空气炸锅|烤全麦三明治
今天的三明治用了全麦吐司~用空气炸锅烤,不用加油,整体热量更低更健康哦~
用料
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 少量 |
火腿 | 2片 |
肉松 | 少许 |
全麦吐司 | 4片 |
空气炸锅|烤全麦三明治的做法
锅中喷少许油,煎荷包蛋
拿出吐司,第一层吐司,放两片火腿,放第二层吐司,放一个煎蛋(煎蛋有超过吐司的部分可以切一下放到吐司上),再放第三层吐司撒上肉松,最后盖上第四层吐司。
盘子中打一个蛋,加一点牛奶,一点水淀粉,搅匀。
夹好的三明治六面都沾上蛋奶液,放入空气炸锅中,正反面各烤两分钟。
搭配上水果,坚果,咖啡,一顿营养健康的早饭完成~开吃!
小贴士
建议空气炸锅铺个锡纸再烤,不然蛋液凝固在锅里很难刷~
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