206种不重样的营养早餐，让孩子吃的开心健康！

闺女上小学后，为了让洛宝每天能吃到可口的早餐，我从一位厨房小白，用了五年的时间，华丽变身成为“花样早餐妈妈”。每天6:30闹钟准时响起，我也像弹簧一样快速弹到厨房！从最开始简单的水煮蛋、切水果、热牛奶、切片面包，到现在的花样营养早餐，现在的早餐，又养颜又养眼！为了保证洛宝健康的营养早餐和老公的健身减脂早餐，每天从下午开始就要为第二天的早餐做准备。为了早餐不单一，每天可谓是绞尽脑汁的研究次日早餐！也查过小红书，借鉴过快手，抖音，百度，也经常在下厨房浏览，真的是受益匪浅！所以今天，我也把自己做的早餐分享出来。希望能对早餐宝妈们有所帮助！大家一起来做营养餐，让我们的家人越来越健康，越来越幸福！

用料  

206种不重样的营养早餐，让孩子吃的开心健康！的做法  

1. 面包片底育青肠彩椒披萨+香煎黑椒和牛肉粒+白水蛋+橙子+凉拌菜+红豆红枣花生核桃浆。

2. 手抓饼+红豆花生大碴粥+咸鸭蛋+糖醋樱桃萝卜+橙子+牛奶。

3. 蛋煎窝头、馒头片+白灼虾+去皮鸡腿肉+菠菜木耳+白水蛋+脱脂牛奶。

4. 香煎黑椒肉肠+粽子+白灼虾+橙子+蒸元宝蛋+五彩面片汤。

5. 彩椒黑椒肉肠炒饭+牛奶+水果。

6. 广州老火汤：胡萝卜土豆煲龙骨+腊味煲仔饭+橙子。

7. 去皮鸡腿三明治+煎蛋+牛奶+水果。

8. 芝士面包，无糖粗粮煲+白灼虾+橙子+凉拌菜+牛奶。

9. 彩椒牛肉炒糯米饭+水果+牛奶+水煮蛋。

10. 彩椒牛肉杏鲍菇夹馍+煎蛋+西红柿丝瓜鸡蛋汤+橙子。

11. 鲜虾馄饨面+橙子。

12. 西红柿鸡蛋木耳卤面+卤鸡腿+水果+牛奶。

13. 牛肉粉丝丸子汤+水煮蛋+烧饼+鲜桃沃柑

14. 牛肉面+水煮蛋+橙子。

15. 煎鹅蛋+香煎牛肉+玉米粒+蜂蜜蛋糕+宝宝的全脂鲜奶，老公的脱脂牛奶+杂粮面包。

16. 黑椒和牛西冷牛排+蒸原蛋+杂粮包+水果蔬菜+牛奶。

17. 煎鸡排+蜂蜜蛋糕+煎蛋+排骨

18. 花生红豆大碴粥+核桃面包+木须小炒+牛奶+水果

19. 牛肉丸鲜虾菠菜面+水煎蛋+烤鸡腿+橙子

20. 五彩煎鹅蛋+烤面包+水果+牛奶

21. 广式腊味焗饭+鲜桃+五谷浆+水果

22. 榨菜青椒肉丝面+煎蛋+水果

23. 黑椒杏鲍菇和牛上脑+蜂蜜蛋糕+煎蛋+果蔬+牛奶

24. 蒸蛋+烤肠+蜂蜜烤面包+玉米+五谷浆+果蔬

25. 红焖胡萝卜牛腩盖浇饭+水果+牛奶

26. 尖椒鸡肉夹馍+水果+五谷浆

27. 鸡汤青菜面+水果+鸡腿

28. 香肠蒸水蛋+蒸玉米+水壶+五谷浆+蓝莓酱面包片

29. 鸡腿肉三明治+炸鸡块+松巧蛋糕+牛奶+水果

30. 彩椒鸡肉口袋饼+五谷浆+水果

31. 蒜苔牛肉+蒸蛋+核桃面包+五谷浆+水果+甜点

32. 蛋黄肉粽+肉酿丝瓜蒸+白粥+水果+白蛋

33. 玉米+煎和牛西冷+口蘑木耳+水蛋+芦笋+面包+牛奶

34. 生滚排骨菠菜粥+红糖饼+水果+凉拌菠菜

35. 水煎木耳鸡蛋胡萝卜素包+牛奶+蔬果

36. 香煎和牛上脑+芝士蛋糕+杏鲍菇+果蔬+牛奶

37. 五彩牛肉炒面+牛奶+水果

38. 果子面包玉米+水煮鹅蛋+玉米牛奶汁+水果+香煎芦笋鸡胸肉

39. 牛肉汉堡+水果+煎蛋+尖椒炒肠

40. 奶黄包+奥尔良鸡腿+青椒煎蛋+牛奶+水果

41. 香酥烧饼+五谷浆+水果+素炒豇豆+煎肉

42. 白粥+水煮鹅蛋+坚果+油条+拌菜

43. 白粥+木耳青椒炒鸡蛋+油条+香蕉橙子

44. 腊肠粉丝蒸娃娃菜+五香蛋液煎馒头片+水煮蛋+核桃红枣花生红豆浆

45. 三鲜水饺+水果

46. 五彩蛋卷+卤鸡腿+牛奶

47. 洋葱牛肉炒饭+水煮蛋+水果+牛奶

48. 咸蛋黄肉粽+水果+五谷浆

49. 荞麦面西+红柿鸡蛋卤+牛奶

50. 五香蛋液煎馒头片+蔬菜沙拉+杨肠子+白灼基围虾+脱脂牛奶+水煮蛋

51. 芝士蛋糕+黑椒和牛上脑+水果+牛奶+煎蛋

52. 小熊面包+黑椒牛胸+果蔬+牛奶+水煮蛋

53. 荞麦打卤面+煎牛肉+牛奶

54. 棒骨蛋花汤+拆骨肉+油盐烧饼+水果

55. 手抓饼+白粥+咸鸭蛋+红肠+果蔬

56. 黑麦花卷+热狗花卷+五谷浆+拍黄瓜

57. 鸡蛋煎面包+黑椒牛肉+煎蛋+蔬菜沙拉+牛奶

58. 牛肉汤大冷面

59. 过水粥+馒头片+煎咸鱼+小冷菜

60. 鲜虾排骨鸡蛋面

61. 桃花酥+起酥面包+蔬菜沙拉+水煮蛋+牛奶

62. 黑椒和牛上脑+煎蛋+水果+全麦面包+牛奶

63. 过水粥+水煮蛋+麻酱豇豆+凉拌菜

64. 香煎和牛上脑+煎蛋+蛋糕+果蔬+牛奶

65. 烤对虾+黑椒鸡胸肉+水煮蛋+菠菜木耳+五谷浆+面包

66. 牛肉汤面+果蔬

67. 鸡腿三明治+水果+牛奶

68. 肉松花卷+黑麦馒头+榨菜肉丝汤+煮鹅蛋+杨肠子+蓝莓

69. 咸蛋黄肉粽+玉米+煎午餐肉+素炒胡萝卜芹菜+水煮蛋+牛奶+水果

70. 黑椒和牛牛胸+煎蛋+全麦面包+果蔬+牛奶

71. 白粥+牛肉馅饼+果蔬+枣夹核桃

72. 牛排+全麦面包+煎蛋+水果+牛奶

73. 糯米鸡肉丸+蛋饼+冰虾+果蔬+水煮蛋+五谷浆

74. 生煎牛肉大葱饺+五谷浆+水果+热狗

75. 火腿蛋卷+水煮蛋+核桃+芒果+牛奶

76. 白粥+咸蛋黄肉粽+水煮蛋+三鲜小炒+果蔬

77. 油条+白粥+果蔬

78. 牛肉粉丝汤+油盐烧饼

79. 三明治+牛奶+水果、

80. 白粥+肉粽+果蔬+鹅蛋

81. 菠菜打卤面+牛奶

82. 鸡腿三明治+牛奶

83. 白粥+手撕鸡+水煮蛋+红肠+拌菜

84. 五谷浆+蛋卷

85. 火腿炒饭+牛奶

86. 面包+鸡蛋+牛奶

87. 菠菜打卤面+牛奶+水果

88. 熏肉大饼+水果+牛奶

89. 三明治+水果+牛奶

90. 白菜肉饺子+小米粥

91. 三鲜炒面+水煮蛋+牛奶+水果

92. 虎皮蛋糕+水煮蛋+牛奶+果蔬

93. 老汤牛肉面+水果

94. 黑麦馒头+蒸蛋+烤虾+烤翅+玉米+果蔬+牛奶

95. 三鲜炒意面+煎蛋+牛奶

96. 三鲜藜麦炒饭+水煮蛋+鸡腿+水果+牛奶

97. 炼乳馒头+烤鸡腿+果蔬+牛奶

98. 鲜虾炒面+五谷浆+果蔬

99. 咸蛋火腿炒饭+牛奶+芒果

100. 牛排+鲜虾+面包+牛奶+果蔬

101. 煎饺+果蔬+煎蛋+牛奶

102. 白粥+锅贴+时蔬

103. 煎酿角瓜+烤面包+牛奶+水果

104. 扬州炒饭+汉堡+牛奶

105. 西湖牛肉羹+馒头片+果蔬

106. 油条+白粥+果蔬

107. 咖喱鸡盖饭+牛奶+水果

108. 咖喱鸡盖饭+牛奶+水果

109. 面包+牛奶+冰虾+蒸饺+蔬果

110. 西红柿豆皮鸡蛋汤+黑椒牛肉粒+煎虾仁+大饼+果蔬

111. 煎酸菜肉包+五谷浆+水煮蛋+红肠+橙子

112. 牛肉饼+小笼包+盐水鸭+小米粥

113. 馒头片+水煮蛋+五谷浆+果蔬

114. 白粥+油条+木须小炒+冰虾+果蔬

115. 糯米丸+冰虾+蛋卷+果蔬+水煮蛋+五谷浆

116. 海苔饭团+烤虾+果蔬+牛奶+水煮蛋

117. 五彩蛋饼+水煮蛋+水果+五谷浆

118. 肉夹馍+菠菜牛肉丸子+卧鸡蛋

119. 骨汤白菜肉丝面+水果

120. 牛肉千层饼+水煮蛋+白粥+橙子

121. 大骨头+拆骨肉+大饼

122. 花卷+三鲜菌菇豆腐汤+水果

123. 白粥+油条+冰虾+果蔬

124. 白粥+油条+杨肠子+水果蔬菜+水煮鹅蛋

125. 鲜肉馄饨鸡蛋+水果

126. 油泼鸡丝面+水果+牛奶

127. 素鲍汁捞饭+水煮蛋+牛奶

128. 虾仁+水煮蛋+烤翅+玉米+果蔬+牛奶

129. 牛肉粒炒饭+水果+西红柿鸡蛋汤

130. 面包，+红肠+果蔬+牛奶

131. 牛肉面+果蔬

132. 面包圈+和牛上脑+果蔬+牛奶

133. 鲍汁捞饭+煮蛋+牛奶

134. 胡萝卜木耳青椒鸡蛋素包+丝瓜肉丝汤+石榴

135. 烤糯米鸡翅+列巴面包+水果+水煮蛋+五谷浆

136. 全麦面包+煎蛋+烤全翅+玉米+牛奶+果蔬

137. 火腿蛋炒饭+水煮鹅蛋+果蔬+每日坚果+牛奶

138. 烤对虾+奶香切片面包+香煎牛胸+果蔬+牛奶

139. 皮蛋瘦肉粥+葱油花卷+烤肠+果蔬+香菜榨菜+水煮蛋

140. 胡萝卜肉米饭+西红柿鸡蛋汤+水煮蛋

141. 芝士厚底田园培根披萨+牛奶+果蔬

142. 彩色花卷+杨肠子+五彩肉粥+煎蛋+水果

143. 芝士软蛋糕+果仁列巴+玉米+奥尔良烤翅+水果+水煮蛋+牛奶

144. 芹菜肉水煎饺+水煮蛋+小炒+水果+白粥

145. 金银奶香馒头+水煮蛋+抱子甘蓝小炒+五谷浆

146. 生煎素包+小米红枣粥+水果

147. 菠菜木耳鸡蛋炒面+果蔬+牛奶

148. 蒸圆蛋+红豆起酥面包+抱子甘蓝+圣女果+牛奶

149. 牛排+红豆面包+盐焗鸡翅+果蔬+牛奶

150. 胡萝卜香菇肉米饭+水果+西红柿鸡蛋汤

151. 小炒牛肉+北极冰虾+洋葱香菇意面+牛奶+果蔬

152. 蜂蜜烤切片面包+玉米+蒸元宝蛋+烤肠+五谷浆

153. 蒸荷叶饼+蒸水蛋+彩椒榨菜肉丝+水果

154. 棒骨汤+拆骨肉+窝头+水果

155. 鲜虾牛肉意面+水果+水煮蛋+水果+牛奶

156. 奥尔良烤翅中+手抓饼+白粥+水果+小炒菜

157. 白粥+玉米+菠菜蛋饼+北极冰虾+果蔬+芝士酸奶

158. 口袋饼+小炒+水果+西红柿鸡蛋豆皮汤

159. 红肠水果披萨+水果+牛奶

160. 棒骨汤+麻酱烧饼+拆骨肉+水果+水煮鹅蛋

161. 鲍鱼捞饭+蒸元宝蛋+玉米+水果+牛奶

162. 培根蛋炒刀削面+水果+西红柿豆皮牛肉汤

163. 五彩蔬菜蛋饼+北极冰虾+红豆红枣花生浆+果仁列巴

164. 果仁列巴+水煮蛋+煎牛排+北极冰虾+果蔬+牛奶

165. 烤翅+面包+水果+鸡蛋+玉米+牛奶

166. 红糖麻酱卷+冰虾+煎蛋+西红柿鸡蛋汤+果蔬

167. 煎蛋+烤翅+饭团+牛奶

168. 浓汤米线+水果

169. 汉堡+牛奶+水果

170. 煎饺+冰虾+面包+牛奶+香肠+蔬菜

171. 角瓜鸡蛋馅饼+杂粮粥+水果+蔬菜

172. 面包+烤翅+水煮蛋+水果+牛奶

173. 胡萝卜肉饭+果蔬+鹌鹑蛋+牛奶

174. 白粥+水煮蛋+红肠+水果+拌菜

175. 奶酪蛋糕+烤翅+果蔬+牛奶+水煮蛋

176. 疙瘩汤+手抓饼+糯米鸡肉丸子+橙子

177. 白粥+花卷+水煮蛋+小炒+水果

178. 馄饨+果仁列巴+水煮蛋+牛奶+水果

179. 油泼鸡丝辣子面+鹌鹑蛋

180. 红枣小米粥+花卷+水煮蛋+小炒+水果

181. 鲜肉馄饨+水煮蛋+石榴

182. 五彩培根炒面+水果+烤翅+牛奶

183. 五彩蛋饼+红肠+水果+牛奶

184. 洋葱牛肉饼+小米粥+小拌菜+苹果

185. 面包+水煮蛋+烤鸡翅+牛奶果蔬

186. 牛排+面包+玉米+水煮蛋+果蔬+牛奶

187. 蛋卷饼+白粥+水果+蔬菜

188. 面包+烤翅+水煮蛋+牛奶燕麦+果蔬

189. 牛排+三明治+牛奶+果蔬

190. 195.胡萝卜肉米饭+火龙果+黄瓜鸡蛋汤

191. 196.鸡蛋饼卷肠+水果+花生红枣核桃浆

192. 生滚排骨粥+素拌菜+玉米+水煮蛋+水果

193. 玉米火腿三明治+水煮蛋+青椒木耳胡萝卜沙拉+牛奶

194. 199.青椒鸡蛋木耳炒面+葡萄火龙果+牛奶

195. 200.牛排+玉米+水果+蜂蜜烤面包+牛奶

196. 201.生煎芹菜牛肉水饺+西红柿白糖+白粥

197. 202.西红柿鸡蛋面+粽子+哈尔滨红肠+水果

198. 203.水煮蛋+蜂蜜面包+香煎鸡胸肉+水果+牛奶

199. 204.奶黄包+烤翅根+牛奶+水果+牛奶

200. 205.鲜肉馄饨+鹌鹑蛋

201. 206.五彩疙瘩汤+花卷+石榴+鹌鹑蛋+坚果