【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯(3步到位,超简单)
减肥时期,可当早餐,可也当晚餐。
酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。(我用的是如实酸奶,真的只有酸的味道😂😂)
用料
紫薯 | 200克 |
无糖酸奶 | 1杯 |
脆麦片 | 40克 |
牛奶/椰奶/水 | 20ml |
【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯(3步到位,超简单)的做法
紫薯切片蒸熟,捣成泥。
觉得干的可加点牛奶🥛或者椰奶🥥或者水(不要加多),增加紫薯粘度。这里有两个选择:
1、取个小碗铺上保鲜膜,倒入紫薯泥压实,然后倒扣到漂亮的盘子上。
2、取个漂亮的玻璃杯,依次铺上紫薯泥→酸奶→紫薯泥→酸奶,铺出层次感。选择1、浇上酸奶,撒上少量脆麦片,拍照,开吃~
选择2、中间撒上一点脆麦片,拍照,开吃~
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