燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)
减肥食谱2.22W
用料
蛋清 | 1个 |
即食燕麦片 | 13g |
水 | 适量 |
燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的做法
用热水冲燕麦片至膨胀
蛋清打散加入麦片中
平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可
小贴士
1.可以在混合液中加入低脂的芝士片
2.麦片和蛋清的量可自行调整,因为鸡蛋大小不同
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