美味佳肴馆减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错
菜谱1.79W
用料
| 嫩豆腐 | 1盒 |
| 蛋白粉 | 若干 |
| 紫薯 | 若干个 |
减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法
蛋白粉用摇杯摇均匀，液体部分就是蛋白粉冲泡的，不用放太多，我一勺粉配了三个豆腐
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第2张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第2张")
紫薯我是300g的，分了三份，果汁机榨好
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第3张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第3张")
颜色很美，甜甜的紫薯甜甜的蛋白粉
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第4张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第4张")
装密封冰箱冷藏
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第5张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第5张")
颜色不错呀
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第6张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第6张")
这是第二天拿出来的样子，很浓稠很好吃
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第7张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第7张")
质地浓稠
![减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第8张]( "减脂增肌高蛋白奶昔代餐加餐都不错的做法步骤图 第8张")
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用料鸡蛋60克菠菜150克土豆150克水发木耳30克蓝莓100克干枣10克去壳花生20克大番茄200克樱桃100克鸡腿肉75克南瓜100克四季豆100克蒸肉粉20克小油菜150克水发木耳20克花椒油5g自用2的做法day2...
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用料杏鲍菇一个鸡蛋2个盐适量淀粉一勺面粉一勺黑胡椒粉适量油适量烧烤料适量素炸杏鲍菇的做法面粉淀粉1:1，加两个鸡蛋，盐，黑胡椒粉搅成顺滑的面糊杏鲍菇洗净切条裹上面糊放油锅里炸，全部炸完再升高油温复炸一次蘸烧烤料就可以吃了...
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这道菜洋名叫夏苏卡，别名北非蛋，哈哈哈哈，土名就是柿子圆葱卧鸡蛋！味道的灵魂在于，加了有辣感没辣味的甜椒粉，让整个菜吃起来酸甜微辛，口味丰富，特别开胃！适合搭配干巴无味的法棍或者全麦面包片，面包蘸上汤汁，绝美！还可以加入其他喜欢的蔬菜，豌豆玉米粒芦笋等，很适合减脂期。...
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用料口蘑15个生抽1勺盐3克蒜2瓣蚝油半勺葱1根姜2片下饭的肉炒口蘑的做法口蘑洗好控干。切薄片备用。起锅烧油油热下肉炒熟肉熟后下葱姜然后下口蘑口蘑半熟后下蒜末，生抽，盐，耗油炒熟出锅！...
