90天不重样早餐合集
从以前喜欢看美食博主发的早餐图片,到后来自己尝试动手做做看。喜欢💕生活上的一点的改变,起床后的一点点仪式感。
用料
鸡蛋、鸡胸脯、牛肉、火腿 | |
水果、蔬菜、🥗 | |
咖啡、红茶、牛奶🥛 | |
各种🍞面包🥯 |
90天不重样早餐合集的做法
睡前腌牛肉,冰箱冷藏一晚。早上起来肉煎一下,荷兰豆炒一下,热牛奶时切水果。十几分钟而已,愉悦的早餐愉悦的一天🍓
🍳🍞🥛牛肉、蓝莓、树莓🍴(蓝莓和树莓冷冻保存,颜色不够蓝莓来凑🤗颜值担当
每天都靠草莓🍓撑场面
黑胡椒香煎鸡胸肉:睡前,鸡胸肉切成两片。捶打,➕料酒1、生抽1、蚝油0.5、糖0.5、黑胡椒粒。起床后中火🔥煎两面微焦。同时准备面包,水果、红茶。十几分钟👌
先热杯牛奶,再一锅里煎金针菇、小香肠、鸡蛋🍳,出锅扔片面包。抓一小把坚果🍴
鸡蛋➕牛奶泡面包!十几分钟搞定👌加芝士水果放烤箱里烤,出来以后撒糖粉。
无花果色拉、香肠开放式三明治🥪面包牛肉鸡蛋、咖啡☕️十几分钟👌
香肠开放式三明治🥪法式吐司、火腿片、炒鸡蛋、蓝莓圣女果、咖啡☕️牛奶🥛
鸡肉快煎好的时候,周边放上荷兰豆,无需放任何调味料,出锅。先吃荷兰豆和番茄🍅,鸡胸肉吃1/2时我就饱了。
减脂餐:牛肉色拉🥗厚烧玉子、牛奶🥛
减脂餐【鸡胸脯色拉🥗】
微波炉面包披萨🍕
粗粮面包、色拉🥗、煎蛋🍳、🍎
菠菜鸡蛋饼、番茄豆腐粥
皮蛋瘦肉粥、包子、小菜
煎饺、煎蛋、水果、咖啡☕️
开放式三明治🥪
减脂餐【鸡胸脯色拉🥗】、水果拼盘
烧卖、水果拼盘、牛奶麻辣烫
牛油果面包,香肠、色拉🥗火龙果酸奶
粗粮面包、煎蛋、水果拼盘
华夫饼、水果、色拉
减脂餐【卤牛腱子、水果色拉🥗】
简单
减脂餐【卤牛腱子、水果色拉🥗】番茄香菇豆腐粥
减脂餐【香肠开放式三明治🥪🥗】
豆腐色拉、香肠开放式三明治🥪
开放式三明治🥪水果茶
昨天的太阳晒不干今天的衣裳
世界再嘈杂,也要听见自己内心的声音
微波炉面包披萨
开放式三明治🥪
开放式三明治🥪
火腿开放式三明治🥪
开放式三明治🥪
减脂餐:鸡胸脯色拉
色拉🥗水饺🥟水果拼盘
粗粮面包、色拉🥗红茶
粗粮面包、色拉🥗
炒时蔬、蓝莓酱面包、水果酸奶
粗粮面包、色拉🥗
煎饺、鸡蛋香肠、无花果、咖啡☕️
粗粮面包、色拉🥗咖啡
牛肉、鸡肉、煎饺、鸡蛋豆腐粥
厚烧玉子、鸡翅色拉🥗
照烧鸡腿色拉🥗
香煎豆腐、肥牛汤
开放式三明治🥪
开放式三明治🥪水果拼盘
炒时蔬
鸡胸脯色拉
鸡胸脯色拉
鸡丝色拉
炒时蔬
开放式三明治🥪
所有的光芒都需要时间才能看到
喜欢关注哟~
培根土豆泥热狗🌭️🍓🍳🥛
晨跑后买了豆浆油条回来早餐。
番茄豆腐粥绝对越吃越瘦
多吃水果会变的水灵嘛
番茄豆腐泡,绝对越吃越瘦
又要开始减肥了✌️
简简单单
山姆超市的🥛🥚🥐
馋油条
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