大小。芹菜是细条的品种,也可以不加添加。芹菜可以增加纤维素的摄...

  • 减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐

    健身需要高蛋白,这道虾仁嫩豆腐做起来非常简单,又很快手,营养全面,我的最爱。用料内酯豆腐一块虾仁8只生抽适量青豆适量盐适量淀粉适量减脂增肌餐,高蛋白的虾仁内酯豆腐的做法嫩豆腐入盘,上面摆上虾仁,用点盐,撒上适量青豆。...

  • 高蛋白的增肌餐,番茄虾仁会豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白的增肌餐,番茄虾仁会豆腐

    用料豆腐三块钱的虾仁8个番茄酱适量葱末适量高蛋白的增肌餐,番茄虾仁会豆腐的做法豆腐切块两面煎一下虾仁煎熟清锅,放入番茄酱,加糖调味,加点水熬一会放入煎好的豆腐虾仁,翻炒一下关火,放入葱末,出锅,礼成。小贴士不要放盐!不...

  • 高蛋白增肌冰淇淋的做法和图解,高蛋白增肌冰淇淋怎么做更好吃

    高蛋白增肌冰淇淋

    吃起来毫无负罪感!只感觉肌肉又大了一点点!用料蛋白粉2勺豆腐半块牛油果半个高蛋白增肌冰淇淋的做法所有东西放进搅拌机,打的久一点看起来很顺滑就行过筛两边,更smooth冷藏就好了,不用冷冻小贴士我用的巧克力味道的蛋白粉...

  • 0卡糖低碳高蛋白增肌面包(小美版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    0卡糖低碳高蛋白增肌面包(小美版)

    一直想要一款0糖低碳高蛋白适合撸铁党的主食面包,经过多次改良,已经达到了我想要的口感,有别于普通面包,这款面包吃起来是Q弹柔韧的,但是朴实无华,也是好吃的,能带来大大的饱腹感,用来做汉堡胚子,也是极好的~用料冰水(或冰牛奶)17...

  • 减脂增肌下菜饭|高蛋白三色杂粮饭#Healthymeals#的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌下菜饭|高蛋白三色杂粮饭#Healthymeals#

    简单粗暴的谱子我还是要详细说说…把小贴士移到这里便于参考哈1.不建议用其他豆类替换去皮豌豆&绿豆,因为这两种豆比较好熟。这样一罐杂粮米是直接混搭好的,随蒸随用,而如果把方子中的两种豆换成红豆/黑豆/黄豆/鹰嘴...

  • 无油版照烧三文鱼/高蛋白/健康/增肌/瘦身的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油版照烧三文鱼/高蛋白/健康/增肌/瘦身

    减肥需持续,美味应继续!用料三文鱼2块姜片10片酱油20克料酒10克蜂蜜10克蚝油10克黑胡椒适量盐适量蒜沫适量淀粉些许白芝麻少许无油版照烧三文鱼/高蛋白/健康/增肌/瘦身的做法将盐和黑胡椒先撒到三文鱼上,然就准备腌料:姜...

  • “增肌减脂”高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “增肌减脂”高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉

    鸡肉,虾仁,牛肉等都属于低脂肪肉类,藜麦作为粗粮补充碳水,大量蔬菜补充膳食纤维素。用料水煮鸡胸肉适量水煮牛肉适量水煮虾仁时间藜麦(煮熟)适量喜欢吃的蔬菜多多益善鸡蛋半个果干适量喜欢吃的水果适量坚果(可选)适量“增肌减...

  • 减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾

    健身的人都爱吃大虾,因为什么?高蛋白啊,可是炸大虾油太多了,我的秘方是,空气炸锅!零油!来吧来吧,开始用料大虾3只鸡蛋半个淀粉适量面包糠适量料酒,盐适量减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾的做法海捕大虾三只,去头去皮留虾尾的...

  • 燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)

    用料蛋清1个即食燕麦片13g水适量燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的做法用热水冲燕麦片至膨胀蛋清打散加入麦片中平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可小贴士1.可以在混合液中加入低脂的芝士片2.麦片...

  • 增肌減脂高蛋白大阪燒,生酮友好的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌減脂高蛋白大阪燒,生酮友好

    高蛋白粉太多怎麼辦,沒關係它可以做主食咧!用料鸡蛋2个高蛋白粉20克快速面粉適量肉適量海苔適量增肌減脂高蛋白大阪燒,生酮友好的做法這盤大阪燒蛋白質40克+非常簡單好做會嚇死你😂😂😂高麗菜切絲200克,加2顆蛋加入#快速面粉...

  • 鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌

    炒鸡鲜~用料豆腐一块虾150g番茄一个盐适量香菇适量袖珍菇适量金针菇适量橄榄油适量鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌的做法鲜虾剥壳去虾线菌菇洗好切小番茄划十字烫开水去皮切丁热锅放入橄榄油加热放入番茄丁翻炒出沙可...

  • 减脂增肌高蛋白炒饭-“大叔有药”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌高蛋白炒饭-【大叔有药】

    最近又开始减脂增肌了,所以开始自己做饭,台风“烟花”的关系,休息了2天,锻炼➕做早餐,吃饱饱;Ps:材料实际上是某岛的便当,那次没吃,放冷冻了,拿出来操作一下,成了放心早餐;用料素肠190g鸡翅1整个红灯椒1/2个土豆一点雪菜一点萝卜...

  • 增肌减脂-高蛋白椰子蓝莓muffin的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂-高蛋白椰子蓝莓muffin

    想吃甜食想吃蛋糕又怕热量满满,运动过后完美的增肌点心。超低热量的蓝莓高蛋白蛋糕!容易上手满足口腹之欲!用料鸡蛋1个牛奶or豆奶60ml蛋白粉(任何牌子都可以)30g椰子粉(任何牌子都可以)15g果酱(我自己用的mo)30g增肌减脂-高蛋...

  • 〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸

    逆清流而行暗黑能量...用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺鸡蛋液一只番茄酱可选豆渣任意〖减脂增肌〗高蛋白“肉松”烤鸡胸的做法将豆渣加耗油等调味品炒干(或者用微波炉丁个几分钟)一层蛋液一层酱一层素肉松180ºc10mins小贴士...

  • 鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌

    坐标科隆,疫情期想吃鸡肉披萨不想出门买,决定自己做。8.5cm边长的全麦吐司;没有马苏里拉,用的高达芝士/gouda,一样拉丝好玩;感觉肉量芝士什么的可以自己决定,只要你放得下。洋葱鸡肉这款一片138kcal,脂肪5.2g,蛋白质8.6g,碳水13...

  • 快手低卡增肌高蛋白松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低卡增肌高蛋白松饼

    iherb上淘回来的超牛松饼粉,一份粉做出来的松饼含高达20克的蛋白质,对于健身党来说,简直是福音!今天终于有空做了一下,方便快手,好吃又饱腹,记录下方子。本方可做如图大小4块松饼。用料松饼:松饼粉55克鸡蛋1个脱脂牛奶50克配...

  • 减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错

    超级简单方便的奶昔,根本不用去外面买高价奶昔哇哈哈哈用料嫩豆腐1盒蛋白粉若干紫薯若干个减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法蛋白粉用摇杯摇均匀,液体部分就是蛋白粉冲泡的,不用放太多,我一勺粉配了三个豆腐紫薯我...

  • “减脂增肌”高蛋白菠菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌】高蛋白菠菜饼

    简单快手并且适合作为MealPrep的一道高蛋白蔬菜。上周末我就烙了好多个放在冰箱里~如果清炒菠菜吃腻了,不妨试试看这道美味的菠菜饼,蛋清和奶酪都是高蛋白,绝对是健康低卡的增肌好物哟。用料菠菜300g蛋清2个全蛋1个洋葱...

  • 28天细胞重置(高蛋白饮食,减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    28天细胞重置(高蛋白饮食,减脂增肌)

    一胎产后,疯狂运动,终于瘦回人形,结果又怀了二胎!真是减肥路漫漫~带着大儿子来了德国,也没时间运动了,碰到这个专利项目。做了一次,效果真是刚刚的!用料豆腐150g海鲜(白肉)200克红肉一周最多2次200g克自制酸奶200g28天细胞重置(...