【健康餐】ASIAN-STYLE BREAKFAST(binda valley rolled oats)亚洲风味萝卜干早餐燕麦咸粥
这款麦片是【企鹅吃喝指南】推荐的一款麦片
是压制的Rolled oats,原产国澳大利亚
作为日常早餐的碳水来源还是不错的
有时间补充一下常见的燕麦分类
包装袋的背面附上了两种燕麦做法
歪果仁眼中的Asian-style breakfast也是有趣
吃多了牛奶+燕麦的组合
偶尔换换口味也不错!
用料
Binda Valley Rolled oats 宝德谷燕麦片 | 2 Cups |
Dry Bean Curd(chopped) 切碎的豆腐干 | 3/4 Cup |
Water 水 | 4 Cups |
Soy Sauce 酱油 | 1/2 Tbsp |
Vegetable Oil 植物油 | 1 Tbsp |
Chopped Chilli to taste 干辣椒 | |
Dry Radish 萝卜干 | 2 Cups |
Sliced Spring Onion 切碎的小青葱 | |
Unsalted Peanuts 未加盐的花生 | 1/2 Cup |
【健康餐】ASIAN-STYLE BREAKFAST(binda valley rolled oats)亚洲风味萝卜干早餐燕麦咸粥的做法
Bring water to boil,add Binda Valley Rolled r temperature and simmer uncovered for 5 ve from heat and cover.
将锅里的水烧开,加入宝德谷麦片,小火不加盖煮5分钟,然后关火加盖焖。Heat Oil in large fry pan.
煎锅里倒植物油,加热。Over Medium heat lightly toast peanuts in oil until golden brown.
中火轻微的加热直至花生米变成金棕色Add Radish,Dry Bean Curd,Soy Sauce,Chilli and Spring Onion to toasted peanuts and fry for 5-7 minutes or until cooked on low ve rom heat.
将萝卜干,豆腐干,酱油,辣椒粉和洋葱加入焙烤过的花生米,煎5-7分钟Prepare 4 bowls of cooked oats and four bowls of the Radish Mix to accompany.
准备4只碗,放入做好的燕麦,配上刚才的萝卜干混合物。Note:if a softer oat is desired,in step 1 continue to simmer until desired texture obtained.
如果喜欢口感更软一些的燕麦,步骤1中维持即将沸腾的状态,直到达到需要的口感和组织。
小贴士
1、觉得有趣,搬运并翻译了原方子,recipe里面并没有写清楚是什么样的豆腐啦、哪一种萝卜干啦,估计他们也搞不懂,所以打开脑洞,随意发挥吧,吃得开心就好!欢迎大家上传自己做的各种燕麦~
-
黑椒蒜子牛肉粒🥰的做法和图解,黑椒蒜子牛肉粒🥰怎么做更好吃
用料蒜6瓣牛肉粒250克水适量克黑胡椒粒20克黑胡椒酱3勺盐5克白糖10克蚝油3勺酱油2勺黑椒蒜子牛肉粒🥰的做法大火煎牛肉粒和蒜子两面金黄,➕水,和黑胡椒粒,黑胡椒酱,转小火焖5分钟这个酱料方便好吃手磨黑胡椒粒加白糖、盐、酱油、蚝油,翻拌均匀收汁装盆一个人的午餐,...
-
闺蜜家~“翡翠白玉汤”的烹饪做法,大厨教你详细做法
疫情在家,一天三顿饭,不是做饭就是洗碗,做饭占用了很多时间,有时候真的不知道自己想吃啥?该做什么饭!进入五月,天气慢慢的热了起来,于是,从闺蜜群里,学来了这款【翡翠白玉汤】,其实,就是白菜煮粉丝,但生活和诗意融合在一起,不香吗?😍😍感谢我的闺蜜@宋宝宝!下图配料是1-2人量。...
-
超模燕麦碗还是好吃滴的烹饪做法,大厨教你详细做法
先煮燕麦,快好了加牛奶,注意溢锅。加香蕉🍌更好吃。用料燕麦片35克香蕉一根坚果10克杏仁酱一勺超模燕麦碗还是好吃滴的做法图是丑没话讲...
-
低脂芝士鸡蛋三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料吐司片2片鸡蛋1个芝士片1片生菜2片圣女果3个低脂芝士鸡蛋三明治的做法圣女果切片备用一个鸡蛋打入碗中搅拌均匀接着整个吐司片放进蛋液中,两面都要沾满蛋液接着平底锅刷一层油,放入吐司片,一面金黄翻另一面煎好盛出吐司片上放入芝士片接着码入圣女果切片再盖...
相关文章
- 咸口的西红柿鸡蛋生菜燕麦粥(rolled oats)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康早餐🥣燕麦粥🥣的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 隔夜燕麦 减脂营养早餐(overnight oats)- 约250大卡的燕麦碗 健康饱腹的燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 早餐篇:咸味早餐,咸牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Jamie Oliver | Asian-style Pumpkin Warm Salad 亚洲风味南瓜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦菠萝粥[快手健康早餐]的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 营养健康早餐燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 奇亚籽燕麦健康早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 胡萝卜燕麦大曲奇🍪 健康早餐饼干!的烹饪做法,大厨教你详细做法