记录一份爱心健康便当🍱
一位好友后天要去澳大利亚留学一年,临行前只有一个要求“给我做一份减脂便当吧”。哈哈,从没想过要吃减脂餐,那样会让我觉得生无可恋(夸张了一点😁)。好吧(∩_∩),应该不难吧,少油就行了啊。不过颜色一定要漂亮,嗯(⊙_⊙)……
用料
琵琶腿 | 1只 |
土豆 | 1个 |
西兰花 | 1颗 |
胡萝卜 | 1根 |
海鲜菇 | 200g左右 |
豌豆 | 少量 |
泡发黑木耳 | 7~8朵 |
北美对虾 | 4只 |
黑米 糙米 大米 | 0.5:0.5:1 |
记录一份爱心健康便当🍱的做法
提前一天买好琵琶腿,去骨
葱姜蒜黄酒 盐 糖 生抽 老抽 孜然 黑胡椒 冰箱腌制24小时
开始干之前先热个身吧,扑克牌四花雕出来
海鲜菇每个再撕成细丝
与木耳丝 胡萝卜丝一起下开水焯熟
水果玉米用高压锅压熟
豌豆 准备。虾开背去虾线,两个用盐糖味极鲜辣粉大蒜末腌制10分钟,两个去头切成小丁
鸡腿皮朝下直接上不粘锅,煎出鸡皮上的油后,翻面,用中小火盖锅再煎上5-8分钟,出锅上熟食菜板,皮朝下斩块,再翻面皮朝上码放在饭盒中,可以考虑再撒少量椒盐
西兰花焯熟(水中加盐),海鲜菇等三丝凉拌,放少量白芝麻,干
刚才腌的虾平底锅煎一下米饭香喷喷出锅,把焯熟的扑克牌四花码上吧(本人认为仅供装饰)。哈哈,这叫“游戏人生”主题便当,其实是,对待生活是相当的认真呐😂😂
-
电饭盒带饭记录,芹菜虾仁,菠菜牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
2022年春节后,决定带饭上班一是因为工作淡下来了,有时间做饭二是开车上下班,不用担心重量问题三是食堂因为疫情,座位有限,比较混乱带饭最怕的就是食材单一,不健康,所以会每天做不一样的菜用料虾仁15个芹菜2棵菠菜200克牛上脑2大片电饭盒带饭记录,芹菜虾仁,菠菜牛肉的做...
-
家常素炒海鲜菇的做法和图解,家常素炒海鲜菇怎么做更好吃
用料海鲜菇250g胡萝卜1根鸡蛋1个生抽2勺耗油1勺盐少量家常素炒海鲜菇的做法海鲜菇洗净切断,开水炒半分钟捞出,炒掉海鲜菇里的水分胡萝卜切条,鸡蛋打散热油倒入鸡蛋液,均匀一圈倒入锅底不要滑动,等上面的蛋液全部熟了关火蛋皮切丝中火倒油,五成热下胡萝卜翻炒15秒,下炒...
-
龙猫稻荷寿司 (Totoro inari-zushi)的烹饪做法,大厨教你详细做法
做法和步骤图均转自于AnnaTheRed:用料寿司饭400-500g豆皮包6片芝士片(白)1片海苔1张四季豆1根意大利面1根龙猫稻荷寿司(Totoroinari-zushi)的做法原作用的成品豆皮,只有生豆皮请先按饭岛奈美的做法炮制豆皮和寿司饭。但切豆皮时不要对半切开,会太小,正方豆皮切去一侧...
-
今日份便当-2021-3-29的烹饪做法,大厨教你详细做法
午餐:西兰花炒牛柳+杂粮饭晚餐:洋葱炒牛柳用料牛排2块西兰花1朵洋葱1个蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份便当-2021-3-29的做法准备好全部材料1-煮点水,西兰花白灼捞出2-冷锅热油下牛柳,翻炒片刻放蒜头和适量盐3-放西兰花,一点盐调味,翻炒一会儿盛出午餐完成ԅ(¯﹃...