美味佳肴馆五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司
早餐食谱6.4K
足量蛋白➕能量五谷➕果蔬
用料
| 鸡蛋 | 一只 |
| 全麦吐司 | 一片 |
| 瘦肉 | 少量 |
| 香菜 | 少量 |
| 黑胡椒 | 少量 |
| 可自己加沙拉酱 |
五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法
全麦吐司放平底不粘锅，双面烘烤稍微发黄，鸡蛋打散煎好切碎，瘦肉切片煎好切碎，香菜切碎
鸡蛋碎，肉末，香菜依次铺好在面包上，压紧，用刀对半切开即可，因为减脂，所以不放沙拉酱
![五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法步骤图 第2张]( "五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法步骤图 第2张")
芒果削皮，切片拼成玫瑰花样，➕脱脂牛奶一杯
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