五谷芝麻糊
早餐食谱1.85W
用料
黑米 | 适量克 |
芝麻 | 适量 |
黑豆 | 适量 |
核桃 | 适量 |
糯米粉 | 适量 |
五谷芝麻糊的做法
准备芝麻,比例1:1
准备黑你,比例1:1
准备黑豆,比例1:1
准备糯米粉,比例1:1
准备核桃,比例1:1
上面各种的食材经过炒制,一定要小火炒制~发上了一个黑米的图片,米开花就行,糯米粉炒到微黄就行。
最后把所有粉类放到破壁机里打碎。
小贴士
1.各种食材都要比较1:1。
2.炒制一定要小火~火候大了就容易糊了。
3.如果在破壁机里打碎一遍不是很细腻,可以在打一遍。
4.我做的量是几天的,够喝就行~因为都是无添加防腐剂,所以吃多少能多少。
5.因为都是自己准备的食材,制作完感觉很好喝,多喝可以对抗衰老,尤其黑色的食物抗衰老美颜,长期食用提高免疫力。
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