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鸡蛋麦芬减脂增肌怎么做更好吃

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  • 鸡蛋麦芬(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡蛋麦芬(减脂增肌)

    减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleoeating的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!用料鸡蛋8个(12个麦芬)菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜)一小把蘑...

  • 减脂增肌的秋葵鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌的秋葵鸡蛋饼

    因为手残不会卷鸡蛋饼,结果发现这样还是挺好吃的用料鸡蛋2只秋葵3根盐少许减脂增肌的秋葵鸡蛋饼的做法秋葵切段,漂亮的五边形好喜欢鸡蛋打散,加盐调好味道切好的秋葵全部放入~大火热锅后加少许油(其实不粘锅的话,连油都不要...

  • 茄子鸡腿炒蛋-减脂增肌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    茄子鸡腿炒蛋-减脂增肌

    用料茄子1只鸡腿1只鸡蛋1个橄榄油适量盐适量茄子鸡腿炒蛋-减脂增肌的做法茄子洗净去头去尾切条鸡腿去皮去骨切丁不粘锅热锅倒入少许橄榄油倒入茄子翻炒倒入鸡腿丁翻炒放入少许盐茄子变软鸡肉完全变色敲入鸡蛋翻炒均匀...

  • 🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🐰减脂增肌🐶无油无糖爆浆蓝莓香蕉燕麦片麦芬

    如果不是因为疫情再起,健身房又去不了了。我都已经把这边给遗忘了😶作为馋嘴的健身汪,只能被迫营业🙃整份5个纸杯蛋糕的热量437kcal蛋白质24%脂肪16%碳水60%用料鸡蛋1个香蕉1根牛奶50克即食燕麦片50克乳清蛋白粉30克生...

  • “增肌减脂食谱”牛奶燕麦蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【增肌减脂食谱】牛奶燕麦蛋饼

    用料鸡蛋2只牛奶70毫升容易熟的燕麦片适量面粉50克【增肌减脂食谱】牛奶燕麦蛋饼的做法所有配料加一块打成糊糊愿意吃甜食的也可以加糖平底锅刷一层油下锅煎。小火!开吃加奶酪什么的也可以前面没加糖的朋友可以蘸糖吃...

  • 超快手牛奶燕麦鸡蛋粥!适合增肌减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手牛奶燕麦鸡蛋粥!适合增肌减脂

    特别适合时间紧张的朋友~用料即食燕麦一小把~十多克吧(57卡)鸡蛋一个~大小随意(70~80卡)纯牛奶200克~250克(108~135卡)超快手牛奶燕麦鸡蛋粥!适合增肌减脂的做法将燕麦片倒入碗中~倒上纯牛奶(健康)~脱脂牛奶(减肥)核桃牛...

  • 全麦减脂增肌鸡胸虾包88卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦减脂增肌鸡胸虾包88卡

    包子还是要吃自己做的才知道有多少卡路里用料鸡蛋1个鸡胸320克胡萝卜30克黑全麦粉470克酵母5克meji低脂牛奶250ml豆芽100克虾仁100克全麦减脂增肌鸡胸虾包88卡的做法黑全麦面粉500克加入酵母5克,均匀混合后,慢慢加入低...

  • 减脂增肌餐食谱做法大全,超简单的减脂增肌餐做法步骤

    减脂增肌餐

    必须做一道美味又健康,简单又有颜值的减脂餐用料鸡蛋2个牛奶200克燕麦片200克减脂增肌餐的做法准备食材,鸡蛋3个,燕麦片200克,牛奶200克搅拌均匀自制锡纸杯压实燕麦片,烤箱180℃,10分钟定型蛋挞液成品出炉喽成品照...

  • 增肌减脂餐食谱做法大全,超简单的增肌减脂餐做法步骤

    增肌减脂餐

    用料鸡蛋1只鸡胸肉30克香蕉半根粗粮馒头半个黄瓜少许酸奶3大匙蓝莓干8个增肌减脂餐的做法很简单小贴士鸡胸肉前一晚做好...

  • 减脂增肌餐 香烤燕麦鸡胸肉条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌餐 香烤燕麦鸡胸肉条

    减脂增肌我只想说太好吃了没想到会这么好吃呢燕麦大家都知道算是粗粮鸡胸肉又是减脂人士补充蛋白质的最佳选择可以试一试过程都是很享受和开心的做好了吃更是一级棒!用料鸡胸肉100g左右燕麦适量鸡蛋1个西兰花适量蘑菇...

  • 烤鸡胸(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤鸡胸(减脂增肌)

    之前一直想做的一道菜现在终于做上啦而且味道很好还可以减肥我的是买一只鸡把鸡胸拿来烤超市有那种一块包装好的鸡胸肉可以直接买来烤用料鸡蛋1只鸡胸200G西兰花一颗蒜三四颗橄榄油适量盐适量黑胡椒适量淀粉适量盐适...

  • “减脂增肌必备”燕麦鸡肉披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂增肌必备】燕麦鸡肉披萨

    一顿蛋白质脂肪碳水化合物均衡的午餐总热量370卡(๑•ั็ω•็ั๑)味道和真正的披萨肯定是比不了但是好在快手又比水煮鸡胸肉好吃用料燕麦30g鸡蛋1个西兰花50g洋葱50g香菇50g杏鲍菇50g鸡胸肉100g自制沙拉酱按喜好...

  • 减肥增肌:燕麦鸡蛋饼?的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥增肌:燕麦鸡蛋饼?

    这几天在健身。所以特别注意饮食,这款燕麦鸡蛋饼作为早餐最适合不过了~用料鸡蛋一个燕麦一碗牛奶半盒盐适量减肥增肌:燕麦鸡蛋饼?的做法首先准备好的牛奶放入燕麦中放入冰箱,冷藏一晚冷藏一晚上以后就可以拿出来,加入鸡蛋,加...

  • 双豆燕麦粥(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    双豆燕麦粥(减脂增肌)

    减脂期的优蛋白优碳水,煮起来很方便,味道又特别棒,一锅一会儿就被一家人干掉了!用料红豆100g鹰嘴豆100g水1000g燕麦100g水2200g红糖适量双豆燕麦粥(减脂增肌)的做法豆子用水泡两小时加水高压锅煮透加入红糖拌匀,这一步就可以...

  • 鸡胸肉全麦三明治“减脂增肌”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉全麦三明治【减脂增肌】

    因为我自己在减肥所以平时都会自制一些少油少盐减脂增肌的食物这个三明治我会每次用两片全麦面包做好之后一切为2另一个放到冰箱里做第二天的早饭拿出来用微波炉或者烤箱热一下都很好吃用料鸡胸1块全麦面包2片西红柿...

  • 蒸鸡胸(增肌减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蒸鸡胸(增肌减脂)

    鸡肉脂肪含量少,对于健身的人来说吃鸡肉是很好的选择。这个菜谱是在健身app上看到的,据说是增肌减脂必吃菜哦用料鸡胸一个盐适量黑胡椒适量辣椒适量香菇两个蒸鸡胸(增肌减脂)的做法鸡胸洗净,从中间切一刀,不要切断,像肉夹馍...

  • 增肌减脂早餐—嫩滑燕麦蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂早餐—嫩滑燕麦蛋

    第一,要表白农科院的麦片。我一个不喜欢麦片的人,居然深深爱上这口。第二,用疙瘩汤的原理来制作这道麦片。口感更加丰富,又蛋香浓郁。第三,作为一道早餐来说。简单易制作用料农科院麦片(即食)1袋鸡蛋1个牛奶适量白开水100克...

  • 减脂增肌食谱做法大全,超简单的减脂增肌做法步骤

    减脂增肌

    吃出健康,吃出身才用料盐克牛排勺西兰花个虾克圣女果个橄榄油勺减脂增肌的做法牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克小贴士牛排70克,水煮虾120克,水煮西兰花100克,圣女果100克...

  • 火鸡饼^^减脂增肌+++的烹饪做法,大厨教你详细做法

    火鸡饼^^减脂增肌+++

    高蛋白低碳增肌减脂时期最佳晚餐可配泡菜~~~~用料火鸡肉碎(99%fatfree)1/4lbs鸡蛋1颗青豆1/4cup玉米1/4cup红洋葱1/4棵蘑菇1/4cup盐适量黑胡椒适量火鸡饼^^减脂增肌+++的做法在火鸡肉碎中加入鸡蛋搅拌均匀将洋葱,蘑菇...

  • 增肌减脂—燕麦鸡腿粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂—燕麦鸡腿粥

    推荐作为早餐,材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃,简单快手营养美味。看起来不咋样,实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的:先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封,如隔夜麦片...

  • 燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌

    用料鸡胸肉180克无糖燕麦30克料酒适量盐适量生抽适量燕麦鸡胸肉饼,减脂增肌的做法鸡胸肉切小块,咔咔咔剁成肉泥,差不多就行了。加适量料酒生抽一丢丢盐拌匀,随便腌一会儿。抓一点鸡胸肉,抓一点燕麦,捏捏捏,捏成团,按成饼。我...

  • 烤鸡减脂健身增肌蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤鸡减脂健身增肌蛋白

    用料三黄鸡一只烤鸡减脂健身增肌蛋白的做法盐生抽各种大料搓揉,保鲜放24h以上220度烤30分钟,翻过来继续30分钟我这个懒女人懒得用烧烤纸,哈哈哈去皮敲黑板!!分装自己吃或送小姐妹都可以了。...

  • 燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)

    用料蛋清1个即食燕麦片13g水适量燕麦蛋白饼(低碳高蛋白)(减脂增肌)的做法用热水冲燕麦片至膨胀蛋清打散加入麦片中平底不粘锅烧热不放油,倒入蛋清麦片混合液,两面煎至凝固即可小贴士1.可以在混合液中加入低脂的芝士片2.麦片...

  • 减脂增肌燕麦饼干🍪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌燕麦饼干🍪

    减肥的日子需要点甜~用料燕麦片100克鸡蛋1个牛奶20克坚果50克香蕉1根减脂增肌燕麦饼干🍪的做法香蕉用家里的勺子🥄碾碎每日坚果简单切切,牛奶,鸡蛋燕麦通通倒入香蕉泥里,搅拌均匀。烤盘刷油,放入烤箱预热,五分钟。将搅拌均...

  • 鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面

    低油低脂,少盐,高蛋白,美味健康。用料鸡蛋1个小白菜一把干荞麦面60克去皮卤鸡腿肉90克菜籽油1小勺盐少许鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法小白菜洗净,切成两段。鸡蛋加少许盐打散。去皮卤鸡腿肉分成小块。热锅放少许菜籽油(也...