五分钟搞定早餐
早餐食谱1.82W
用料
鸡蛋:1个 | |
牛奶:适量 | |
绿色蔬菜:适量 | |
小紫薯:半个 | |
枸杞:五粒 | |
蛋白粉:一勺 | |
火腿:亮片 |
五分钟搞定早餐的做法
1、鸡蛋打散,加入适量牛奶搅拌均匀。可1:1添加
2、热锅冷油,小火倒入打好的蛋液,煎至成型。
3、煎蛋翻面,锅中空余地方放入准备的绿蔬。喜欢生吃的的盆友可以不煎蔬菜。
4、鸡蛋煎好,煎蔬菜包裹进里面。
5、紫薯前一天晚上临睡前,去皮切丁,加入一把米和枸杞,预约煮粥。
6、冲泡蛋白粉
小贴士
so easy
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