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低脂快手果仁菠菜怎么做更好吃

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  • 低脂快手果仁菠菜的做法和图解,低脂快手果仁菠菜怎么做更好吃

    低脂快手果仁菠菜

    周末在家总是忍不住多吃,破坏一周的减重大计。上周收到#六月鲜轻盐原汁酱油#如获至宝,吃凉拌菜最不能缺的就是酱油调鲜,低盐酱油无异于是减肥路上的一大利器。菠菜是减肥食谱上经常出现的食材,满满一盘可能只有一百多卡的...

  • 低脂果仁菠菜拌粉丝的详细做法,低脂果仁菠菜拌粉丝做法技巧

    低脂果仁菠菜拌粉丝

    时间:约5-10分钟难度:容易做🤞份量:3人份用料菠菜250g粉丝(干)1把花生30g酱汁盐2g糖3g生抽8g意大利香醋7g香油3g小米椒1个蒜2瓣低脂果仁菠菜拌粉丝的做法取一只小碗,放入蒜末、小米辣圈、盐、糖、生抽、香醋、香油,搅拌至糖...

  • 快手清爽解腻配粥小能手之果仁菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手清爽解腻配粥小能手之果仁菠菜

    宅在家里大鱼大肉真是吃不进去了,就像喝点粥配爽口的小菜用料菠菜6把黄飞鸿花生(或普通花生和干辣椒代替)适量小米辣2根蒜末适量葱末适量花椒适量现磨四川花椒、麻椒适量(可有可无)生抽2勺糖1勺香油适量蚝油1勺快手清爽解...

  • 刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜

    过年胖几斤了?一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气...

  • 快手低脂低卡苹果挞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低脂低卡苹果挞

    没有用黄油炒苹果,也没放淡奶油,更低脂健康,但是挞皮酥脆,内里酸甜,同事都说好吃…放了柠檬汁,酸甜,也可以不加,就是一款随意的派…用料挞皮细砂糖16克低筋面粉50克黄油16克玉米油16克酸奶16克挞水细砂糖25克鸡蛋60克柠檬汁10...

  • 低脂火腿菠菜鸡蛋杯|减肥快手早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂火腿菠菜鸡蛋杯|减肥快手早餐

    用料菠菜1把鸡肉火腿1根玉米豌豆粒1把芦笋2根鸡蛋3个牛奶40ml盐适量现磨黑胡椒适量低脂火腿菠菜鸡蛋杯|减肥快手早餐的做法菠菜切碎,火腿切丁,玉米豌豆、芦笋下锅煮熟,菠菜沸水下锅烫软菠菜捞出冷却,将水用力挤干,放入蛋糕...

  • 低脂快手菜丝瓜蒸虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂快手菜丝瓜蒸虾仁

    一个人的一餐,无碳水,饱腹。从下厨房到上桌二十分钟。虾仁是速冻包装的,急冻室拿出来就放到冷水中解冻,换一两次水,三五分钟就完成解冻。用料大蒜两瓣丝瓜一根去肠虾仁150克辣椒酱1勺酱油和蚝油1勺白糖3克低脂快手菜丝瓜蒸...

  • 果仁菠菜食谱做法大全,超简单的果仁菠菜做法步骤

    果仁菠菜

    用料菠菜把花生克陈醋勺蒜瓣香油勺生抽勺糖克盐克果仁菠菜的做法菠菜:洗净、切三段、掉水(先掉根部)花生:冷油下锅,有声音后捞出调料:蒜末、辣椒,淋热油加入陈醋、一点盐、糖、耗油、生抽开拌、开吃...

  • 快手低脂西芹炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手低脂西芹炒虾仁

    操作简单,口感爽脆,优质蛋白和植物纤维的结合!!一道营养丰富又健康的家常小炒,健身减肥人士必学👌用料西芹4到5根虾仁按个人喜好决定多少盐适量料酒少量淀粉一小勺糖一小勺食用油少量快手低脂西芹炒虾仁的做法西芹改刀(怕...

  • 5分钟快手早餐,低脂菠菜藕饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    5分钟快手早餐,低脂菠菜藕饼

    皮酥、藕脆、面糊香的藕饼,做法非常简单,比传统的炸​耦​合更好吃,特别适合零厨艺的新手哦!放到凉口感也不会变软!用料莲藕一节菠菜两颗鸡蛋两个面粉两勺沙拉酱适量5分钟快手早餐,低脂菠菜藕饼的做法食材都准备好。莲藕的...

  • 快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳

    用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜&凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净,热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝,加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均...

  • 家常版快手冷菜:爽口果仁菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家常版快手冷菜:爽口果仁菠菜

    其实,我自己是不大喜欢吃这里面的油炸花生米的,热量太高,但是家人爱吃,所以偶尔还是会做一些。这是个快手菜,希望大家会喜欢!用料菠菜2把花生米2把蒜4瓣香油2小勺(调味罐的小勺)麻油香油的一半或适量白醋大概15ml生抽2小勺食...

  • 减脂快手菜:凉拌菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手菜:凉拌菠菜

    菠菜除了刷火锅,清炒,在减脂期间或者是没有时间的打工人,凉拌菠菜,真的是既快手又美味又不胖了!用料菠菜1把蒜2瓣酱油1勺醋1勺食用油少量减脂快手菜:凉拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水里洗干净2⃣️锅里放冷水,倒入洗干净...

  • 快手简单低脂的菠萝炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手简单低脂的菠萝炒饭

    跟我家🐷的纪念日最近天气热了起来街边有大妈卖菠萝🐷嘴馋了好几天yq期间还是不要买削好的🍍于是自己买了个小🍍回来炒饭吃用料菠萝一个鸡蛋3个米饭2碗速冻杂菜半小包盐3小勺虾仁150克五香粉1勺火腿1根快手简单低脂的...

  • 微波炉快手低脂菠菜咸蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    微波炉快手低脂菠菜咸蛋糕

    因为在家里呆不了很久,买了烤箱在我走之后也会闲置,而且买了烤箱就肯定忍不住搞烘焙工具了!所以就不打算折腾了。但是真的很馋各种蛋糕面包。今天在下厨房发现一个快手卷心菜咸蛋糕的方子,用家里现有的材料试了一下一次成...

  • 低脂奶香菠菜虾仁意面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂奶香菠菜虾仁意面

    不加奶油的低脂奶香菠菜意面用料菠菜250g虾仁10只意面100g牛奶150克盐适量黑胡椒适量黄油10克罗勒适量低脂奶香菠菜虾仁意面的做法虾仁开背加入盐黑胡椒腌制10分钟,菠菜洗净切段,焯水放入榨汁机加入牛奶,打成汁意面放入...

  • 🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜

    菠菜,你一般会怎么吃呢?昨天做的凉拌菠菜粉丝我超爱,而今天这道蚝油菠菜,而是我减肥时的首选了!用料菠菜400克大蒜1个小米辣3个生抽2勺蚝油2勺白糖半勺淀粉半勺🔥低脂低热量🔥简单又快手~蚝油菠菜的做法准备好所需的食材,并...

  • 菠菜拌金针菇(低脂减肥快手菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    菠菜拌金针菇(低脂减肥快手菜)

    😂减肥的脚步不可以停下来!天热又不想吃太油腻的,这样做最好啦!用料金针菇1把菠菜1把大蒜3瓣盐适量香油0.5~1汤匙醋1~2汤匙鸡精适量辣椒油1汤匙菠菜拌金针菇(低脂减肥快手菜)的做法菠菜约1斤洗净,中间切一刀,焯水,挤干水分备...

  • 巨好吃!快手早餐,低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋!xuan!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    巨好吃!快手早餐,低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋!xuan!

    哈哈哈就是冰箱里各种剩菜一通搞,竟然收获意外的美味,不知道取啥名,就食材通通标上完事!赶紧分享给姐妹,超级快手,好吃绝了!用料一人份口蘑3个洋葱少量虾仁5个菠菜苗少量鸡蛋1个巨好吃!快手早餐,低脂低卡口蘑菠菜洋葱虾仁烘蛋!x...

  • 如何做果仁菠菜好吃 果仁菠菜烹饪方法大全

    果仁菠菜

    时间:约8-10分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料菠菜300g花生50g蒜末10g植物油7ml盐1.5g生抽15ml醋10ml糖5g辣椒油10g果仁菠菜的做法用清水冲去花生上的浮灰,并包在厨房纸中擦干水分,放入耐高温(即微波炉可加热)容器加入1/2g盐...

  • 菠菜果仁食谱做法大全,超简单的菠菜果仁做法步骤

    菠菜果仁

    用料生核桃仁菠菜花生红油菠菜果仁的做法锅内放油和花生米,小火烹炒炒至5成熟时倒入核桃仁炒至8分熟控油出锅,撒上适量的盐锅内放水加入几滴油,放入菠菜焯水至变软菠菜捞出过凉水挤去多余的水分切成适当的段,撒上果仁,淋上...

  • 快手冷菜之果仁菠菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手冷菜之果仁菠菜

    用料菠菜1把花生100克盐3克白糖3克凉拌酱油1/2勺醋1/2勺香油1/2勺快手冷菜之果仁菠菜的做法菠菜洗干净切段备用。起锅烧水,加入一点盐和油,把菠菜焯一下水捞出以后过冷水备用。花生小火慢慢的炒至酥脆。菠菜里加入盐,白...

  • 如何做低脂菠菜蛋饼好吃 低脂菠菜蛋饼烹饪方法大全

    低脂菠菜蛋饼

    时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:2人份用料菠菜200g普通面粉(中筋)40g鸡蛋3个盐3g食用油10g蒜2瓣低脂菠菜蛋饼的做法锅内烧开水,放入洗干净去根的菠菜,加几滴油和一小撮盐,汆烫后捞出过凉水,用手攥干菠菜的水分,切碎,备用。取...

  • “低卡快手”菠菜烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡快手】菠菜烘蛋

    超级快手,不知道吃什么的时候就这样做,换成其他青菜照样美味健康~用料菠菜一大把鸡蛋1个黑胡椒碎少许盐少许橄榄油少许【低卡快手】菠菜烘蛋的做法菠菜洗净切两半中大火,平底锅中倒少许油,烧热后放入菠菜慢慢翻炒均匀,菠菜...

  • 低碳水减脂快手早餐--菠菜奶酪火腿蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳水减脂快手早餐--菠菜奶酪火腿蛋饼

    低碳水减脂早餐,简单快手用料菠菜一把(只要叶子香肠pepperoni鸡蛋2个芝士干牛至(oregano)可选胡椒粉可选低碳水减脂快手早餐--菠菜奶酪火腿蛋饼的做法准备可以进烤箱的不粘平底锅一枚,热锅,把切薄片的pepperoni放进去小火慢...