南瓜粥(电饭锅版)
早餐想吃香甜软糯的粥?想给宝宝添加一份健康的辅食?这个粥绝对是你的不二选择,既简单方便,也健康卫生,大人宝宝都适合哦(⊙o⊙)
用料
南瓜 | 小半个 |
小米 | 一小碗 |
大米 | 一小碗 |
糯米 | 一小碗(辅食不加 |
南瓜粥(电饭锅版)的做法
南瓜小半个,洗净削皮
如果是给宝宝的辅食,记得把南瓜先切片(如果是大人吃的话,不用切那么细,南瓜稍微大点也可以)
片状南瓜改刀,切成小条状(宝宝的辅食一般从5-6个月开始添加,这种南瓜大小宝宝是可以吃的)大人吃的话,这个步骤可以省略,南瓜形状只要不太大都可以,太大煮不烂
大米一小碗
小米一小碗
糯米因为家了没有了,就没有添加,但不影响整体口感(如果是做给宝宝的辅食,不要加糯米,刚可以吃辅食的宝宝,消化系统稍弱,吃了糯米怕宝宝不消化)小碗大概就是这么大的(这个是吃果冻的那种小碗😁😁),总分量够2-3个人,如果加过糯米,分量还会再多一点
把米淘洗几遍,加水(水量是平时煮饭3倍左右),如果做了马上吃,就把南瓜直接倒进去,电饭锅上面一般都有熬粥或者稀饭,按下按钮就可以坐等美味了(但如果你是做了第二天的早餐,南瓜先不用倒进去,把米直接泡着,第二天把握自己要起床的时间,提前点插电,按好按钮就可以了)
这个就是成品啦,我没有加盐和糖,如果喜欢的小伙伴,可以自己添加
小贴士
南瓜:
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,起到解毒作用,果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,还能能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
小米:
健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻,内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
祝大家心情好,胃口好,身体也棒棒哒😊
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