可可爱爱圆滚滚,减脂好帮手💯紫薯芋泥软欧包
这是一个很健康的面团,用的零卡糖、没有油
芋泥麻薯肉松是绝配,美滋滋呀美滋滋
个头也不大,早餐吃一整个毫无压力🍐
波兰种的面团贼柔软,好吃😋
用料
波兰种 | |
高粉 | 50克 |
水 | 50克 |
干酵母 | 1克 |
芋泥 | |
荔浦芋头 | 200克 |
紫薯 | 50克 |
黄油 | 15克 |
炼乳 | 25克 |
牛奶 | 100克 |
麻薯 | |
糯米粉 | 60克 |
零卡糖 | 8克 |
玉米淀粉 | 8克 |
炼乳 | 12克 |
牛奶 | 115克 |
主面团 | |
高筋面粉 | 330克 |
紫薯粉 | 20克 |
牛奶 | 230克 |
盐 | 3克 |
零卡糖 | 15克 |
干酵母 | 3克 |
紫薯泥 | 40克 |
波兰种 | 100克 |
可可爱爱圆滚滚,减脂好帮手💯紫薯芋泥软欧包的做法
先来个掰开的图片看一下,诱人不,哈哈
先制作波兰种,高筋面粉、水、干酵母放一起搅匀,室温发酵1小时,然后放冰箱冷藏隔夜发酵
第二步蒸芋泥,紫薯和荔浦芋头切片蒸熟
盖个保鲜膜,防止蒸的时候进太多水这样能用筷子轻松扎透就可以啦
趁热捣碎,也不用弄的很细腻,大概捣碎就行了,粗糙点没关系的
不粘锅里面放黄油,融化以后加入捣碎的紫薯芋头、炼乳、牛奶
炒至抱团就可以盛出来,我这个最后剩下大概300克,保鲜膜包起来冷藏备用
大概是光线问题,这个颜色有点失真做麻薯,所有用料放一起搅匀,盖保鲜膜上蒸锅蒸熟,放凉备用
保鲜膜上扎几个洞透气主面团所有材料放在打面桶里,包括波兰种
搅打至这样能拉出厚膜就可以了
这里的高筋面粉可以用一部分全麦面粉代替打好的面团分10份,滚圆盖保鲜膜松弛半小时
等待松弛的期间,把做好的芋泥分10份,每份大概30克,多点少点都无所谓
揉圆不揉圆也无所谓为了包的时候好包,我在肉松里面放了一些沙拉酱,不用放太多,肉松能用急抓到一起不散开就可以啦,90克肉松,我大概放了25克沙拉酱
把肉松和麻薯也都平均分成10份
取一个松弛好的面团,光面朝上擀平
翻面,放芋泥、麻薯、肉松
收口捏紧
全都做好以后,放烤箱或者发酵箱,发到1.5倍大
筛一些面粉,我放了个花片,哈哈,显得可爱
你也可以筛粉以后割出自己喜欢的花纹,但我手残,还是算了😂最爱这个
预热烤箱,180度上下火,18分钟
入炉之前喷点水
大概14分钟的时候盖了锡纸,感觉上色了就不好看了看一下,圆滚滚的,nice~
超可爱的熊猫🐼
掰开看看,尝一口
甜度很低,是健康的感觉,哈哈
我准备多做一些在冰箱冷冻保存,上班了当早餐,啊哈哈~
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