美味佳肴馆减脂第三天午餐怎么做更好吃
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![减脂第三天午餐的做法和图解,减脂第三天午餐怎么做更好吃]( "减脂第三天午餐的做法和图解,减脂第三天午餐怎么做更好吃")
减脂第三天午餐
用料豆腐半块牛肉100克红萝卜、芹菜若干野米，大米减脂第三天午餐的做法野米大米煲成粥。牛肉豆腐炒熟，芹菜胡萝卜炒熟。开吃...
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![营养减脂第三天午餐土豆沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "营养减脂第三天午餐土豆沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
营养减脂第三天午餐土豆沙拉
啊上班了，贫穷使我早起🙃不想吃食堂今天选择了带饭用料土豆1个豌豆40克鸡蛋1个鸭肝70克营养减脂第三天午餐土豆沙拉的做法土豆切块，和豌豆一起放在锅里蒸二十分钟。为了省事，我在超市买了冻什锦蔬菜😅出锅加一勺千岛酱。...
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![减脂餐第一天午、晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐第一天午、晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐第一天午、晚餐
用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
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![减脂餐午餐第三天的做法和图解,减脂餐午餐第三天怎么做更好吃]( "减脂餐午餐第三天的做法和图解,减脂餐午餐第三天怎么做更好吃")
减脂餐午餐第三天
用料鸡蛋1个黄瓜适量西蓝花4只大的切一下生菜4片包菜2片木耳5朵圣女果适量减脂餐午餐第三天的做法把菜菜都切一下，然后蔬菜烫一下（过一下水就可以，不用太熟，主要是感觉不过一下热水不干净）烫的时候放两滴油，蔬菜看起来会更...
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![减脂餐～打卡第一天午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐～打卡第一天午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐～打卡第一天午餐
减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒...
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![减脂餐。（20200527第三天早餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200527第三天早餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200527第三天早餐。）
用料青菜十颗牛肉500克鸡蛋1个减脂餐。（20200527第三天早餐。）的做法之前的卤牛肉，蒸熟切块吃。青菜切断炒熟了吃。还饿得话可以加个煮鸡蛋。我的鸡蛋贿赂我们单位大厨了，哈哈，每天麻烦他帮我热饭呢～小贴士今天早上起来称了...
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![减脂午餐，第36天的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂午餐，第36天的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂午餐，第36天
用料蔬菜干减脂午餐，第36天的做法期待更好的自己...
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![21天减脂餐～第三天的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "21天减脂餐～第三天的烹饪做法，大厨教你详细做法")
21天减脂餐～第三天
并不是只有水煮菜才能减肥的，减肥餐一样可以做的很美味^_^用料鹌鹑蛋（本来用鸡蛋的，发现家里鸡蛋用完了，只有几个鹌鹑蛋）8个西兰花半朵胡萝卜1根芹菜4根酱干3块小黄瓜1根火龙果半个香蕉1根鸡翅2个小米50克生抽，蚝油，胡椒粉，大...
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![减脂餐。（20200529第五天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200529第五天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200529第五天午餐。）
用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜0.5根减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法腌制黑胡椒海盐粉腌制后，加橄榄油炒熟在打入鸡蛋炒熟，再加黄瓜一起炒，加盐，完成怕吃不饱，又配了个水煮蛋。...
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![减脂餐。（20200527第三天中餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200527第三天中餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200527第三天中餐。）
用料鸡翅1盒西芹3根孜然1勺大蒜6瓣黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200527第三天中餐。）的做法提前一晚鸡翅用黑胡椒盐蒜泥腌制好，烤箱200℃三十分钟烤熟装盘即可。没用烤箱的适量用平底锅煎熟也行，完成装盘。西芹用盐直接炒熟...
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![减脂餐。（20200530第六天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200530第六天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200530第六天午餐。）
热腾腾刚烧好。用料西兰花1朵卤牛肉500克减脂餐。（20200530第六天午餐。）的做法西兰花焯水，用大蒜炒熟卤好的牛肉，冰箱拿出来蒸熟...
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![减脂餐。（20200528第四天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200528第四天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200528第四天午餐。）
用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法芦笋撕皮，煮几分钟，凉水过凉用平底锅煎，撒点黑胡椒海盐粉，完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制，加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了，这几天每次...
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![减脂午餐第十八天打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂午餐第十八天打卡的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂午餐第十八天打卡
用料生菜蒜薏米减脂午餐第十八天打卡的做法1⃣...
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![减脂餐第二天午、晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐第二天午、晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐第二天午、晚餐
用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
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![打卡第一天减脂午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "打卡第一天减脂午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
打卡第一天减脂午餐
用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段，放葱姜蒜腌制。酱汁：生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉适量，韩国泡菜汁适量，白芝麻适量。把鳎目鱼擦干，葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预...
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![减脂午餐打卡第一天的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂午餐打卡第一天的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂午餐打卡第一天
减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄...
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![“21天减脂午餐”第一餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“21天减脂午餐”第一餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【21天减脂午餐】第一餐
用料鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个生菜300克油10克小米椒2个醋2勺酱油3勺盐适量【21天减脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3个鸡蛋，杂粮粥和鸡蛋都是在早上煮好的，中午如果有计划吃鸡蛋的话就会留到中午，好啦那我们开始吧！洗...
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![减脂第二天午餐分享～的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂第二天午餐分享～的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂第二天午餐分享～
无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午...
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![减脂餐。（20200603第十天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200603第十天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200603第十天午餐。）
用料鸡腿适量冬瓜200克盐1克减脂餐。（20200603第十天午餐。）的做法鸡腿去骨，肉切丁，炒熟冬瓜炒熟...
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![减脂第三天食谱做法大全,超简单的减脂第三天做法步骤]( "减脂第三天食谱做法大全,超简单的减脂第三天做法步骤")
减脂第三天
今天瘦了0.8斤水量在2000毫升我控制的不是特别严重比如酸奶可以换成无糖的用料玉米根黄瓜根鸡蛋个减脂第三天的做法跟昨天一样酸奶➕三明治虾（吃了一个）➕黄瓜拌干豆腐（盐辣椒油酱油鸡精醋）都是少量➕玉米➕半个鸭蛋...
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![减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶
用料酸奶250克燕麦25克香蕉1根红心火龙果1个（小）苹果1个（小）紫薯（蒸好的）1个（小）减脂第三天午餐燕麦紫薯水果酸奶的做法适量燕麦煮熟，一定要煮熟*（燕麦应该再多一些，因为我早餐吃了一碗昨天晚餐余量的粥，比较饱所以燕麦放得比较少...
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![减脂餐。（20200602第九天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200602第九天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200602第九天午餐。）
用料西葫芦1个猪肉200克盐1克减脂餐。（20200602第九天午餐。）的做法西葫芦切成片肉切片，腌制，炒熟，完成...
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![减脂餐第一天/午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐第一天/午餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐第一天/午餐
用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
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![减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200527第三天晚餐。）
用料包菜半个鸡胸肉半块鸡腿1只盐0.5克减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半个，加盐炒熟中午单位吃的鸡腿，拿回家没让大厨烧，回来把半块鸡胸肉切丝，鸡腿肉割下来切丝，黑胡椒海盐粉腌制，用黄油炒熟，真的好好吃啊，鸡腿的...
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![减脂餐。（20200531第七天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200531第七天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200531第七天午餐。）
用料后腿肉150克生菜10片鸡蛋1个减脂餐。（20200531第七天午餐。）的做法肉切片，用黑胡椒海盐粉，孜然粉，橄榄油腌制，平底锅煎熟，超级好吃生菜洗干净炒熟早上剩的一个煮鸡蛋，如果吃不饱把鸡蛋吃了...
