田园早餐(香蕉派/煎蛋/西兰花+玉米粥)
几乎所有的妈妈都为宝贝的早餐绞尽脑汁,既要营养丰富,又要色香味俱全。
每天一个鸡蛋是宝贝们的必需,鸡蛋各种做法水煮蛋,煎蛋,蒸蛋糕,蛋汤……可以每天变着花样来,搭配田园早餐自然是煎蛋最棒😄
粥,菜,蛋,水果完全满足宝贝一上午的营养需求,简单易上手。
用料
西兰花 | 一小朵 |
鸡蛋 | 一个 |
馄饨皮 | 10个 |
香蕉 | 一根 |
味极鲜 | 少许 |
玉米面 | 少许 |
田园早餐(香蕉派/煎蛋/西兰花+玉米粥)的做法
准备粥锅煮开水,将玉米面用冷水搅拌开,锅内水煮沸后将碗内搅拌好的玉米面倒入锅内开水中,并搅拌匀,同时转最小火慢慢熬。
西兰花焯水,捞出后过凉水,盛出备用。香蕉切片再细切条
一块香蕉放在馄饨皮上,对折然后用叉子压边封住
全部包好后备用
用模具煎一个蛋,摆盘
锅内热少许油,小火将派煎至两面金黄,盛出备用
锅内加一点油,热后将西兰花倒入炒,滴少许味极鲜提味,翻炒几下盛出,摆盘
再将派摆盘,一盘田园风早餐出炉
玉米粥熬到水和玉米面融合不分开,关火盛出
一份营养的田园早餐完成啦
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