自制低脂健康早餐三明治
三明治1.7W
用料
鸡蛋 | 4个 |
沙拉酱 | 2勺 |
面包 4片 | |
胡萝卜 200g | |
包菜 3片叶子 |
胡萝卜切成丝状,包菜切成小细片,两个鸡蛋煮熟。
煮熟的鸡蛋用勺子压成泥,拌入沙拉酱。
另外两个鸡蛋捣成蛋液,加入白菜细叶拌匀,然后起油锅煎成鸡蛋饼;胡萝卜丝用油炒一下拿出备用……
面包烤一下,脆脆香的。第一层 鸡蛋色拉;第二层 包菜鸡蛋饼;第三层 胡萝卜丝;盖上吐司。用保鲜膜封住。
封好的三明治吐司
中间切开,味道还不错👍👍
早餐Start…
-
牛油果馒头三明治的做法和图解,牛油果馒头三明治怎么做更好吃
用料清美牛奶馒头4个牛油果1个黑胡椒盐适量牛油果馒头三明治的做法清美牛奶馒头,对剖开。微波炉中火1分钟。中间加入牛油果片,撒上黑胡椒盐。...
-
“减脂”菠萝鸡胸肉全麦三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
从腌渍鸡胸肉开始,鸡胸肉鲜嫩多汁,菠萝酸甜解腻,超好吃用料面包2片鸡蛋1个奶酪1片鸡胸肉1块蒜3瓣无糖酸奶/奶啤酒1瓶西红柿1个菠萝1个【减脂】菠萝鸡胸肉全麦三明治的做法1.鸡胸肉腌渍过程:鸡胸肉放到淡盐水里浸泡四小时。浸泡后的鸡胸肉切成四片。加入蒜片、盐、...
-
家庭奶酪火腿三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
采用妙可蓝多法式乳酪酱,妙可蓝多奶酪片。奶酪片高钙高蛋白,能提供青少年每天所需。用料黑麦面包2片罗马菜叶1片鸡蛋1个火腿片1片西红柿1个妙可蓝多法式乳酪酱30克妙可蓝多奶酪片1片家庭奶酪火腿三明治的做法将西红柿洗净去根部,切片罗马菜叶洗净煎鸡蛋煎火腿片用...
-
牛油果金枪鱼三明治+香蕉牛油果/鳄梨奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法
完美轻食,低脂低卡,营养美味,关键还很好看!🥣材料:三明治:牛油果半个,鸡蛋2个,罐头水浸金枪鱼100g,柠檬汁少许,现磨黑胡椒粉适量,盐适量,糖少许,沙拉酱(Mayonnaise)适量,芝士片4片,吐司面包8片,圆形火腿8片。奶昔:牛油果半个,香蕉1根,牛奶适量。用料牛油果1个鸡蛋2个金枪鱼100克沙拉...
相关文章
- 健康减脂早餐三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡三明治 健康早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康早餐——超简单的肉多多低脂三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 9.9健康营养早餐打卡~自制三明治+牛奶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂健康早餐‖牛油果三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂健康三明治早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低脂牛腱肉全麦三明治“十分钟早餐三明治机版”的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康低脂早餐:全麦煎蛋三明治配沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法