美味佳肴馆营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦
早餐食谱1W
用料
| 南瓜 | 适量 |
| 紫薯 | 适量个 |
| 槐花 | 一小抓 |
| 大米 | 适量 |
| 小米 | 适量 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 牛奶 | 3勺 |
| 玉米淀粉 | 适量 |
| 糖 | 适量 |
营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法
厚蛋烧需要的材料混合好，我是用专门的厚蛋烧锅来做，感觉这个会好操作一些，因为自己做，没办法边做边拍过程，只能大概说一下步骤。
![营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第2张]( "营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第2张")
第一层的时候快速搅拌鸡蛋，半熟就卷起来，然后加第二层，轻轻把第一层弄起来一点点让第二层蛋液渗进去，差不多煎好后卷起来再放第三层蛋液，最后成造型时稍微用小铲子压紧一点四边就ok了。
![营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第3张]( "营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第3张")
粥的话就直接放进锅煮好就ok
![营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第4张]( "营养早餐系列-玉子厚蛋烧+槐花南瓜紫薯大小米粥+耗油西葫芦的做法步骤图 第4张")
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