☀️零难度减脂早餐 咸口午餐肉蛋奶烤吐司丁
早餐食谱2.55W
简单快手的减脂期早餐
起床后把材料都丢进烤箱
洗漱完毕就能吃到热乎乎的早餐啦
用料
全麦吐司 | 2片 |
午餐肉 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30克 |
小番茄 | 5颗 |
小菠菜 | 适量 |
低脂沙拉酱 | 适量 |
番茄酱 | 适量勺 |
☀️零难度减脂早餐 咸口午餐肉蛋奶烤吐司丁的做法
准备食材
全麦吐司切丁 放入喷了油的烤碗
鸡蛋加牛奶打散 淋入烤碗
上面摆上小菠菜 小番茄 午餐肉
淋上适量低脂沙拉酱跟番茄酱
送入烤箱180度 30分钟
出炉啦 咸香可口 健康低卡
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