不重样的减脂营养早餐🥣

俗话说，一年之际在于春，一天之际在于晨，一顿好的有营养的早餐很重要，90天减了20斤的我，全是纯饮食吃瘦的，想借这个平台记录下比较有代表性的几顿早餐🥣备查。

用料  

不重样的减脂营养早餐🥣的做法  

1. 紫薯全麦吐司三明治+半个玉米刀切+蔬菜+纯牛奶

2. 1片全麦吐司+1个黑全麦刀切+1个鸡蛋+蔬菜+纯牛奶

3. 1个黑全麦刀切+1个鸡蛋+蔬菜+奇亚籽无糖豆浆

4. 全麦三明治+奇亚籽无糖牛奶

5. 红薯+鸡蛋+蔬菜+奇亚籽无糖酸奶

6. 三明治+红枣豆浆

7. 铁棍山药红薯+煎蛋鸡肉肠+蔬菜+无糖酸奶

8. 全麦吐司鸡蛋披萨+蔬菜+纯牛奶

9. 大半个玉米+2个鸡蛋+1小把坚果（无糖无盐）+蔬菜+纯牛奶

10. 山药红薯糕+1个鸡蛋+1小把坚果+蔬菜+纯牛奶

11. 山药紫薯红薯糕+1个鸡蛋+1小把坚果+蔬菜+无糖豆浆

12. 红薯+1个鸡蛋+1小把坚果+蔬菜+纯牛奶

13. 1片全麦买包+1个玉米馒头+2个鸡蛋+蔬菜+纯牛奶