我的减脂便当🍱66day

Order 66 bento🍱
早餐:老酸奶+黑咖啡（127cal）
午餐:金针菇鱼柳+鸡茸玉米汤+米饭+蓝莓(720cal)

用料  

我的减脂便当🍱66day的做法  

1. 金针菇鱼柳🍲:金针菇撕成小朵 巴沙鱼柳切小断 所以酱料加辣白菜放入碗里调匀

2. 锅内无需放油 放入金正炒软用铲子把金针菇放到锅的一旁无需盛出  锅内另一侧加入姜丝蒜片鱼柳  鱼柳稍微变色后 把金针菇铺在鱼柳底下 加入酱料 鱼柳放在上面加入酱料 喜欢吃辣可以放点干辣椒或者辣椒粉

3. 盖锅盖无需加水 闷熟即可 汤汁不要完全收干 留一点最好