红枣山药莲子粥
我们的身体真的很神奇,每个女人的乳房都是储藏气血的仓库,蕴藏着巨大的能量,而女人一生的关键点就在于气血,大姨妈、怀孕生产、哺育孩子都离不开它!要想胸部坚挺,首先要做的就是滋补气血啦!
想要乳房青春常驻,可不能被气血两亏给“欺负了”,在饮食中补气血是必不可少的哦!
在这里就给大家推荐这款滋补气血的养生食谱:
用料
鲜山药 | 60克 |
莲子 | 15粒 |
红枣 | 3-5颗 |
小米 | 50克 |
红枣山药莲子粥的做法
1,先把山药去皮洗干净,放入水里泡一会,以免氧化变黑;红枣去核洗净,放在碗里备用;莲子洗净备用。
2,往锅里加入适量的水,大火烧开后,加入红枣、小米和莲子,再开小火慢熬,并用勺子轻轻往一个方向搅拌。粥粘稠时,把山药放入煮十几二十分钟就可以了。
小贴士
红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子和山药同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养气补血等作用!
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