自制三明治早餐
每天早餐除了喝粥就是喝粥,都觉得腻了,并且粥煮好后,男朋友都没空在家吃,起床就赶着去上班。然后在想,怎样才能让他吃到我做的早餐呢?然后就想起之前在百度搜索的早餐制作,根据步骤,再另外加上自己新创的,于是就做了这么一份营养早餐,打包好给他,外出携带方便,又好吃。
用料
面包片 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
火腿肠 | 1片 |
甜牛奶 | 适量 |
生菜 | 1片 |
沙拉 | 适量 |
花生油(或其他油) | 适量 |
自制三明治早餐的做法
先把面包片去掉4周硬的部分
向一个碗里倒入适量的甜牛奶(最好用能够把面包片平放的进去的碗或者碟子)
鸡蛋放油煎好备用,火腿切一片,放油煎好,备用
把面包片放入牛奶中,两面沾些牛奶(最好不要让面包吸收牛奶到饱和)
开火把锅烧热,不要放油,开小火,把沾有牛奶的面包放入锅中煎至表面有点焦黄就可以出锅了
在碗里面铺一片煎好的面包片,然后放一片火腿,再放一片生菜,在生菜上涂适量的沙拉,然后上面放煎好的鸡蛋,最后铺上最后一片面包片
开吃了
小贴士
1,整个过程不要煎的太焦了,不然会影响其营养价值
2,煎的时候不要放太多油,避免油腻
3,此早餐营养丰富,且不油腻
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