低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥

昨天中午蒸的南瓜还剩几块 今天早上喝南瓜粥 一人份量 小小一碗60卡～
整个过程3分钟 特别简单 ！

用料  

低脂减脂早餐 慕斯感奶香南瓜粥的做法  

1. 将蒸好的南瓜和脱脂牛奶放入搅拌杯里

2. 我用的搅拌棒 清理起来方便
   压成泥 看着没颗粒 大概五六秒就好啦

3. 我早上喜欢喝热的 用小奶锅加热一下 沸腾起锅倒入碗里

4. 撒点黑芝麻 白灼了西兰花和嫩豆腐～
   因为中午要出去吃饭 早上低卡摄入一顿早餐140卡

5. 给你们看看慕斯质感！！奶香满满脱脂牛奶都变得像不脱脂啦！

6. 明天早上快点做起来吧