Day9怎么做更好吃

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【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day9.

2019.11.23补发好吃哒～用料1【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day9.的做法1...
早餐推荐Day9,鸟巢

用料材料:鸟巢，荞麦面，千禧，鹌鹑蛋，黑芝麻，胡萝卜酱，肉末，香菇，洋葱，甜椒。早餐推荐Day9,鸟巢的做法1,荞麦面煮好后过冷水2,鹌鹑蛋依图插上三角形的胡萝卜，黏上黑芝麻，鸟宝宝是把蛋白用刀轻轻的割掉一半再装饰3,千禧尾部划上两三...
新日光里的芬芳：早餐不重样～Day9

今日早餐：山药紫薯夹心西多士、无花果干、枸杞银耳汤。用料紫薯2-3个山药5-6根全麦切片吐司1包炼乳少许牛奶适量鸡蛋3个奶酪少许鲜木耳半朵枸杞一小把冰糖适量无花果干少许新日光里的芬芳：早餐不重样～Day9的做法山药去皮...
大显身手之午餐，素菜，土豆片day9

用料土豆一个大的、西红柿一个、青椒一个、食用油20g、生抽25g，盐适量大显身手之午餐，素菜，土豆片day9的做法做法：1、土豆切片，青椒切块，西红柿切两半2、主锅放入西红柿和油3分钟，v键，反转小勺爆香放入土豆片，青椒，生抽及适量盐...
减脂餐Day9：今天吃牛腱荷兰豆呀～

吃不了生冷沙拉，水煮菜吃不下，健康减肥养生～用料荷兰豆半个女生拳头分量卤牛腱半个女生拳头大小西兰花1/4朵核桃仁约3个核桃的核桃仁紫甘蓝1/6个大个头茼蒿3指粗蒜末根据喜好添加盐适量生抽1小勺橄榄油适量减脂餐Day9：今...
减糖食谱Day9:小炒黄牛肉

📅🧾减糖食谱Day8:小炒黄牛肉喜欢辣口的减糖人也能在减糖的同时，不辜负味蕾啦！💪蛋白质：33.2g🍯糖分仅：8.6g用料牛里脊150克香菜1把小米辣5个蒜5个瓣姜1片减糖食谱Day9:小炒黄牛肉的做法1.食材准备牛里脊切片、香菜切段、...
养成易瘦体质 Day9

用料糙米饭100克豆腐皮黑木耳茼蒿菜卤牛肉养成易瘦体质Day9的做法午餐热量393千卡...
哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)

9，体重51.7kg，比昨天减了1.2斤，太高兴了😊，励志，加油用料咖啡1杯方糖1块酸奶200克无淀粉火腿200克牛排200克生菜沙拉无限量橄榄油少量柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day9(附体重变化)的做法早餐黑咖啡☕️+方糖1块早餐200克无淀粉...
Day9好吃到吞舌头的照烧鸡腿+万能蒸菜

或许。。我应该点缀一两朵西蓝花和胡萝北在鸡腿上（忘了买orz）用料鸡腿1只贝贝南瓜200g玉米半根生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺黑胡椒粉半勺料酒1勺水3勺姜3片盐适量Day9好吃到吞舌头的照烧鸡腿+万能蒸菜的做法1.南瓜玉米切块扔...
减脂Day9: 奶昔➕开放式三明治➕丸子菠菜粉丝汤➕南瓜小米粥

晚餐没拍呢用料牛肉丸适量鱼丸适量菠菜适量香菇若干粉丝1把豆腐皮若干减脂Day9:奶昔➕开放式三明治➕丸子菠菜粉丝汤➕南瓜小米粥的做法没拍照片......
9天减肥餐-day9早餐-苹果沙拉+鹅蛋

用料黑胡椒适量鹅蛋1个生抽1勺苹果1个酸奶200克9天减肥餐-day9早餐-苹果沙拉+鹅蛋的做法苹果沙拉鹅蛋加生抽和黑胡椒...
轻食美人早餐打卡Day9西红柿🍅打卤面+超轻小昔

用料食材如下轻食美人早餐打卡Day9西红柿🍅打卤面+超轻小昔的做法普罗旺斯西红柿，西红柿味道特别浓切块，葱花备用先煮挂面，煮好放在纯净水中备用西红柿鸡蛋炒好，放在面条上即可超轻小昔代餐奶昔，非常好喝，热量不多用它减肥，...
9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋

这个是学的白豆蔻lady的菜谱，大家可以去她的主页或我的收藏夹里看详细介绍。很好吃，谢谢白豆蔻lady用料鸡蛋2小个内酯豆腐1盒酱油适量盐适量9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法内酯豆腐放入碗中，然后放入调好的蛋液，像蒸...
好好吃饭Day9

用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day9的做法早饭加餐加餐午饭晚饭晚饭饭后一个奶...
减肥餐记录day9

清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
夏季清新smoothie猕猴桃奶昔（Whole30 Day9）

又是一款smoothie最近确实是跟水果杠上了半根新鲜香蕉和三分之一颗猕猴桃切片做装饰自己吃不拍照完全可以随便撒上就吃了或者你懒得加料不加也没关系➕点装饰食材可以增加一些口感用料绿色猕猴桃3只冷冻香蕉半根椰子...
减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉

吃不完的吐司可以拿来做主食沙拉，适合做早午餐吃。用料全麦面包1片虾仁5个芦笋5根圣女果2个球生菜1片紫甘蓝1片黑胡椒少许低脂凯撒酱20毫升减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉的做法生菜撕块，紫甘蓝切丝。水开后芦笋虾仁焯...
21天减脂餐Day9

煎鳕鱼➕小青菜➕花菜补充下蛋白质哈哈哈又是超级简单快手的一顿！！我要超神了！简单才能坚持做好吃才能坚持吃健康才值得吃哈哈哈用料蔬菜半把鳕鱼块1花菜1棵姜片2片大蒜2瓣21天减脂餐Day9的做法鳕鱼切块放盐和酱油腌制5...
aip饮食 Day9蒜薹炒肉

体重：58.0早餐：蔬菜汤地瓜片午餐：蒜薹炒肉蒸地瓜水果：西瓜蓝莓香瓜用料蒜苔1把瘦肉30克胡萝卜半根盐1克aip饮食Day9蒜薹炒肉的做法蒜薹炒肉菠菜瘦肉汤...
Day9⃣学做菜：黄瓜炒鸡蛋

不知道吃了多少次的黄瓜炒鸡蛋，操作简单，清香美味又低脂低卡，好吃不胖，健康营养到位，喜欢的小伙伴赶紧试试吧。用料盐适量黄瓜2根鸡蛋3个Day9⃣学做菜：黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜切片备用碗中打入三个鸡蛋，搅拌均匀，这里加了一点生...
9天减肥餐-day9午餐-烫饭

详细步骤请看我之前的菜谱。这里主要是记录我每天吃了什么。用料西红柿1个洋葱1/5个豆芽1把熟牛肉20克紫米饭1小碗9天减肥餐-day9午餐-烫饭的做法无油烫饭。无油烫饭...
每日减脂果蔬汁 day9

用料火龙果0.5个香蕉1根每日减脂果蔬汁day9的做法今天没有蔬菜，羽衣甘蓝喝了好几天了，都闻不出来味道了。昨天吃了鸭霸王、冰淇淋🍦、酸奶，还有一大份泡菜煎饼😂到今天还有罪恶感...
麦吉一阶段Day9

又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
大显身手之午餐，荤菜，黄豆五花肉day9

用料干黄豆100克带皮五花肉600克油30克姜20克花椒1/2茶匙干辣椒2个生抽30克老抽20克冰糖15克料酒30克大显身手之午餐，荤菜，黄豆五花肉day9的做法水120克五香粉1茶匙盐（根据口味增减）1/2茶匙香菇4朵土豆200克食材：蒸米饭（两...
轻食减脂餐丶便当Day9

打卡～用料鸡胸肉1块洋葱1个菠菜1把猕猴桃1个蓝莓适量香梨1个糙米饭半碗轻食减脂餐丶便当Day9的做法🍚糙米饭煮熟鸡胸肉前一晚盐🧂、黑胡椒、耗油抹匀冷藏…早上洋葱切片和鸡胸肉炒熟…菠菜水煮熟，根据自己喜欢口味凉拌-...