减脂牛肉盖饭怎么做更好吃
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减脂牛肉盖饭
为了给胖子减肥,真的死了很多脑细胞,这都是爱!用料牛肉250克洋葱1个鸡蛋1个西蓝花50克减脂牛肉盖饭的做法西蓝花焯水备用腌好的牛肉焯水备用(你们可以用肥牛,因为我们减脂要足量的蛋白质,所以我选了牛肉)洋葱炒香加入焯水的...
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牛肉盖浇饭
用料牛肉片洋葱西兰花盐冰糖粉老抽生抽味淋清水牛肉盖浇饭的做法盐一小勺,冰糖粉两小勺,淀粉一小勺,蚝油一汤勺,生抽一汤勺半,老抽半汤勺。味淋一汤勺半,清水五汤勺,搅拌均匀待用。热锅加油炒洋葱丝。牛肉片沸水焯水后放入锅...
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减脂餐!茄子盖饭yyds!!
百吃不腻是茄子~~~用料茄子1个肉末少许生抽2勺蚝油1勺老抽半勺代糖1/3勺(正常糖是1勺)水小半碗减脂餐!茄子盖饭yyds!!的做法茄子去皮上锅蒸软,这样煎的时候不用太多油把蒸软的茄子切开(别切断)再摊开锅中放少许油将肉末炒香后捞...
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低脂减肥蚝油牛肉丸盖西兰花🥦
这么闷热的天气真心不想吃饭,而且今天8点才回到家更不应该吃米饭🍚了,减肥不是女人终身事业吗,那么就来个低脂蔬菜吧,但是不吃肉还是会有饥饿感的,所以不要因为减肥肉都不吃,不大鱼大肉就好了!用料牛肉丸20粒西兰花🥦1颗蚝油...
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减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭
这是什么宝藏吃法!减脂期也能吃的盖浇饭!还不快收藏做起来用料口蘑10个鸡胸肉1块糙米饭1碗减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法准备食材!腌制鸡胸肉:1勺淀粉,1勺料酒,2勺生抽,适量黑胡椒,抓均匀,腌制20分钟如图最后放一勺蚝油翻炒均...
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牛肉盖浇饭
一个人对于热腾腾的白米饭,或于对肉的鲜美入味,所有的幻想都能在这一碗中得到满足。酱汁浓郁,肉条鲜嫩,跟米饭充分拌开,每一口都欲罢不能。用料大米3杯牛肉500克洋葱1个鸡蛋(可要可不要)2只番茄适量酱油10ml料酒10ml盐5g牛肉...
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日式牛肉盖饭(牛丼)减盐小美版
经常做的家常日料,孩子每次都能吃光光😄。买了小美后还没用小美做过,这次试了一下,很好用👌。用料洋葱1个肥牛片200-300克酱油20毫升味淋20毫升料理酒20毫升姜丝或姜块少量随意水200毫升日式牛肉盖饭(牛丼)减盐小美版的做...
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牛肉盖饭
用料牛肉卷克洋葱丝胡萝卜丝青椒丝牛肉盖饭的做法放少量油将切好的蔬菜丝炒一分钟,加少量盐,盛出备用;再加少许油将牛肉卷放入锅中,翻几下就加入炒好的蔬菜丝同时加韩国烧烤汁,翻几下牛肉刚变色即可出锅...
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【减脂餐】茄汁丁丁盖“饭”
今天做饭不放油,水煮盖浇饭走起。用料荔浦芋头150克鸡胸肉150克西红柿1个茄子半根胡萝卜半根卷心菜1/3个盐适量蒜瓣3瓣香葱适量十三香适量酱油适量料酒适量黑胡椒适量【减脂餐】茄汁丁丁盖“饭”的做法鸡胸肉切丁,加料...
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土豆牛肉盖饭
不知道大家有没有这个毛病,天气一冷,就想吃肉!有没有!香香的肉配上炖的软软糯糯的土豆,每次这么吃,我都能吃两大碗米饭!要说土豆的标配是什么,那肯定就是炖牛肉!土豆炖牛肉准确的来说起源于匈牙利,此后,它传入了前苏联,成为了前苏...
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减脂茄汁滑鸡片盖饭
自从小只减肥,我就变着法的吃鸡肉,这道菜基本不用放油,轻轻喷一下或者刷层底油就可以,当然如果你不减肥就随意啦!用料西红柿2个鸡胸肉1块小葱1根蒜2瓣洋葱半个盐适量油适量料汁番茄酱3勺醋2勺糖1勺半生抽1勺水5勺淀粉1勺腌...
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牛肉卷盖饭
用料肥牛卷克洋葱个鸡蛋个老抽勺味淋or照烧汁牛肉卷盖饭的做法1.切洋葱,牛肉卷焯水2.煎个鸡蛋3.热锅炒洋葱,下牛肉卷,稍微放点水4.放半勺糖、一勺盐、生抽老抽、味淋或照烧汁5.盛出来盖饭...
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炸牛肉盖饭
以普通纸杯(180ml)称量——白老师家常菜S1E25.151103用料薄牛肉片胡椒粉油炸粉食醋浓酱油食用油饭炸牛肉盖饭的做法牛肉片铺开,放盐,胡椒粉腌制浓酱油:食醋:料酒:糖=2:1:1:1混合成酱汁腌制好的牛肉蘸上油炸粉开火,倒入适量的油,油...
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减脂牛肉饭
用料牛肉卷130g糙米60g甜椒80g洋葱80g西兰花80g白芝麻6g调料食用油3g生抽10ml老抽5ml盐1g代糖2g姜片若干减脂牛肉饭的做法1、准备好食材。注意不是肥牛卷哈,要这种瘦瘦的把糙米先闷上。加水量的多少根据个人的口味来掌...
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减脂茄汁鸡肉丸子盖饭
用料西红柿3个鸡胸肉1块胡萝卜三分之一根玉米粒半碗葱花适量盐1小勺番茄酱5大勺糖1小勺鸡肉丸调料盐1小勺蚝油1勺生抽1勺鸡精1小勺(可不加)橄榄油1勺减脂茄汁鸡肉丸子盖饭的做法鸡胸肉剁成肉泥,加胡萝卜碎,加葱花,加盐,蚝油...
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日式照烧鸡胸肉盖饭(免炸.少油减脂)
姐姐每次吃到好吃料理时都会夸我是“天才”。今天晚上又得到了她的夸奖。所以,这道料理一定好吃无疑!用料2人份热米饭2碗鸡胸肉1块盐少许胡椒粉少许淀粉2大勺酱油汁a酱油3大勺a味啉3大勺a料酒3大勺a白糖1/2-1大勺a辣酱1小...
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牛肉蛋盖饭
用料鸡蛋一个牛肉50g青椒半个土豆鸡蛋那么大就好生抽三勺老抽一勺蚝油一勺调料汁(不必备)一勺洋葱半个黑椒粉看你喜欢啦牛肉蛋盖饭的做法牛肉切丁,倒入生抽,蚝油,老抽,麻油,黑椒粉,均匀搅拌,腌制。土豆,青椒,洋葱切丝,打个鸡蛋搅...
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牛肉粒盖饭
不知怎么的,最近办公室的亲们都爱上了盖饭,按照老板的说法,盖饭便宜又好吃,有菜有饭能吃饱。直到小编今天带了自己做的小清新盖饭,大家瞬间被圈粉。我们印象中的盖饭都是油很大的,今天的牛肉粒盖饭从选材上用了牛肉,还有白菜...
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【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭
减脂day3用料牛油果半个米饭半碗三文鱼1块柠檬1个酱油1勺鸡蛋1只橄榄油1勺黑芝麻少许【减脂食谱】三文鱼牛油果盖饭的做法新鲜三文鱼块切厚片,用半个柠檬挤汁腌制。牛油果切片,撒上少许柠檬汁防治氧化变色。鸡蛋煮一会...
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蟹柳滑蛋盖饭 减脂食谱
今天吃滑嫩嫩的蟹柳滑蛋盖饭!冷冻杂粮饭是一次蒸一大锅称重分装冷哒,不用提前化冻,直接微波加热2-3分钟就热腾腾香喷喷啦用料鸡蛋2个蟹棒3根盐1克代糖1克牛奶1大勺油2克蟹柳滑蛋盖饭减脂食谱的做法作品中有视频版制作过...
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上班族能量减脂午餐便当:番茄鸡蛋香菇牛肉盖浇饭
芒种过后,天气渐渐炎热起来。上班族,更需要充足的能量补给与合理营养。新的一周,自己创意的能量满满、营养丰富的午餐便当分享给大家。精力充沛投入到无限的为人民服务中去…希望各位:吃好,喝好,身体好!忙好,乐好,工作好!加油!六...
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烩牛肉盖饭
用料炖牛肉(带汤最好)洋葱半个西红柿2-3个土豆1个胡萝卜1根烩牛肉盖饭的做法清洗材料,胡萝卜切滚动块(不要太大),土豆切小块,洋葱切片,西红柿剥皮切小块锅烧热倒少量油,洋葱爆炒出香味,放入西红柿,一小勺白糖放入胡萝卜和土豆,加...
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减脂减肥/零厨艺/吉野家肥牛饭/日式牛肉饭
减肥期间,太想吃好吃的了,害怕白米热量太高,就换成了三色糙米返钱,加上美味日式牛肉,真的是减肥期间美美的享受!用料牛肉卷十几卷洋葱半个日式寿喜锅料汁5勺无菌蛋1个三色糙米饭一拳头量如果没有酱汁看下面步骤,有写减脂减肥...
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减脂餐/西蓝花番茄肉丸盖浇饭
简单好吃(๑´ڡ`๑)用料肉丸4个(2鸡肉2牛肉冰箱就剩这些了要够的话也就放一种)番茄1个(约120克)西蓝花3朵(约80克)橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许小米藜麦饭1份(约80克)减脂餐/西蓝花番茄肉丸盖浇饭的做法准备食材(还有...
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减脂鸡脯肉盖饭
用料鸡胸肉200克豌豆一把胡萝卜1根玉米半根西红柿2个减脂鸡脯肉盖饭的做法把食材切好装盘备用,鸡脯肉切好放入料酒、胡椒粉、盐腌制五分钟,豌豆、胡萝卜和玉米煮熟放油,锅热后放入葱姜炸香,再放入鸡脯肉翻炒,炒变色盛出放...