262 早餐🍴11搭配

一日三餐，早餐最为重要！营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华
早餐组合只是简单记录，供自己也给大家做个参考！

用料  

262 早餐🍴11搭配的做法  

1. 今日搭配：胡萝卜粥  芹菜鸡蛋卷  风干牛肉肠  香蕉  鲜核桃
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   胡萝卜粥：
   胡萝卜、大米、水一起放入主锅，设定时间25分钟/温度100度/速度1 熬煮（开始噗锅时把温度调到98度）
   
   芹菜鸡蛋卷
   3个鸡蛋充分打散，加入芹菜小葱碎、玉米淀粉、盐、水，充分搅拌均匀。用不粘锅或者电饼铛煎成蛋饼，卷起来切成小段