低油版照烧鱼块怎么做更好吃
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低油版照烧鱼块
这两天儿子说想吃鱼块,我说好的,满足你吃货的愿望,可是用油炸鱼块这步实在太麻烦,而且溅的到处是油,剩下的油也浪费,于是最近发现了一个简单,少油的好办法,分享大家哦用料草鱼半条葱花若干蒜末若干姜末若干一品鲜酱油10ml啤酒...
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照烧鸡排饭(低配版)
这道照烧鸡排饭是跟朋友学的,为什么叫“低配版”呢?就是不用买“照烧酱”自己用普通调料调一个即可。少油少盐很健康。(我做的三人份的)。用料鸡腿3只啤酒一听盐两勺黑胡椒两勺蜂蜜30克酱油2勺耗油2勺清水半碗西兰花n朵胡...
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低脂好吃的照烧鱿鱼圈 (空气炸锅版)
减肥虽然要和很多高热量美食说拜拜,但一定不要亏待自己,减脂美食也可以有很多花样,美味好吃!不用一滴油,用空气炸锅做出来的低脂照烧鱿鱼圈,了解一下👇用料鱿鱼圈200克姜1小块洋葱半个照烧汁少许黑胡椒少许孜然粉少许白芝麻...
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Teriyaki Salmon 照烧三文鱼块
用料三文鱼1kgTeriyakiSauce2勺TeriyakiSalmon照烧三文鱼块的做法新鲜三文鱼切块日本照烧酱油先把三文鱼块煎起来锅里不用放油不用放油不用放油!重要事情说三遍!😀把鱼块4面煎成金黄色即可翻面煎然后倒入TeriyakiSauce...
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照烧比目鱼(鲽鱼块)
今天好像有点掌握了煎鱼写个菜谱mark下…若有点逊色请包容嘿嘿用料大鲽鱼块山姆买的盐和胡椒少许照烧汁来一点照烧比目鱼(鲽鱼块)的做法化冻鱼块,厨房纸擦干一轮,平底锅小火加热,放入擦干的鱼烘一会儿基本确信很干了…倒入...
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红烧鱼块(油煎版)
在抖音看到的,尝试做了味道确实不错😊,最重要方法也简单。用料草鱼半条老抽1勺葱适量蒜适量姜适量料酒1勺生抽2勺糖适量鸡精适量淀粉1勺耗油适量白糖适量红烧鱼块(油煎版)的做法草鱼切块,用姜片,料酒,生抽抓匀腌制20分钟用一...
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照烧三文鱼(无油版少酱油版)
三文鱼是很好的蛋白质来源,减肥期间可以食用,但是要注意其脂肪含量并不低,所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃,但未免有些单调,这款综合了健康和口感的做法,如果你爱三文鱼又要减肥,一定会爱上它!用料三文鱼100g酱油5g清水10...
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照烧三文鱼块
喜欢照烧的味道,可以做照烧鸡翅,鸡腿,鳗鱼等等用料三文鱼切块大概300克杏鲍菇2根中等的姜几片蒜2辧生抽,老抽,米酒,橄榄油,糖浆(糖一类的)少许盐,黑胡椒(腌制用)少许葱少许照烧三文鱼块的做法将三文鱼洗净,切块或者切粒,看个人喜好...
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照烧鸡块(照烧鸡腿肉饭)
原料和制作细节都决定着成品效果。用料鸡腿肉100g淀粉适量料酒少量生抽少量食用油适量成品照烧汁适量照烧鸡块(照烧鸡腿肉饭)的做法准备鸡腿肉块(通常情况下一个人大概能吃100g~200g净肉),用清水反复清洗掉血水并沥干水分。...
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照烧鸡块
用料鸡腿肉照烧鸡块的做法3汤匙日式酱油,淡口的3汤匙日本清酒3汤匙味醂3茶匙老抽3茶匙糖3瓣蒜头,切末10克姜,切末600克鸡腿肉,去骨,切成2厘米的块3汤匙油白芝麻,适量,装饰用做法1.拿一个碗放在主锅盖上,在碗内称出淡口酱油、...
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低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗
有多少人像我一样懒,一盘沙拉解决一餐,然后和沙发融为一体,追剧📺用料味好美照烧酱40克鸡胸肉300克食用油5克芒果2个生菜4片核桃30克沙拉酱适量低脂低卡照烧鸡块沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味,是这个夏天的刚需🥗家里经常...
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低卡减脂版 无油代糖照烧脆皮三文鱼Teriyaki Salmon Fillet
作为三文鱼狂魔,也会吃腻普通的香煎三文鱼。调了个代糖版本的照烧汁,做了照烧三文鱼。很简单的,其实就比普通三文鱼多一步。用料三文鱼1块日式酱油(没有就用2勺生抽1勺老抽替换)3勺味淋(没有就算了)1勺日式清酒/料酒1勺零卡...
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照烧三文鱼-少油版
很快手又下饭的三文鱼做法~全程没有放油,不用担心热量太高0.0过程图拍的的是两块三文鱼(120g/块),食谱给的分量是一块的哦~用料三文鱼120g酱油1.5tsp味啉2tsp姜蓉1tsp蒜蓉0.5tsp盐少许黑胡椒少许照烧三文鱼-少油版的做法在...
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脆皮照烧鸡块
时间:约10-12分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡腿(大)3个腌制盐1g黑胡椒粉1g照烧酱汁生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖3g脆皮照烧鸡块的做法鸡腿剔骨。鸡肉用盐、胡椒粉腌制10分钟,表面裹上一层薄薄的淀粉。酱汁:将蚝油、生抽...
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照烧土豆块
用料土豆3个味好美照烧酱照烧土豆块的做法准备味好美照烧酱和土豆土豆切滚刀块加入照烧酱,植物油拌匀拌匀放入空气炸锅200℃10分钟翻面再10分钟出锅撒烧烤蘸料开吃...
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照烧巴沙鱼块
用料鱼1条蒜多瓣葱半根姜几片料酒2勺生抽1勺老抽2勺淀粉1勺黑胡椒粉1勺照烧巴沙鱼块的做法巴沙鱼擦干水份切块,葱姜蒜、料酒、胡椒粉腌制二十分钟。调照烧汁,按照图配料不想放蜂蜜可用白糖代替。平底锅少许油煎制鱼块至...
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“低油高蛋白”照烧龙利鱼
“照烧”来自日料的一种经典口味,类似中餐的“红烧”。不同之处在于,照烧汁里通常添加了甜酒,能更好的给食材去腥增香,还多了甜甜的味道。夏日炎炎没有食欲的时候,来一道照烧口味的下饭菜,打开你的味蕾❤️~厨房小白们也不用担...
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低脂瘦身日式照烧鸡块便当
其实制作便当不需要花费很多的时间,任何事情只要事前计划好,早餐和便当15分钟就能完成。健康又营养便当,你也可以做到。用料鸡蛋2鸡块200g煮南瓜300g菠菜少许甜姜少许低脂瘦身日式照烧鸡块便当的做法鸡蛋卷做法1.鸡蛋2个...
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无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿
不用放油,用的代糖没用白糖,很健康。超级下饭!这次写的是真的很详细了!用料带皮去骨的鸡腿肉(wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行)根据自己食量腌制鸡腿用:盐一点点黑胡椒适量照烧汁用:老抽(上色用,没有就换成日式酱油...
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低配鳗鱼饭,十块钱成本,照样好吃
鳗鱼饭真的太贵了,作为穷的一匹的学生党当然是吃不了啦,所以嘞咱就做了一个低配版的鳗鱼饭味道照样很好吃哦,成本不到十块钱用料龙利鱼1条剩米饭1碗紫菜1张芝麻5克老抽2勺生抽3勺料酒3勺盐5克白糖15克甜米酒4勺葱姜蒜各...
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照烧鸡肉饭【鱼块料理】
照烧口味微微发甜,一直深受家人们喜爱,而鸡腿肉质肥美,两样加在一起简直是绝配。重点是,制作超级简单人人都能上手,嘎滋一口唇齿留香,满足的不得了!!!用料鸡腿3只黑胡椒碎盐姜片蒜粒少许料酒生抽蜂蜜老抽按比例西兰花胡萝卜适...
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【低碳】快手版照烧炸虾/芥末虾球(附照烧乌鸡卷)
可以得出万能低碳炸物公式此乃草率版哈哈哈哈哈如果认真的朋友们可以尝试先裹一层蛋液再裹亚麻籽粉(可能会更脆,可以试试)自制沙拉酱可以参考这个用料✨柠香芥末虾球虾200克(随意)亚麻籽粉20克(如果要腌)盐半小勺黑胡椒粉一...
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红烧鱼块(油炸版)
之前做过一个油煎版的红烧鱼块,这次尝试做油炸的。味道也好吃,感觉口感更好。用料草鱼适量块料酒一些些姜一些些葱一些些淀粉2勺(普通小勺)蚝油1勺生抽2勺糖半勺红烧鱼块(油炸版)的做法步骤一:先把草鱼块装进容器里,放入姜丝...
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照烧银鳕鱼(附家庭版照烧汁制作)
照烧汁源自日本,味道醇厚,色泽光亮感极好,如太阳照耀般明亮,故名照烧汁。可用于照烧银雪鱼、照烧桂鱼、照烧牙带,照烧鸡腿扒、照烧猪扒等菜式。照烧汁按不同的配方做法有上千种,后附一款我经常在家做的基础配方,大家可以在此...
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低脂又美味的“照烧鸡块”
炎炎夏日食欲不振?低脂又美味的鸡肉了解下?今天用味好美照烧酱做道照烧鸡块吃,简单又美味,一起来看看吧。用料鸡胸肉1块味好美照烧酱适量食用油适量食盐适量低脂又美味的“照烧鸡块”的做法鸡胸肉清洗干净,切块,太厚的话建...