鸡蛋麦芬(减脂增肌)
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减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!
用料
鸡蛋 | 8个(12个麦芬) |
菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜) | 一小把 |
蘑菇(随意) | |
鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。。均可) | 一小块 (熟) |
盐 |
鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法
鸡蛋打碎,搅拌,然后加入蔬菜和肉,搅匀+盐
然后填入麦芬杯内,1/2至2/3 均可
烤箱预热177度(350华氏),预热后放入烤箱20-25分钟
吃!
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