【生酮&低碳减脂】咖喱鸡🍛
咖喱食谱1.16W
我知道咖喱鸡的菜谱真的已经有好多好多了……
可是我就是想自己发一个哼
准备生酮,先低碳过渡一段时间,反正都要低碳水!
这个量是四人份
用料
【低碳版】 | |
鸡胸肉 | 450克 |
胡萝卜 | 2根 |
花菜/西兰花 | 半颗 |
洋葱 | 半个 |
咖喱粉 | 10克 |
减脂椰浆 | 100克 |
黑白胡椒,盐 | 适量 |
【生酮版】 | |
鸡胸肉换成鸡腿肉 | |
椰浆不要用减脂的 | |
煎鸡肉/洋葱时放黄油/椰子油 | |
可以起锅前加淡奶油 |
【生酮&低碳减脂】咖喱鸡🍛的做法
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