低卡早餐燕麦鸡蛋饼

最近 真是 瘦不下来。

用料  

低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法  

1. 只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐

2. 材料

3. 燕麦面粉加水调成面糊

4. 摊饼Ps 不加油真的太考验火候...所以其实还是刷一点油吧。

5. 翻个面，打鸡蛋

6. 小火慢慢烙

7. 加黄瓜

8. 刷面酱

9. 趁热卷起来，可以在锅里这么放一会儿，再用锡纸包起来。

小贴士

❤️为了吃燕麦而放很少面粉，所以饼会比较容易散，此处可以根据喜好调整
❤️多燕麦又不放油就要有耐心慢慢煎，可能会牺僧颜值啦～低卡嘛